Cela fait maintenant plusieurs jours que je suis assis devant la proverbiale “page blanche” et que je me demande quel devrait être le thème de ma lettre d'information ce mois-ci. Tout ce qui me vient à l'esprit, ce sont mes thèmes habituels : la vie est dure, le monde est en piteux état, comment faire face et continuer à fonctionner face aux difficultés personnelles et globales, etc. Mais ces sujets commencent à dater - pour moi, et sans doute pour vous aussi. C'est alors qu'est arrivé ce qui suit : une amie a posté qu'elle avait quelques billets pour entendre Anne Lamott parler de son nouveau livre D'une manière ou d'une autre. Pour ceux qui ne la connaissent pas, il s'agit d'une romancière et d'une auteure de non-fiction américaine. Elle est également activiste politique progressiste, conférencière et professeur d'écriture. Je recommande vivement les écrits d'Anne Lamott en général et ce livre D'une manière ou d'une autre en particulier, dans lequel elle utilise son humour et sa profonde sagesse pour partager ses réflexions significatives sur l'amour. Plus d'informations sur le thème de l'amour dans une prochaine lettre d'information ! Ou, si vous êtes impatient, vous pouvez lire celui-ci d'il y a quelque temps.
À la fin de la conférence, Anne a invité le public à poser des questions. Une participante s'est présentée au micro et a expliqué qu'elle avait l'habitude de commencer divers projets d'écriture, mais qu'elle n'en terminait aucun. “C'est difficile”, dit-elle. “Que lui conseillez-vous ? La réponse d'Anne - dans son style typique ”aller droit au but avec humour“ - a été de ”Finir“. Elle a expliqué qu'il existe une communauté en ligne de plus de 500 écrivains dont le seul et unique objectif est de se soutenir mutuellement pour franchir la ligne d'arrivée.
Anne a insisté sur le fait que pour finir, il faut commencer. Il faut ensuite acquérir du cran, des structures et des habitudes, et faire confiance au processus. Il faut s'asseoir tous les jours et continuer à avancer.
Mon compagnon, Michael, est un écrivain et un professeur d'université qui enseigne l'écriture, et il était avec moi pour écouter Anne. Sur le chemin du retour, il m'a fait part d'un message important qu'il enseigne à ses étudiants : l'une des choses les plus difficiles pour un écrivain est de terminer. En effet, les écrivains rencontrent souvent des problèmes, des énigmes, des impasses... et il ne faut pas longtemps pour que la frustration s'installe et qu'ils abandonnent. Ils ne finissent pas, dit-il, ce qui est dommage car c'est en allant jusqu'au bout et en résolvant leurs problèmes difficiles qu'un écrivain peut réellement apprendre et progresser.
Je l'ai écouté et j'ai pensé : Cela n'arrive pas qu'aux écrivains ! Ne pas finir, c'est le lot de tout le monde à un moment ou à un autre. Vous n'êtes pas d'accord ?
Je suis coach de vie : mes clients viennent me voir parce qu'ils veulent être ailleurs que là où ils sont. Ils veulent passer du point A (état actuel) au point B (état désiré, et généralement attendu comme meilleur). Ils m'engagent parce qu'ils n'ont pas réussi à atteindre le point B par eux-mêmes.
Pourquoi ? Parce que le changement est difficile ! Finir est difficile. Demandez à un joueur de football de marquer un but, ou à n'importe quel athlète d'ailleurs. Ils doivent transformer leur corps pour qu'il fasse des choses qu'il n'était pas capable de faire à l'origine dans son état naturel. Atteindre nos objectifs dans la vie, c'est la même chose, sauf qu'au lieu - ou parfois en plus - de changer notre corps, nous devons changer notre cerveau, notre esprit, notre âme. Parfois même notre âme. C'est pourquoi nous sommes si nombreux à avoir besoin de l'aide d'un ami (ou d'un coach) pour nous transformer.
Continuez à lire pour découvrir l'offre de coaching à durée limitée que j'ai pour le mois de mai ! (Indice : COACHING GRATUIT !!)
