SHHHHH... . Ça reste entre nous, d'accord ?
C'est l'heure des confessions :
J'ai été très grincheux ces derniers temps. Tendue et à bout de nerfs. Impatient et désagréable, surtout avec mes proches : mon partenaire, mes enfants, certains de mes collègues, peut-être même un ou deux inconnus...
Je crois que c'est Maya Angelou qui a demandé pourquoi nous pouvons être si polis et bien élevés avec de parfaits inconnus et nous comporter si mal avec nos proches à la maison.
Qu'en pensez-vous ?
C'est parce que nous pouvons.
Si nous avons de la chance, l'amour est déjà “en banque” à la maison. C'est un endroit sûr où nous pouvons nous laisser aller et montrer notre vrai visage. C'est l'endroit où nous pouvons nous détendre... dans les bons comme dans les mauvais moments. Dans les bons moments, la détente peut consister à enfiler un pantalon de survêtement confortable et à se prélasser devant une série télévisée avec sa boisson préférée et un en-cas. Mais dans les mauvais moments ... cela peut ressembler davantage à utiliser nos bien-aimés comme s'ils étaient des sacs de frappe.
Ce matin, j'ai crié - oui, j'ai crié - depuis l'étage inférieur de la maison à mon partenaire à l'étage pour qu'il descende et m'aide à déballer quelque chose pour nos travaux de rénovation. Il a gentiment acquiescé, comme il le fait toujours, est descendu et m'a demandé de répéter ce dont j'avais besoin. J'ai demandé avec humour : “Tu ne m'as pas entendue ou tu as déjà oublié ?.
Mon ton était désagréable, froid et même franchement un peu agressif.
Je me suis retourné vers ce que je faisais... et j'ai immédiatement senti un sentiment de culpabilité déplaisant s'installer dans mon ventre.
Comment ai-je pu parler ainsi à lui - (oui, je suis la personne la plus chanceuse et j'ai touché le jackpot. Mais c'est une histoire pour une autre newsletter).
Et comment I- un entraîneur qui enseigne et prêche la gentillesse comme l'une des valeurs les plus importantes de la vie - soit tout sauf cela ?
Ce n'était pas nouveau non plus. Je sais que j'ai été comme ça pendant des semaines ... peut-être même des mois (ah ah !).
Alors, j'ai pris mon courage à deux mains (c'est une belle expression française !). “J'ai pris mon courage à deux mains”) et est allé lui parler.
Voici ce qui est apparu clairement :
Lorsque nous sommes soumis à une pression intense, nous ne nous sentons pas bien et, par conséquent, nous n'agissons pas très bien non plus. C'est lorsque nous sommes découragés, débordés, surchargés ou émotionnellement désemparés que nous commençons à mal nous comporter.
Le mauvais comportement est le résultat du découragement. Et le découragement ? C'est une perte de courage, littéralement, une perte de confiance en soi. cœur (“heart”).
Cela signifie être découragé.
Et qu'est-ce qui me décourage ?
Je vous laisse deviner. Il y a de fortes chances que vous ayez vous aussi vos propres raisons de vous sentir découragé en ce moment.
Ajoutez à ce qui se passe “dehors” quelques éléments stressants de votre vie privée (dans mon cas, des travaux de rénovation interminables et quelques soucis familiaux), et vous obtenez une recette parfaite pour le découragement.
Tout cela découle d'un sentiment de perte de contrôle. Peut-être un sentiment d'impuissance. Certainement, le sentiment d'être débordé et sollicité à l'extrême. Tout cela consomme notre bande passante, notre capacité à faire face. Imaginons maintenant qu'il s'agisse d'un élastique : trop étiré, à la limite de sa bande passante... vous savez ce qui se passe ensuite !
SNAP.
Mais voilà : je ne peux pas être un partenaire, une mère, un coach, un mentor - quelqu'un qui enseigne la gentillesse comme une valeur essentielle de la vie - si je jette la gentillesse par la fenêtre dès que les choses deviennent difficiles. C'est précisément dans ces moments difficiles qu'il m'incombe, et à vous aussi, de travailler davantage à la maîtrise de soi. D'être plus discipliné. De me ressaisir et de faire une pause avant d'ouvrir la bouche et de laisser sortir quelque chose de méchant - même si c'est difficile. Car, voyez-vous, les mots méchants sont comme de petites (ou parfois de grandes) fléchettes. Ils transpercent les cœurs et laissent des blessures : le doute de soi, le rejet, la blessure, le ressentiment (parmi probablement beaucoup d'autres).
Ces blessures laissent des cicatrices. Et ces cicatrices deviennent des points d'ancrage dans une relation, érodant la confiance, la sécurité et l'amour.
Ce matin, après avoir réfléchi un peu, je suis allée voir mon amour et je me suis excusée. J'ai expliqué que je portais beaucoup de tension - des jours, des semaines, ... oui, des MOIS - et que j'étais tendue et stressée à cause de X, Y et Z sur le plan personnel. Que j'étais tendue et stressée à cause de X, Y et Z sur le plan personnel, mais aussi parce que ce qui se passe dans le monde me pousse à la limite de ce que je suis capable de supporter.
J'ai ensuite ajouté qu'il s'agissait d'explications et non d'excuses.
Parce qu'il y a pas d'excuses pour mauvaise conduite.
Uniquement des raisons.
Et je continue à croire, de toutes les fibres de mon être, que l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire en tant qu'êtres humains est d'être gentils.
La gentillesse n'est pas seulement une question de politesse.
La gentillesse est une force.
C'est ce qui adoucit le monde lorsqu'il devient trop dur à supporter.
C'est ce qui nous reconnecte lorsque nous nous sentons effilochés.
Et la gentillesse est notre super-pouvoir, surtout dans les moments difficiles.
Pouvez-vous imaginer ce que serait notre monde si la gentillesse était universelle ?
Alors ... soyez gentils.
Avec des étrangers.
Avec vos proches.
Avec vous-même.
En toute gentillesse,
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