Seit Tagen sitze ich nun schon vor dem sprichwörtlichen “leeren Blatt” und frage mich, was das Thema meines Newsletters in diesem Monat sein soll, und alles, was mir einfällt, sind meine üblichen Themen: Das Leben ist hart, die Welt ist in einem schrecklichen Zustand, wie kommen wir angesichts persönlicher und globaler Not zurecht und bleiben funktionsfähig usw. Aber diese Themen werden alt - für mich, und zweifellos auch für Sie. Und dann passierte folgendes: Eine Freundin postete, dass sie ein paar Karten für einen Vortrag von Anne Lamott über ihr neues Buch hat Irgendwie. Für diejenigen unter Ihnen, die sie nicht kennen: Sie ist eine amerikanische Roman- und Sachbuchautorin. Sie ist auch eine fortschrittliche politische Aktivistin, öffentliche Rednerin und Schreiblehrerin. Ich empfehle Anne Lamotts Schriften im Allgemeinen und dieses Buch sehr Irgendwie in dem sie mit Humor und tiefer Weisheit ihre bedeutungsvollen Gedanken über die Liebe teilt. Mehr zum Thema Liebe in einem der nächsten Newsletter! Oder, wenn Sie ungeduldig sind, können Sie lesen diese von vor einiger Zeit.
Am Ende des Vortrags bat Anne um Fragen aus dem Publikum. Eine Teilnehmerin meldete sich am Mikrofon und erklärte, sie habe die Angewohnheit, verschiedene Schreibprojekte anzufangen, aber keines davon zu Ende zu bringen. “Es ist schwierig”, sagte sie. “Was empfehlen Sie?” Annes Antwort - in ihrem typischen humorvollen Stil - lautete: “Beenden”. Sie erzählte, dass es eine Online-Gemeinschaft von mehr als 500 Autoren gibt, deren einziges Ziel es ist, sich gegenseitig zu unterstützen, wenn sie ihr Projekt zu Ende bringen.
Anne betonte, dass man, um etwas zu Ende zu bringen, erst einmal anfangen muss. Dann muss man Durchhaltevermögen, Strukturen und Gewohnheiten entwickeln und dem Prozess vertrauen. Setzen Sie sich jeden Tag hin und machen Sie weiter.
Mein Lebensgefährte Michael ist Schriftsteller und Universitätsprofessor, der das Schreiben lehrt, und er war bei mir, um Anne sprechen zu hören. Auf dem Heimweg erzählte er mir, dass dies eine wichtige Botschaft ist, die er seinen Studenten beibringt: Eines der schwierigsten Dinge für einen Schriftsteller ist das Beenden. Der Grund dafür ist, dass Schriftsteller oft auf Probleme, Rätsel, Sackgassen stoßen ... und es dauert nicht lange, bis die Frustration einsetzt und sie aufgeben. Das sei schade, denn durch das Durchhalten und Lösen schwieriger Probleme könne ein Schriftsteller wirklich lernen und wachsen.
Ich habe ihm zugehört und gedacht: Das passiert nicht nur in der Welt des Schreibens! Jeder leidet irgendwann einmal darunter, nicht fertig zu werden. Meinen Sie nicht auch?
Ich bin Life-Coach: Meine Kunden kommen zum Coaching, weil sie irgendwo anders sein wollen als dort, wo sie sind. Sie wollen von Punkt A (aktueller Zustand) zu Punkt B (gewünschter und in der Regel erwarteter besserer Zustand) gelangen. Sie beauftragen mich, weil sie Punkt B nicht aus eigener Kraft erreichen konnten.
Und warum? Weil VERÄNDERUNG SCHWER ist! Vollenden ist schwer. Fragen Sie einen Fußballspieler, wie er ein Tor schießt, oder jeden anderen Sportler. Sie müssen ihren Körper umgestalten, um Dinge zu tun, zu denen er in seinem natürlichen Zustand nicht fähig war. Mit dem Erreichen unserer Lebensziele verhält es sich genauso, nur dass wir statt - oder gelegentlich zusätzlich - unseren Körper verändern müssen, unser Gehirn, unseren Verstand, unseren Geist. Manchmal sogar unsere Seelen. Deshalb brauchen so viele von uns oft ein wenig Hilfe von einem Freund (oder einem Coach), um sich zu verändern.
Lesen Sie weiter, um etwas über ein zeitlich begrenztes Coaching-Angebot zu erfahren, das ich für Mai habe! (Hinweis: KOSTENLOSES COACHING!!)