Il est intéressant de noter que je suis actuellement une formation de quatre mois appelée “Les neurosciences du changement”; une autre recommandation forte si, comme moi, vous êtes un intello des neurosciences. Je n'en suis qu'à la moitié de la formation et elle est si intense et dense qu'il ne serait probablement pas juste (ou intelligent !) d'essayer de la réduire à un message central. Pourtant, voici ce que j'ai retenu de plus important jusqu'à présent : le changement dans nos vies ne se produit pas dans le domaine cognitif. Il se produit dans le domaine de l'incarnation. Dr. Amanda Blake, coach en leadership, chercheur et auteur, enseigne le module 1 du cours et explique pourquoi nous ne pouvons pas nous débarrasser des problèmes par la parole, ni nous engager dans le changement et la recherche de solutions. Il nous faut incarner somatiquement les changements que nous souhaitons voir se produire. L'une des raisons pour lesquelles je suis absolument enthousiasmée par ce cours et ses enseignements est qu'il confirme ce que j'ai appris il y a 20 ans lorsque j'ai commencé à étudier Alfred Adler et sa psychologie individuelle :
“Ne faites confiance qu'au mouvement. La vie se passe au niveau des événements, pas des mots. Faites confiance au mouvement.”
Il a également prononcé une phrase célèbre :
“N'écoutez pas la langue dans la bouche. Regardez la langue dans la chaussure”.”
En d'autres termes, n'écoutez pas les mots, mais observez le mouvement et la direction des pieds.
Maya Angelou s'est fait l'écho de cette pensée lorsqu'elle a déclaré que
“Les gens montrent qui ils sont, non pas par ce qu'ils disent, mais par ce qu'ils font.”
Enfin, ayant coécrit le livre sur l'utilisation de la Le psychodrame dans le coaching, Mais je m'en voudrais de ne pas relier ce concept de “changement par l'action” à Moreno et au psychodrame ! Le psychodrame consiste à faire sortir les gens de la chaise de thérapie ou de coaching et à les faire jouer les choses de la vie qui les bloquent, et à les aider à AGIR dans les changements qu'ils veulent voir pour eux-mêmes. Moreno a prononcé une phrase célèbre :
Revenons au changement et au coaching : si vous essayez de changer quelque chose dans votre vie - qu'il s'agisse de vous-même (caractère, schémas, habitudes, réactions, santé), de vos relations, de votre carrière - de N'IMPORTE QUOI - en parler n'entraînera pas de véritable changement. Parler peut vous aider à mieux vous comprendre, à réaliser d'où viennent les choses, à analyser le quoi, le pourquoi et le comment de ce que vous êtes et de ce que vous voulez faire. Mais un changement réel ne se produira pas tant que vous n'aurez pas cessé de parler et que vous n'aurez pas commencé à agir.
Lors des séances de découverte avec mes clients, je leur explique que l'efficacité du coaching repose sur deux éléments fondamentaux. Le premier : le travail que mes clients effectuent entre les séances, qui consiste dans 99% des cas à mettre en œuvre des actions - c'est-à-dire à FAIRE. Et deuxièmement : leur responsabilité envers moi. Ils s'engagent verbalement à mettre en œuvre certaines tâches. Je deviens alors leur témoin et leur partenaire de responsabilisation.
Les clients viennent au coaching lorsqu'ils sont bloqués ; bloqués dans des schémas improductifs, dans de mauvaises relations, dans des emplois non satisfaisants. Par définition, être bloqué signifie être incapable de bouger d'une position ou d'un endroit particulier, ou être incapable de changer une situation. Il est donc facile de comprendre que l'antidote à l'immobilisme est le mouvement ! Le problème est que, que ce soit dans les relations personnelles, les aspirations professionnelles ou les efforts créatifs, le sentiment de stagnation peut être frustrant et démotivant, ce qui alimente évidemment le blocage. Cependant, en exploitant le pouvoir du mouvement et de l'action, nous pouvons tous nous libérer de cette inertie et ouvrir la voie au progrès et à la croissance.
Si vous êtes à la recherche d'idées pour sortir de l'impasse et passer à l'action, quels que soient les objectifs de vie que vous poursuivez, voici quelques mesures pratiques que vous pouvez prendre :
- Identifier la stagnation: La première étape pour sortir de l'impasse consiste à reconnaître les domaines dans lesquels vous vous sentez stagnant. Prenez le temps de réfléchir à votre vie et identifiez les domaines spécifiques dans lesquels vous manquez de progrès ou de motivation.
