Avec un grand amour vient une grande douleur

Lorsque nous nous sommes lancés dans cette aventure de blog et de newsletter en janvier, ma fée marketing (Leanne) et moi avons réfléchi à la manière de choisir un thème du mois. Elle a suggéré de le fonder sur toute la «Journée internationale» attrayante des Nations Unies célébrée au cours d'un mois donné - ce que je pensais être un génie.

L'une de ces «Journées internationales du mois» de l'ONU s'est avérée être la «Journée de la langue française» le 20 mars - le saviez-vous? C'est l'occasion rêvée d'annoncer quelque chose dont je suis particulièrement fier: mon site Internet est désormais disponible en français… et aussi en allemand! Étant à la fois française et allemande (née à Paris d'un père français et d'une mère allemande), j'avais toujours espéré rendre mon site Internet accessible à un public francophone et germanophone. Si vous souhaitez vérifier cela, cliquez sur les petits drapeaux en haut de la page d'accueil. Dites-nous ce que vous en pensez! Nous aimerions vos retours.

Maintenant, revenons à la réel thème du mois: le 20 mars est également la «Journée internationale du bonheur» - et quel meilleur thème pour une newsletter que le bonheur !? Nous étions en avance sur la rédaction d'une newsletter sur le bonheur.

Puis… le 5 mars est arrivé.

Le 5 mars 2011, mon défunt mari, Steve, est décédé d'un cancer. Ce qui signifie que cette année était le dixième anniversaire de sa mort.

Comment écrire une newsletter sur le bonheur alors que le chagrin était une si grande présence pour les enfants de Steve et moi-même ce mois-ci? J'ai décidé, ce mois-ci, de partager et d'honorer le chagrin (et j'espère aider certains d'entre vous à faire de même) avant, le mois prochain, de passer de l'autre côté et de visiter le bonheur.

Je pensais que ce serait également un sujet pertinent, car nous sommes nombreux à être touchés par le chagrin provoqué par la pandémie.

Alors que je réfléchissais au chagrin, je me suis souvenu de quelque chose que j'ai répété si souvent à mes filles que cela s'est terminé dans le Mama Jar:

«Avec un grand amour vient une grande douleur…»

Et puisque l'amour était le thème de notre dernière newsletter, tout cela commence à avoir un sens… 

En tant que coach, je travaille souvent avec des personnes qui vivent un deuil. Peut-être que cela a quelque chose à voir avec «Il en faut un pour en connaître un»…

Le deuil, au fait, n'est pas seulement une émotion que nous ressentons lorsque nous avons perdu quelqu'un. C'est aussi une émotion que nous ressentons - bien plus souvent que nous pourrions le réaliser - lorsque nous vivons une perte quelconque: j'ai vécu un énorme chagrin quand j'ai laissé toute ma vie derrière moi en Europe à 26 ans, alors que j'émigrais aux États-Unis pour être avec Steve, même si c'était une raison si joyeuse de partir. J'ai vécu du chagrin lorsque nous avons déménagé de Boston pour la région de Washington DC et j'ai dû quitter mon emploi et abandonner la vie américaine que je m'étais faite dans la belle Nouvelle-Angleterre. J'ai été surpris de vivre du chagrin lorsque mes amis européens expatriés sont partis pour rentrer chez eux. J'ai vécu un profond chagrin lorsque ma deuxième fille est partie pour l'université et je me suis retrouvé un nicheur vide et seul à la maison.

Lorsque je travaille sur le deuil avec mes clients, nous travaillons souvent autour des cinq étapes du deuil développées par Elisabeth Kübler-Ross (une psychiatre américano-suisse pionnière dans les études sur la mort imminente) dans son livre «On death and dying»: Denial, Anger , Négociation, dépression et acceptation (DABDA). Dans son livre, elle explique comment les personnes atteintes de maladies en phase terminale semblent passer par certaines de ces étapes (pas nécessairement dans l'ordre et pas nécessairement une à la fois non plus). Elle et son collègue David Kessler, qui a travaillé avec elle pendant de nombreuses années et s'appuie sur son héritage grâce à la Fondation Elisabeth Kübler-Ross il dirige, a discuté plus tard que les cinq étapes du deuil de l'EKB pourraient également s'appliquer aux personnes qui ont perdu un être cher. Je reconnais certainement les cinq étapes et je sais que je les ai parcourues d'avant en arrière, de haut en bas, une à la fois ou toutes ensemble, maintes et maintes fois au fil des ans. Bien sûr, plus intensément les premiers mois et années après la mort de Steve, puis lentement (LENTEMENT) moins souvent, moins intensément, moins douloureusement avec le temps.

