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Es ist wieder einmal so weit - die Weihnachtszeit zum Jahresende. Diese Zeit wird zwar oft als eine Zeit der Freude, der Verbundenheit und der Dankbarkeit vermarktet, aber seien wir ehrlich: Es ist auch eine Zeit, in der der Stresspegel in die Höhe schießen kann. Zwischen den Vorbereitungen für Familientreffen und Reisen, dem Managen von Erwartungen und dem Einpassen von allem in ein bereits vollgepacktes [...]

Ich bin sicher, Sie wissen, dass wir in den USA gerade eine Präsidentschaftswahl hatten. Mein Kandidat hat verloren. Das passiert mindestens einem Drittel, wenn nicht der Hälfte, von uns Wählern bei jeder amerikanischen Wahl - also nichts Ungewöhnliches. Aber ich bin sicher, dass wir alle zustimmen würden, egal was [...]

Ich bin kein ängstlicher Mensch. Ich habe kein ängstliches Temperament. Ich bekomme nicht leicht Angst (außer vielleicht, wenn ich in einem Flugzeug sitze und es Turbulenzen gibt). Ich gerate selten in Panik. Außerdem muss ich sagen, dass ich sehr zurückhaltend bin, wenn es darum geht, Menschen mit “großen Worten” zu bezeichnen, weil ich [...]

Als Life Coach hatte ich das Privileg, Menschen in einigen ihrer dunkelsten Momente zu begleiten. Und obwohl die Geschichte eines jeden Kunden anders ist, haben sie alle eines gemeinsam: das Gefühl, vom Leben völlig überfordert zu sein. Sie kommen oft im Krisenmodus zu mir und suchen verzweifelt nach [...]

Im Newsletter des letzten Monats haben wir das Thema Beziehungskonflikte anhand der Probleme eines Paares untersucht. Wir begleiteten Judy und Rachel, als sie nach der Geburt ihres dritten Kindes mit ernsten Problemen in ihrer Beziehung konfrontiert waren. Wir erörterten die Tatsache, dass Konflikte ein fester Bestandteil der [...]

In einer meiner letzten Paar-Coaching-Sitzungen kamen Rachel und Judy zu mir, weil sie sich immer häufiger und heftiger gestritten hatten. Bitte beachten Sie: Rachel und Judy sind aus Gründen der Vertraulichkeit fiktive und zusammengesetzte Personen. Sie hatten eine Ahnung, woher der Streit kommen könnte [...]

Jede Spezies ist darauf programmiert, zu wachsen, ein gesundes Erwachsenenalter anzustreben, sich fortzupflanzen, um das Überleben der Art zu sichern, bevor sie schließlich stirbt. Der Mensch ist da keine Ausnahme. Während des größten Teils der Geschichte lag die durchschnittliche Lebenserwartung der Menschen bei etwa 30 Jahren. Während dieser Tausende von Jahren, in denen 30 Jahre unser Verfallsdatum war, [...]

Inzwischen wissen einige von Ihnen, dass ich ein Coach bin 😉 - vor allem ein Life Coach. Wie wir in unserem letzten Newsletter besprochen haben, kommen Menschen zum Coaching, weil der aktuelle Zustand, in dem sie sich befinden, nicht der ideale Zustand ist, in dem sie gerne sein würden. Coaching-Kunden haben oft [...]

Ich sitze nun schon seit Tagen vor dem sprichwörtlichen “leeren Blatt” und frage mich, was das Thema meines Newsletters in diesem Monat sein soll, und alles, was mir einfällt, sind meine üblichen Themen: Das Leben ist hart, die Welt ist in einem schrecklichen Zustand, wie kommen wir damit zurecht und wie funktionieren wir angesichts der [...]

Ich weiß, ich weiß ... es ist schon eine Weile her seit dem letzten Newsletter! Habt ihr mich vermisst? 😉😊🙃 Es gibt einen guten Grund für diese Pause, den die meisten von euch, die das hier lesen, vermutlich schon kennen ... Aber nur für den Fall, eine kleine Rekapitulation als Einführung in diesen Blog [...]

Wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt, ist es üblich, zwei Dinge zu tun: Bilanz zu ziehen über das, was wir hinter uns lassen, und die Feiertage zu feiern. Ich würde gerne ein raffiniertes Tool mit Ihnen teilen, das ich oft in meinem Coaching verwende und das eine fabelhafte und einfache Übung ist [...]

“Wenn ich eines weiß, dann sind es die zwei Schattierungen der HoffnungEine, die erleuchtende SeeleUnd die andere ist eher wie ein HenkersstrickEs ist wahr, du kannst ernten, was du sästAber beachte, dass Verzweiflung der absolute Tiefpunkt istBaby, Hoffnung teilt die härtesten Schläge aus” Kennst du dieses Lied? Es ist [...]

Das Thema dieses Newsletters ist Sinn und Zweck, und ich verstehe, dass es angesichts der aktuellen Ereignisse in der Welt unpassend erscheinen mag, aber ich kann Ihnen versichern, dass ich nicht unpassend bin, und ich möchte mir einen Moment Zeit nehmen, um für FRIEDEN einzutreten, bevor wir beginnen: I [...]

Zunächst ein Hinweis für die Männer. Wie der Titel dieses Blogbeitrags andeutet, werden wir in den kommenden Zeilen mit und über Frauen sprechen. Sie könnten also weitergehen, ohne aufzupassen ... Oder, wenn Sie Frauen in Ihrem Leben haben, die Ihnen wichtig sind, dann [...]

Der Sommer ist vorbei ... Schade!! Wenn Sie zurückblicken ... Konnten Sie sich eine Auszeit gönnen? Bist du in der Nähe geblieben oder verreist? Wie lange waren Sie weg? War es erholsam? Verjüngend?? Heute sprechen wir über die Bedeutung der FREIZEIT als eine Form der wesentlichen SELBSTPFLEGE. Mit anderen Worten, [...]

Ich war eine Weile “unterwegs”, und es tut gut, mich für eine Minute niederzulassen und mich wieder mit Ihnen zu verbinden. Von meiner letzten Reise habe ich ein kleines “Geschenk” in meinem Koffer mitgebracht: meine allererste Kiste Covid ... Zum Glück nicht zu rau, aber auch nicht zu weich. [...]

Der Geist ist unruhig, unbeständig, schwer zu bewachen, schwer zu kontrollieren. Wie gut ist es, den Geist zu zügeln, der widerspenstig und launisch ist und hin und her eilt, wo es ihm gefällt. Der Geist, der so gezügelt ist, wird einem Glück bringen, dein schlimmster Feind kann dir nichts anhaben.

Ich schreibe diese Zeilen in einem Flugzeug auf dem Rückflug von Europa, wo ich am jährlichen Stop Hunger Fundraising Dinner in Paris teilgenommen habe. Stop Hunger ist “die einzige philanthropische Sache von Sodexo” (wie Sophie Bellon, Vorsitzende des Verwaltungsrats und CEO von Sodexo, in ihrer Eröffnungsrede beim Dinner sagte). [...]

Es ist Februar. Der Liebesmonat - richtig? Also wird sich mein Newsletter natürlich um die Liebe drehen. Ich werde einen Weg finden, ihn lustig, interessant, vielleicht sogar romantisch zu gestalten und etwas Neues mitzuteilen, von dem meine Leser vielleicht noch nichts gehört haben. Und BÄM. Das passiert. Und - doch [...]

Wow! Und schon sind wir einen Monat im Jahr 2023! Ich hoffe, Ihr Jahr hat einen fantastischen Start hingelegt. Wie sieht es mit Ihren Vorsätzen für das neue Jahr aus? Sind Sie immer noch auf dem richtigen Weg, oder sind sie schon so weit weg wie Ihre Silvesterfeiern? Wenn Sie zu den [...]