Interessanterweise befinde ich mich derzeit in einer viermonatigen Fortbildung namens “Die Neurowissenschaft des Wandels”; Eine weitere starke Empfehlung, wenn Sie, wie ich, ein Neurowissenschafts-Nerd sind. Ich habe erst die Hälfte des Trainings hinter mir und es ist so intensiv und dicht, dass es wahrscheinlich nicht fair (oder klug!) wäre, das Training auf eine Kernaussage zu reduzieren. Dennoch ist dies meine bisher wichtigste Erkenntnis: Veränderungen in unserem Leben finden nicht auf der kognitiven Ebene statt. Sie findet im verkörperten Bereich statt. Dr. Amanda Blake, Er unterrichtet Modul 1 des Kurses und erklärt, warum wir uns nicht mit Worten aus Problemen herausreden oder Veränderungen und Lösungen herbeiführen können. Wir müssen die Veränderungen, die wir herbeiführen wollen, somatisch ERLEBEN. Einer der Gründe, warum ich absolut begeistert von diesem Kurs und seinen Lehren bin, ist, dass er das bestätigt, was ich vor 20 Jahren gelernt habe, als ich anfing, Alfred Adler und seine Individualpsychologie zu studieren:
“Vertraue nur der Bewegung. Das Leben spielt sich auf der Ebene der Ereignisse ab, nicht der Worte. Vertraue der Bewegung.”
Berühmt ist auch sein Ausspruch:
“Höre nicht auf die Zunge im Mund. Achte auf die Zunge im Schuh.”
Mit anderen Worten: Achten Sie nicht auf die Worte, sondern auf die Bewegung/Richtung der Füße.
Und auch Maya Angelou hat diesen Gedanken aufgegriffen, als sie sagte, dass:
“Menschen zeigen, wer sie sind, nicht durch das, was sie sagen, sondern durch das, was sie tun.”
Als Mitautor des Buches über die Verwendung von Psychodrama im Coaching, Ich wäre nachlässig, wenn ich dieses Konzept von “Veränderung geschieht durch Handeln” nicht auch mit Moreno und dem Psychodrama in Verbindung bringen würde! Beim Psychodrama geht es darum, Menschen aus dem Therapie- oder Coaching-Stuhl herauszuholen und auf die Bühne zu bringen, um die Dinge im Leben, die sie festhalten, AUSZUSPIELEN, und ihnen dabei zu helfen, die Veränderungen, die sie für sich selbst sehen wollen, ZU HANDELN. Moreno hat berühmt gesagt:
Zurück zur Veränderung und zum Coaching: Wenn Sie versuchen, etwas in Ihrem Leben zu verändern - sei es sich selbst (Charakter, Muster, Gewohnheiten, Reaktionen, Gesundheit), Ihre Beziehungen, Ihre Karriere - egal was -, wird das Reden darüber keine wirkliche Veränderung bewirken. Reden hilft Ihnen vielleicht, sich selbst besser zu verstehen, zu erkennen, woher die Dinge kommen, das Was, Warum und Wie zu verarbeiten, wo Sie sind und wo Sie hinwollen. Aber eine TATSÄCHLICHE Veränderung wird erst dann eintreten, wenn Sie aufhören zu reden und anfangen zu handeln.
In Erkundungsgesprächen mit meinen Kunden erkläre ich ihnen, dass die Wirksamkeit des Coachings in zwei grundlegenden Elementen liegt. Erstens: die Hausaufgaben, die meine Kunden zwischen den Sitzungen machen, was in 99% der Fälle die Umsetzung von Maßnahmen ist - auch bekannt als TUN. Und zweitens: ihre Verantwortlichkeit mir gegenüber. Sie verpflichten sich mir gegenüber verbal, bestimmte Aufgaben umzusetzen. Wenn das geschieht, werde ich zu ihrem Zeugen und Verantwortungspartner.
Kunden kommen zum Coaching, wenn sie feststecken: in unproduktiven Mustern, schlechten Beziehungen, unerfüllenden Jobs. Feststecken bedeutet per Definition, dass man nicht in der Lage ist, eine bestimmte Position oder einen bestimmten Ort zu verlassen oder eine Situation zu verändern. Es ist also leicht zu verstehen, dass das Gegenmittel gegen das Feststecken Bewegung ist! Das Problem ist, dass das Gefühl der Stagnation frustrierend und demotivierend sein kann, ganz gleich, ob es sich um persönliche Beziehungen, Karrierestreben oder kreative Bestrebungen handelt, was die Stagnation natürlich noch verstärkt. Wenn wir uns jedoch die Kraft der Bewegung und des Handelns zunutze machen, können wir uns aus dieser Trägheit befreien und den Weg zu Fortschritt und Wachstum ebnen.
Wenn Sie auf der Suche nach Ideen sind, wie Sie sich aus der Sackgasse befreien und Ihre Lebensziele in Angriff nehmen können, finden Sie hier einige praktische Schritte, die Sie unternehmen können:
- Identifizieren Sie die Stagnation: Der erste Schritt, um sich aus der Sackgasse zu befreien, besteht darin, die Bereiche zu erkennen und anzuerkennen, in denen Sie das Gefühl haben, zu stagnieren. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihr Leben nachzudenken und die spezifischen Bereiche zu identifizieren, in denen Sie einen Mangel an Fortschritt oder Motivation erleben.