J'ai été fasciné d'apprendre que David Kessler est finalement sorti avec une sixième étape dans son livre du même nom: «Trouver un sens». Il explique que c'est trouver un sens au-delà des étapes du deuil décrites ci-dessus qui peut transformer le deuil en une expérience plus pacifique et plus pleine d'espoir. Ce qui est intéressant, Shirzad Chamine discute également dans son «Intelligence positive» livre comme Sage Perspective: l'un des exemples qu'il donne de trouver un sens est en citant l'histoire de Candy Lightner qui a créé MADD, Mom Against Drunk Driving, quelques jours après que sa fille de 13 ans a été frappée et tuée par un conducteur ivre.

Dans le dernier numéro de Réseauteur en psychothérapie, qui rend hommage à son fondateur - Rich Simon - décédé récemment par suicide, David Kessler est interviewé par Ryan Howes et confirme ce que j'avais l'habitude de dire à mes filles pour essayer de les aider à comprendre et à faire face à leur chagrin:

«L'amour et le chagrin sont un forfait; vous ne pouvez pas avoir l'un sans l'autre. Vous pouvez éviter le chagrin, mais vous devrez alors éviter d'aimer […]. La plupart des gens ne veulent pas faire le voyage de la vie sans amour. Et en son cœur, le chagrin et la douleur font partie de l'amour. Le chagrin est à quoi ressemble l'amour après la mort. Il y a des processus que nous traversons dans le deuil, que nous en parlions comme des étapes, des tâches ou des jalons, mais je ne pense pas que nous lâchions jamais. Au lieu de cela, nous trouvons l'acceptation petit à petit. Il n'y a pas de point final au chagrin.

Oh - comment je peux comprendre ces mots. Je suis sûr que beaucoup d’entre vous le peuvent également.

Ryan Howes répond à Kessler: «Cela semble douloureux».

À quoi répond David Kessler:

«J'essaie de rappeler aux gens de ne pas donner à la mort plus de pouvoir qu'elle n'en a. Je ne crois pas que l'amour meurt quand quelqu'un meurt. […] Nous savions comment aimer les gens que nous avons perdus quand ils étaient physiquement présents - et le travail maintenant est de les aimer en leur absence.

Nous, les enfants de Steve et moi-même, avons appris à l'aimer en son absence.

Je sais que j'ai également essayé de trouver un sens à mon chagrin en essayant de vivre `` pour '' lui d'une certaine manière (en continuant à élever ses filles comme j'imagine qu'il aurait voulu qu'elles soient élevées, ou en rejoignant le conseil d'administration de la Fondation Sodexo Stop Hunger qu'il a fondée, pour contribuer à perpétuer son héritage.

Je vis aussi ma vie quotidienne en me demandant souvent: «Que dirait ou ferait Steve?» Parfois je fais ça, et parfois… je ne le fais pas! (comme je le faisais quand il était encore là!). De toutes ces manières, j'ai pu trouver un sens à mon chagrin.

Comment avez-vous trouvé un sens à votre chagrin?

J'espère que vous en avez retiré quelque chose d'utile. Si je peux vous aider à mieux gérer le deuil que vous pourriez éprouver, faites-le simplement entrez en contact.

Il ne semble pas tout à fait juste d'aborder le thème du bonheur pour l'instant. Mais le mois prochain, je serai certainement prêt à passer «par-dessus l'arc-en-ciel» de l'autre côté - le bonheur! J'espère que vous vous joindrez à moi pour explorer ensemble ce sujet… ce sera le poisson d'avril après tout!

«Quelque part au-dessus de l'arc-en-ciel
Les oiseaux bleus volent
Et les rêves dont tu rêves
Rêves deviennent réalité…
Un jour, je souhaiterai une étoile
Réveille-toi là où les nuages sont loin derrière moi
Où les ennuis fondent comme des gouttes de citron
Au-dessus des cheminées, c'est là que
Tu me trouveras, oh "

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, le deuil, en réalité, n'est rien d'autre qu'une transition. Un douloureux, mais une transition.

Si vous êtes aux prises avec une sorte de transition douloureuse, telle que:

• Rencontres / Mariage / Séparation / Divorce
• Naissance / Avoir des enfants
• Face au nid vide - et ensuite?
• Aller à l'université
• Maladie (la vôtre ou celle de quelqu'un d'autre) / prestation de soins
• Décès (à quelqu'un d'autre ou à vous)
• Transitions professionnelles (trouver, perdre, changer)
• D'un emploi à un indépendant
• Du travail au SAH (Stay At Home) ou SAH au retour au travail
• Travailler jusqu'à la retraite
• Faire face à l'itinérance
• Dans ou hors de la dépendance
• Dans ou hors de la dépression

…Je peux aider!

Découvrez mon Services de coaching de vie et réserver un exemple de session pour voir si travailler avec moi serait utile pour surmonter vos défis de transition / de deuil.

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