- Fixer des objectifs clairs: Une fois que vous avez identifié les domaines dans lesquels vous vous sentez bloqué, fixez-vous des objectifs clairs et réalisables. Ces objectifs doivent être spécifiques, mesurables et réalistes. Le fait d'avoir une orientation claire vous donnera une raison de travailler et un but à atteindre.
- Prendre des mesures modestes et cohérentes: Décomposez vos objectifs en tâches plus petites et plus faciles à gérer, et engagez-vous à prendre des mesures cohérentes pour les atteindre chaque jour. Même de petits pas en avant peuvent progressivement créer un élan et vous propulser hors de l'ornière.
- Embrasser le mouvement: Intégrez le mouvement physique à votre routine quotidienne. Qu'il s'agisse d'une promenade, d'une séance de yoga ou d'une forme d'exercice préférée, le mouvement peut aider à stimuler à la fois le corps et l'esprit, à éliminer les blocages mentaux et à générer des idées nouvelles.
- Essayer quelque chose de nouveau: La routine et la familiarité sont souvent à l'origine de la stagnation. Secouez les choses en essayant quelque chose de nouveau ou en sortant de votre zone de confort. Qu'il s'agisse d'apprendre une nouvelle technique, d'explorer un nouveau passe-temps ou de relever un nouveau défi, l'inconnu peut raviver votre passion et votre créativité.
- Chercher du soutien: N'hésitez pas à demander le soutien de vos amis, de votre famille ou d'un coach. Le fait d'avoir quelqu'un qui vous encourage, vous conseille et vous oblige à rendre des comptes peut faire une grande différence pour surmonter les obstacles et rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.
- Rester positif et persévérant: Se débloquer est un voyage qui demande de la patience, de la persévérance et un état d'esprit positif. Célébrez vos progrès, aussi minimes soient-ils, et restez concentré sur les possibilités qui s'offrent à vous. N'oubliez pas que les échecs font naturellement partie du processus et utilisez-les comme des occasions d'apprendre et de grandir.
C'est une vérité puissante qui change la vie. Lorsque vous passez à l'action et que vous vous mettez en mouvement, vous pouvez vous libérer des chaînes de la stagnation et vous lancer dans un voyage de découverte de soi et d'épanouissement personnel. En se fixant des objectifs clairs, en déployant des efforts constants et en étant prêt à explorer de nouvelles possibilités, tout le monde peut vaincre l'inertie et créer un changement positif dans sa vie. Non seulement je l'ai fait moi-même, mais j'ai été témoin de centaines de clients qui sont sortis de la stagnation pour se mettre en mouvement, un mouvement qui a changé leur vie.
Alors, passez à l'action. Faites le premier pas. Continuez à aller de l'avant et regardez le chemin de la croissance personnelle et de la réussite se dérouler devant vous. Comme le dirait Anne Lamott : Continuez et FINISSEZ ! Si vous avez besoin de l'aide d'un coach pour franchir la ligne d'arrivée, continuez à lire et profitez de l'offre spéciale ci-dessous ! (Indice : COACHING GRATUIT !!)
Merci de votre lecture.
Nous vous souhaitons à tous un printemps plein de mouvement et de changement !
PASSEZ À L'ACTION AVEC UNE SÉANCE DE COACHING GRATUITE
J'ai le plaisir d'annoncer une offre spéciale, limitée dans le temps, conçue pour donner le coup d'envoi à votre voyage d'ACTION VERS LE CHANGEMENT ! Ce mois de mai, j'offre un Séance de coaching individuel de 45 minutes GRATUITE pour vous aider à vous libérer de ce qui vous retient et à prendre des mesures décisives en faveur du progrès et de la croissance. Que vous cherchiez à transformer vos habitudes personnelles, à améliorer vos relations, à faire progresser votre carrière ou à opérer tout autre changement important, le moment est venu de passer de la contemplation à l'action.
Les places pour ces sessions gratuites sont limitées, Alors n'attendez pas - réservez votre session dès maintenant pour vous assurer une place et commencer à faire de réels progrès dans le remodelage de votre vie.
Ensemble, libérons le pouvoir de l'action !
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