- Klare Ziele setzen: Sobald Sie die Bereiche ermittelt haben, in denen Sie sich festgefahren fühlen, setzen Sie sich klare und erreichbare Ziele. Diese Ziele sollten spezifisch, messbar und realistisch sein. Eine klare Richtung gibt Ihnen etwas, auf das Sie hinarbeiten können, und gibt Ihnen ein Gefühl der Zielstrebigkeit.
- Kleine, konsequente Maßnahmen ergreifen: Teilen Sie Ihre Ziele in kleinere, überschaubare Aufgaben auf und verpflichten Sie sich, jeden Tag konsequent darauf hinzuarbeiten. Selbst kleine Schritte nach vorn können allmählich an Dynamik gewinnen und Sie aus Ihrem Trott herausbringen.
- Umfassen Sie die Bewegung: Bauen Sie körperliche Bewegung in Ihren Tagesablauf ein. Ob Sie nun spazieren gehen, Yoga machen oder eine Ihrer Lieblingsübungen ausüben - Bewegung kann sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist anregen, mentale Blockaden durchbrechen und neue Ideen hervorbringen.
- Etwas Neues ausprobieren: Stagnation entsteht oft durch Routine und Vertrautheit. Bringen Sie Abwechslung in Ihr Leben, indem Sie etwas Neues ausprobieren oder aus Ihrer Komfortzone heraustreten. Ob Sie nun eine neue Fähigkeit erlernen, ein neues Hobby entdecken oder eine neue Herausforderung annehmen, der Schritt ins Unbekannte kann Ihre Leidenschaft und Kreativität neu entfachen.
- Unterstützung suchen: Scheuen Sie sich nicht, Freunde, Familie oder einen Coach um Unterstützung zu bitten. Jemanden zu haben, der Sie anfeuert, Ihnen Ratschläge gibt und Sie zur Rechenschaft zieht, kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, Hindernisse zu überwinden und auf dem Weg zu Ihren Zielen zu bleiben.
- Positiv und beharrlich bleiben: Sich aus der Sackgasse zu befreien ist eine Reise, die Geduld, Beharrlichkeit und eine positive Einstellung erfordert. Feiern Sie Ihre Fortschritte, und seien sie noch so klein, und konzentrieren Sie sich auf die Möglichkeiten, die vor Ihnen liegen. Denken Sie daran, dass Rückschläge ein natürlicher Teil des Prozesses sind, und nutzen Sie sie als Gelegenheit, zu lernen und zu wachsen.
Das ist eine kraftvolle, lebensverändernde Wahrheit. Wenn Sie aktiv werden und sich bewegen, können Sie sich von den Fesseln der Stagnation befreien und sich auf eine Reise der Selbstentdeckung und des persönlichen Wachstums begeben. Durch klare Zielsetzung, konsequente Anstrengung und die Bereitschaft, neue Möglichkeiten zu erkunden, kann jeder seine Trägheit überwinden und sein Leben positiv verändern. Ich habe dies nicht nur selbst getan, sondern auch Hunderte von Coaching-Kunden erlebt, die aus der Sackgasse heraus- und in Bewegung gekommen sind; Bewegung, die ihr Leben verändert hat.
Also, handeln Sie. Machen Sie den ersten Schritt. Gehen Sie weiter, und beobachten Sie, wie sich der Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg vor Ihnen entfaltet. Wie Anne Lamott sagen würde: Machen Sie weiter und bringen Sie es zu Ende! Wenn Sie ein wenig Hilfe von einem Coach brauchen, um über die Ziellinie zu kommen, lesen Sie weiter und nutzen Sie das unten stehende Sonderangebot! (Hinweis: KOSTENLOSES COACHING!!)
Vielen Dank für die Lektüre.
Wir wünschen allen einen Frühling voller Bewegung und Veränderung!
MIT EINER KOSTENLOSEN COACHING-SITZUNG AKTIV WERDEN
Ich freue mich, ein spezielles, zeitlich begrenztes Angebot ankündigen zu können, das darauf abzielt, Ihre Reise der AKTION ZUR VERÄNDERUNG in Gang zu bringen! Diesen Mai biete ich ein Kostenloses 45-minütiges Einzelcoaching um Sie dabei zu unterstützen, sich von dem zu befreien, was Sie zurückhält, und entschiedene Maßnahmen für Fortschritt und Wachstum zu ergreifen. Ganz gleich, ob Sie Ihre persönlichen Gewohnheiten ändern, Ihre Beziehungen verbessern, Ihre Karriere vorantreiben oder eine andere bedeutende Veränderung vornehmen möchten - jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um vom Grübeln zum Handeln überzugehen.
Die Plätze für diese kostenlosen Veranstaltungen sind begrenzt, Warten Sie also nicht - buchen Sie Ihre Sitzung jetzt, um sich Ihren Platz zu sichern und Ihr Leben wirklich zu verändern.
Lassen Sie uns gemeinsam die Kraft des Handelns entfesseln!
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