Je suis sûr que vous êtes au courant ... nous venons d'avoir une élection présidentielle aux États-Unis. Mon candidat a perdu. Cela arrive à au moins un tiers, voire à la moitié, des électeurs à chaque élection américaine - il n'y a donc rien d'inhabituel à cela. Mais je suis sûr que nous sommes tous d'accord pour dire que, quel que soit notre camp, les enjeux de cette élection étaient un peu plus élevés - un peu plus “chauds” peut-être - que d'habitude.
Ajoutez à cela les récents ouragans et leurs conséquences dans le sud des États-Unis, les inondations catastrophiques en Espagne, les guerres en cours, les famines... Il serait un peu bête d'écrire une lettre d'information sur un sujet de coaching, comme si rien d'important ne venait de se produire.
Comme le vent vient de me couper les ailes, je me réfugie dans ce qui m'aide à rester le plus ancré et le plus centré possible dans l'instant présent. J'espère que cela vous aidera aussi : une attitude de gratitude combinée à la pratique de la pleine conscience et de la contribution.
Cela tombe bien, puisque c'est le mois officiel de la gratitude et du remerciement aux États-Unis !
Thanksgiving est à nos portes. Il sera si bon de prendre quelques jours de congé, de se réunir autour de l'âtre, de nouer des liens autour d'un bon repas et d'oublier, pendant quelques heures, les "choses du dehors"."
Mais Thanksgiving n'est pas seulement le mois des "remerciements". C'est aussi le mois du "don"."
Comme Alfred Adler nous l'a enseigné : contribuer, ou selon ses propres termes “Gemeinschaftsgefühl” (en français dans le texte)” (qui se traduit littéralement en allemand par “sentiment de communauté”, mais que nous appelons souvent “intérêt social”), nous aide à ressentir un sentiment d'appartenance. En prime, il contribue grandement à la santé mentale. Ne me croyez pas sur parole ! Essayez par vous-même... Voici quelques conseils pour vous aider.
Les nombreuses formes de don : Un chemin vers le but et la connexion
Lorsque nous pensons au “don” dans le contexte de cette saison, nous pensons souvent aux dons de charité, ou peut-être au fait de passer du temps avec ceux que l'on aime. Mais en réalité, le don est un concept très large, qui va bien au-delà de l'échange de biens matériels. Alors que nous entrons dans cette période de réflexion et de gratitude, je vous encourage à penser non seulement à ce que vous avez fait, mais aussi à ce que vous avez reçu, à ce que vous avez reçu et à ce que vous avez reçu. avoir mais aussi sur ce que vous donner-et ce que donner peut faire pour vous, vos relations et votre sens de l'objectif.
Donner est un acte aux multiples facettes, qui ne nécessite pas toujours un investissement financier. En fait, certaines des formes de don les plus efficaces sont celles qui n'impliquent pas d'argent du tout. Examinons de plus près les différentes façons dont nous pouvons donner ce mois-ci et comment ces actes de générosité peuvent nous aider à nous sentir connectés, enracinés et épanouis.
1 - DONNER DE SON TEMPS
Parfois, le cadeau le plus précieux que nous puissions offrir est notre temps. Dans un monde qui semble souvent frénétique et pressé, prendre un moment pour être présent, tout simplement pour quelqu'un d'autre est une forme rare et puissante de don. Il peut s'agir de tendre la main à un voisin dans le besoin, de faire du bénévolat dans un refuge local ou même d'être simplement présent auprès d'un ami qui traverse une période difficile. Il s'agit de se montrer, de manière petite ou grande, et d'offrir toute son attention.
Lorsque nous donnons de notre temps, nous affirmons que nous apprécions les autres. En retour, l'acte de se montrer - que ce soit pour quelqu'un d'autre ou pour soi-même - crée un profond sentiment de connexion.
En tant que coach de vie, je constate que mes clients sont souvent confrontés à des sentiments d'isolement ou de déconnexion. Mais lorsqu'ils donnent de leur temps - que ce soit pour aider quelqu'un qu'ils aiment ou pour contribuer à une cause qui leur tient à cœur - le sentiment de solitude s'estompe souvent. Ce simple geste a un impact profond sur le bien-être mental.
