"La vie est comme un miroir, souriez-lui et il vous sourit en retour."
Je ne sais pas ce qu'il en est pour vous, mais l'année a encore été difficile... Entre Covid sur le devant de la scène et le changement climatique en arrière-plan, où que vous soyez dans le monde, personne ne peut échapper aux difficultés que pose la période actuelle.
Il existe heureusement de nombreux outils à notre disposition pour faire face aux périodes difficiles de la vie, et deux de mes préférés - comme vous le savez maintenant si vous avez lu ces articles de blog - sont les suivants conscience et en se concentrant sur le positif. Le joyeux bonhomme de neige de l'image ci-dessus vous fait-il sourire ? J'espère bien que oui. Saviez-vous que lorsque nous sourions, activant ainsi les 42 muscles de notre visage, le cerveau libère diverses substances chimiques, dont les endorphines, qui procurent un sentiment de bien-être ? Que nous ayons envie de sourire ou non, le fait d'afficher un sourire sur notre visage peut modifier nos émotions et les rendre plus positives. Et la cerise sur le gâteau ? C'est contagieux ! Grâce aux neurones miroirs de notre cerveau, lorsque nous sourions, nous contribuons à rendre les autres plus heureux.
Essayez : la prochaine fois que vous serez seul et que vous aurez le cafard, souriez, fermez les yeux et sentez votre corps et vos émotions changer littéralement. Ou encore, la prochaine fois que vous serez au milieu d'une dispute avec quelqu'un... commencez à sourire et observez ce qui se passe.
Alors... en cas d'échec, n'oubliez pas de sourire. C'est l'outil d'auto-assistance le plus simple et le plus accessible qui soit !
L'année 2021 touche à sa fin. C'est toujours le moment de faire une pause et de faire le point sur ce qui s'est passé au cours de l'année écoulée avant de traverser le pont pour entrer dans la nouvelle année.
“Faites une pause et détendez-vous, car c'est la période de l'année où l'on se réjouit, où l'on fait la fête et où l'on se sent récompensé.”
Avec mes clients, nous profitons de cette période de fin d'année pour faire une pause et regarder en arrière :
- Qu'est-ce qui a été positif ? Quelles ont été les réussites et comment ont-elles été obtenues ? Veillez également à prendre un moment pour célébrer les victoires avant de passer à la phase suivante de la réflexion.
- Examinez ensuite les défis ou les obstacles rencontrés et les enseignements qui en ont été tirés.
Si vous n'avez pas de coach avec qui mener cette réflexion, vous pouvez toujours appelez-moi 😉 ou vous pouvez le faire avec un ami, ou même seul en écrivant dans un journal. Il s'agit d'un autre moment de pleine conscience, ainsi que d'un moment de détente. l'amour bienveillant, Il s'agit d'un temps de réflexion, d'appréciation de soi, de célébration et d'apprentissage.
Chez The Challenge Coach, nous célébrons quelques-uns des succès de 2021 :
- Le lancement réussi et l'accueil chaleureux d'une lettre d'information mensuelle et de cet article de blog,
- Un site web disponible en trois langues (anglais, français et allemand),
- Une nouvelle boutique en ligne proposant des produits mignons et inspirants,
- Une communication beaucoup plus active et organisée par le biais de notre site web et des médias sociaux,
- Une nouvelle présence sur le circuit des podcasts.
Mais tout cela n'aurait pas de sens sans votre soutien ! Merci beaucoup à chacun d'entre vous pour votre gentillesse et votre enthousiasme.
Dans de nombreux pays et communautés du monde entier, la fin de l'année est marquée par la célébration des fêtes de fin d'année. Que vous célébriez Hanoukka, Noël, Yule, Boxing Day, Kwanzaa, le Solstice d'hiver ou toute autre fête de cette période de l'année, je tiens à vous souhaiter...
“Heureuse la saison qui engage le monde entier dans une conspiration d'amour.”
~ Hamilton Wright Mabie
Je suis reconnaissante à cette communauté de lecteurs et de sympathisants, et je suis reconnaissante de pouvoir participer à une “conspiration de l'amour” annuelle. J'espère que vous vous joindrez à moi pour conspirer en cette période de fêtes de fin d'année !
J'ai hâte de vous retrouver de l'autre côté des fêtes, prête pour une nouvelle année de soutien mutuel et d'inspiration par le biais de ce blog. Notre article de janvier traitera de la définition des intentions et de la réalisation des objectifs avec succès. Restez à l'écoute !
