En cette fin d'année, il est de coutume de faire deux choses : faire le point sur ce que nous laissons derrière nous et célébrer les fêtes de fin d'année.
J'aimerais partager avec vous un outil astucieux que j'utilise souvent dans le cadre de mon coaching et qui constitue un exercice fabuleux et facile pour faire le point. Beaucoup d'entre vous l'ont peut-être déjà vu ou utilisé. Mais il ne s'agit pas d'un outil à n'utiliser qu'une seule fois : c'est l'un de ces outils de prise de conscience que nous devrions toujours garder dans nos poches et sortir régulièrement - en particulier à un moment où il est utile de faire une pause et de jeter un coup d'œil en arrière. C'est ce qu'on appelle :
La roue de la vie
La roue de la vie divise la vie en 8 catégories :
- L'environnement physique (c'est-à-dire l'environnement dans lequel nous vivons la plupart du temps : notre maison, notre quartier, la géographie de l'endroit où nous vivons (ville/campagne, océan/montagne/plaine, comté/état/pays, etc.), le temps, les trajets, etc.)
- Entreprise/carrière : tout ce qui constitue notre travail (rémunéré ou non - y compris le travail bénévole). Cela inclut également les études).
- Finances : quelle est notre situation financière ?
- Santé : physique et mentale
- La famille et les amis : Je propose souvent à mes clients de diviser cette tranche en deux, et d'en faire une moitié pour la famille et l'autre pour les amis. Je constate que, très souvent, il n'est pas possible de fusionner ces deux tranches en une seule pour l'évaluation.
- Romance : notre amour/vie intime
- Croissance personnelle (souvent appelée “croissance spirituelle et personnelle”) : notre état d'apprentissage et de croissance personnelle, et la façon dont nous nous sentons par rapport à notre vie spirituelle.
- Le plaisir et les loisirs : cela se passe de commentaires. Quelle est la part de plaisir et de jeu dans notre vie ?
Chaque tranche a une échelle :
De 0 - il s'agit de la note la plus basse que l'on puisse se donner sur l'une ou l'autre des dimensions. Par exemple, si j'étais célibataire, que je détestais l'être et que je n'arrivais pas à rencontrer quelqu'un, ce qui me déplairait, je pourrais me classer à zéro en matière de romance.
Pour 10 - c'est le niveau le plus élevé auquel une personne peut se classer. Par exemple, si j'étais entièrement satisfait de l'état de mes finances (je gagne un salaire excellent et juste avec d'excellents avantages, j'ai de solides économies pour les urgences et l'avenir, j'ai placé un pécule qui se porte bien, j'ai presque fini de payer mon appartement), j'attribuerais une note de 10 à mes finances.
Comment utiliser la roue
Classons-nous, au moment présent où nous faisons l'exercice, sur cette échelle de 0 à 10, pour chacune des 8 dimensions de la vie. Il est souvent utile de choisir très spontanément un chiffre au début (sans trop réfléchir), puis de réfléchir à la raison de ce choix : dites-vous vraiment en détail pourquoi vous choisissez ce chiffre.
C'est la partie de l'exercice qui nous aide vraiment à “faire le point”.
Voici à quoi peut ressembler une roue remplie :
Lors d'un deuxième passage, revenez sur chaque dimension et décidez où nous aimerions être dans l'idéal. Parfois, nous sommes juste là où nous devons être et nous n'avons pas l'impression qu'il faille changer quoi que ce soit. Par exemple, si nous estimons que notre santé est assez solide à 8 - nous prenons bien soin de nous physiquement et mentalement et nous avons l'impression d'être juste là où nous devons être et de ne pas avoir besoin de changer quoi que ce soit, alors ce classement peut rester là où il est. Mais trop souvent, il y a des dimensions où nous ne sommes pas là où nous voulons être. Nous déciderons alors quel serait le meilleur classement pour la dimension en question, et nous réfléchirons à ce qu'il faudrait faire et aux mesures à prendre pour améliorer le classement jusqu'à ce qu'il atteigne le niveau souhaité.
Pour jeter un coup d'œil en arrière et s'asseoir en conscience, il peut suffire de faire le premier tour de cet exercice. La deuxième partie pourrait être abordée dans le cadre des résolutions de la nouvelle année... À suivre !
Une version imprimable de la Roue de la vie est disponible dans la rubrique section des ressources gratuites de mon site web, sous la rubrique 'Équilibre'.
Pour l'instant, après avoir pris le temps de réfléchir à notre année, asseyons-nous, détendons-nous et profitons des fêtes de fin d'année !
Puissiez-vous ressentir les plus belles choses de la saison avec votre cœur - et que votre cœur soit rempli de bénédictions et de paix alors que vous célébrez la joie de la saison !
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