2 - DONNER SES TALENTS
Chacun d'entre nous possède des dons, des compétences et des passions uniques. Lorsque nous donnons d'une manière qui utilise nos talents, nous entrons en contact avec les autres d'une manière profondément personnelle et significative. Il peut s'agir d'offrir son expertise à un ami qui a besoin d'aide, de mettre ses talents créatifs au service d'un projet communautaire ou même d'encadrer quelqu'un qui a besoin d'être guidé. Les possibilités de faire don de nos talents sont infinies !
Une de mes collègues était une éducatrice parentale certifiée et préparait une maîtrise en travail social. Pendant ses études, elle a décidé de faire du bénévolat pour le “988 hotline” (numéro d'urgence pour les suicides). Une autre amie très chère s'est retrouvée avec du temps libre lorsque ses quatre enfants ont quitté le foyer : elle s'est formée pour devenir bénévole pour CASA (Court Appointed Special Advocate) et, des années plus tard, elle travaille toujours pour eux à temps partiel, en soutenant les enfants dans les tribunaux. Une autre amie, certifiée CPF (Certified Financial Planner), a commencé à donner de son temps pour aider les personnes à faible revenu à remplir leur déclaration d'impôts par l'intermédiaire des Catholic Charities of DC. Chacun d'entre eux m'a confié à plusieurs reprises combien le partage de leurs talents et de leur temps avait été important pour eux et avait fait la différence dans leur vie.
La beauté du don de nos talents réside dans le fait qu'il reflète l'engagement de l'Union européenne à l'égard de l'Europe. meilleur de ce que nous sommes. Elle nous permet d'être fiers de ce que nous pouvons offrir, tout en aidant les autres à exploiter leur propre potentiel. En fait, il peut être incroyablement gratifiant de voir quelqu'un d'autre se développer ou réussir grâce au talent et au temps que nous avons partagés.
3 - DONNER SON TRÉSOR
C'est la forme de don la plus communément associée aux fêtes de fin d'année : une contribution financière à une cause, une œuvre de bienfaisance ou une organisation. Mais même dans ce domaine, l'idée de “donner son trésor” va au-delà d'un simple chèque. Il s'agit d'utiliser vos ressources - qu'il s'agisse d'argent, de vêtements, de nourriture ou même de vos relations professionnelles - pour soutenir quelqu'un ou quelque chose qui correspond à vos valeurs.
Il est toutefois important de se rappeler que les dons n'ont pas toujours besoin d'être grandioses ou d'impliquer des sommes importantes. Parfois, ce sont les petits dons qui ont l'impact le plus significatif. Pensez-y comme un rappel que chaque petit geste compte et que même le plus petit a le potentiel de créer des vagues de changement positif. Beaucoup d'entre vous savent peut-être que je suis membre du conseil d'administration de PEP, l'association pour la promotion de l'éducation et de la formation tout au long de la vie. Programme d'encouragement des parents, une organisation à but non lucratif. Notre politique est que chaque membre du conseil d'administration fasse de PEP son organisation caritative #1, tout en soulignant que cela ne signifie pas un montant spécifique de don, mais simplement que, quel que soit le montant, il est significatif pour la personne qui donne. Un autre exemple intéressant est l'histoire de Café suspendu, ou caffe sospesoIl s'agit d'une tradition qui vient de Naples, en Italie, et qui remonte au moins au début du 20e siècle. Lorsque les clients achètent un café, ils paient également à l'avance une tasse qui sera offerte à quelqu'un d'autre, généralement quelqu'un qui n'aurait pas les moyens de se l'offrir. Un petit geste, mais qui a une signification incroyable !
4 - DONNER SA GENTILLESSE
La gentillesse est l'une des formes les plus simples et les plus puissantes de don. Elle ne coûte rien mais peut avoir un impact profond sur les autres. Un sourire, un compliment, un mot d'encouragement : ces petits gestes peuvent transformer la journée de quelqu'un. Mais ils peuvent aussi transformer vos jour.
La gentillesse nous relie en tant qu'êtres humains et nous rappelle notre humanité commune. C'est quelque chose que nous pouvons tous pratiquer, chaque jour, avec toutes les personnes que nous rencontrons. Et, comme un muscle, la gentillesse se renforce au fur et à mesure que nous l'utilisons. Elle peut sembler minime, mais avec le temps, ce type de don peut changer le monde, une interaction à la fois. Alors, allez-y : écrivez une carte “Je tiens à toi” à quelqu'un aujourd'hui, ou envoyez un message “Je pense à toi aujourd'hui”. Et remarquez ce que vous ressentez.
5 - SE DONNER À SOI-MÊME
Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'un des actes de générosité les plus puissants que vous puissiez faire ce mois-ci est de vous donner à vous-même. Lorsque nous sommes épuisés, déconnectés ou débordés, nous avons moins à donner aux autres. Prendre le temps de se ressourcer, de réfléchir et de se nourrir est un élément essentiel de votre capacité à donner plus pleinement à ceux qui vous entourent.
Qu'il s'agisse de se promener dans la nature, de s'adonner à son passe-temps favori ou simplement de s'accorder quelques instants de calme, prendre soin de soi est une forme essentielle de don qui vous aide à vous montrer plus authentique et plus présent. Il favorise également votre propre bien-être mental et émotionnel, qui se répercute sur toutes les personnes avec lesquelles vous interagissez.
Cultiver un esprit de gratitude
En réalité, nous sommes tous toujours Nous sommes toujours en train de donner, que nous en soyons conscients ou non. Qu'il s'agisse de nos interactions quotidiennes avec notre famille et nos amis, de notre travail ou de l'attention que nous portons au monde qui nous entoure, nous donnons constamment notre temps, notre énergie, nos talents et notre amour. Cette saison de la gratitude est l'occasion de réfléchir à ces dons et d'approfondir notre capacité à donner et à recevoir.
L'acte de donner peut transformer nos cœurs et nos esprits. Il a le pouvoir de nous faire passer de ce qui nous manque à ce que nous pouvons partager. Il nous rappelle les interconnexions qui nous lient les uns aux autres. Ce faisant, nous pouvons constater que ce que nous donnons nous revient d'une manière inattendue, souvent sous la forme d'une joie plus profonde, de relations plus riches et d'un plus grand sens de l'objectif.
À l'aube de cette saison, je vous encourage à réfléchir à votre propre capacité à donner, sous la forme qui vous semble la plus appropriée. Et si vous ne l'avez pas encore fait, envisagez de créer une nouvelle tradition de don qui ait du sens pour vous, qu'il s'agisse de faire du bénévolat, d'offrir vos talents ou simplement de faire preuve de gentillesse dans votre vie quotidienne.
Adoptons la pratique du don, non pas comme une obligation saisonnière, mais comme un mode de vie.
Un moment de réflexion
En ce mois de novembre, alors que nous nous arrêtons pour réfléchir aux cadeaux que nous avons à offrir, je vous laisse avec ce poème, qui vous invite à prendre un moment pour savourer la beauté tranquille de la saison.
En cette saison chargée, puissiez-vous trouver la paix, la présence et de nombreuses occasions de donner, non seulement aux autres, mais aussi à vous-même. Joyeux Thanksgiving.
Chaleureusement,
S'INSCRIRE À LA LETTRE D'INFORMATION DU COACH CHALLENGE
Êtes-vous prêt à recevoir des informations exclusives, des conseils et des stratégies pour vous aider à relever vos défis et à atteindre vos objectifs ? Dans ce cas Inscrivez-vous dès aujourd'hui à la lettre d'information de The Challenge Coach!
En tant qu'abonné, vous aurez accès à.. :
- Astuces et conseils pratiques de la part de The Challenge Coach
- Histoires inspirantes
- Réductions sur les programmes de coaching et les produits
... et bien plus encore !
Ne manquez pas cette opportunité incroyable de rester en contact avec The Challenge Coach et de faire passer votre développement personnel au niveau supérieur. S'inscrire maintenant et rejoignez notre communauté de personnes motivées, déterminées et autonomes.
