Nous sommes en février. Le mois de l'amour - n'est-ce pas ? Alors bien sûr, ma lettre d'information sera consacrée à l'amour. Je vais trouver un moyen de la rendre amusante, intéressante, peut-être même romantique, et partager quelque chose de nouveau que mes lecteurs n'ont peut-être pas encore entendu.
Et BAM. Cela se produit.
Et, une fois de plus, mon cœur (et le vôtre sans doute) se brise en mille morceaux.
Et - une fois de plus - tout ce que je veux, c'est disparaître dans un trou noir pour ne pas avoir à penser, sentir, entendre, savoir - aux 50 000 vies qui ont été perdues dans cette catastrophe naturelle et aux 1,25 million de personnes qui se retrouvent sans abri (et qui risquent probablement aussi de souffrir de la faim).
Et - POUR UNE FOIS - il n'y a personne et personne à blâmer ! Bien sûr, les gens essaient de trouver un coupable. Il est tout à fait humain, lorsqu'on est profondément désespéré, de vouloir trouver un boulet. Mais il s'agit simplement d'un "rot" de notre planète Terre. Je suis sûr que quelques bâtiments auraient pu être mieux construits... mais je ne suis pas sûr que nous, les humains, puissions vraiment nous mettre à l'abri de toutes les catastrophes naturelles.
Mais revenons à notre sujet : cette lettre d'information devait porter sur l'AMOUR, pas sur la MORT !
Alors que faire ? Comment lutter contre mon désespoir face à l'impuissance totale ? Comment puis-je contribuer à vous (mon lecteur) - d'une manière productive - alors que tout ce que je veux faire, c'est me cacher ?
Je reviens - une fois de plus - à l'essentiel.
Que puis-je faire ici ? Que puis-je contrôler ? Qu'est-ce que je contrôle ?
Ces questions me ramènent à la prière de la sérénité de Reinhold Niebuhr :
Dieu, accorde-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer,
le courage de changer les choses que je peux,
et la sagesse de savoir faire la différence.
Cette question me ramène également à un concept que j'utilise sans cesse dans mes formations et mes coachings de groupe : Le “cercle de préoccupation” de Stephen Covey, tiré de son livre “The Seven Habits of Highly Effective People” (Les sept habitudes des personnes très efficaces).
Une image vaut mille mots ....
Dans le cercle au centre se trouvent les choses sur lesquelles j'ai le contrôle, c'est-à-dire que j'influence. En bref, il s'agit de tout ce qui a trait à MOI. Mes pensées, mes sentiments, mes réactions, mes émotions, mes actions et mes comportements.
Le cercle extérieur est appelé “le cercle des préoccupations” ... parce qu'il contient tout ce que j'ai à dire. ne Il s'agit donc de tout ce dont je vais me préoccuper. Cela commence par “les autres” :
LEURS pensées, LEURS paroles, LEURS actions, LEURS réactions... Mais c'est aussi tout ce sur quoi je n'ai AUCUN contrôle, par exemple... un tremblement de terre. Une guerre. Un ouragan. Une pandémie.
L'astuce, dans la vie, consiste à ne pas laisser le cercle des préoccupations faire ce qu'il me fait parfois : envahir tous les systèmes. Il nous donne envie d'abandonner, de jeter l'éponge et de nous noyer dans l'outil de noyade de notre choix.
COMMENT NE PAS céder à ce qui se trouve dans le cercle des préoccupations ?
En se concentrant sur notre CERCLE DE CONTRÔLE - et donc en l'élargissant.
Parce que, comme vous le savez certainement :
Dans ces moments d'impuissance totale, je veux donc me concentrer sur ce que j'ai à faire. peut contrôle.
Dans le cas du tremblement de terre en Turquie et en Syrie :
- Je peux m'efforcer de me calmer. Je peux choisir d'utiliser toutes mes pratiques de pleine conscience pour surfer sur les vagues de mes émotions intenses face à ce désastre.
- Je peux contacter tous les Turcs et les Syriens que je connais dans le monde et leur présenter mes condoléances et mon soutien (moral et pratique).
- Je peux faire des recherches et trouver les ONG qui font le plus de bien - prouvé - sur le terrain, et leur donner de l'argent ou même du temps de bénévolat.
- Je peux déterminer si mes compétences en matière de coaching professionnel pourraient être utiles à quelqu'un d'autre - et les proposer à titre gracieux.
- Je peux découvrir qui, sur la scène politique locale, fait réellement quelque chose pour soutenir les victimes - et les soutenir par mon vote et mes contributions politiques.
- Je peux publier sur les médias sociaux tout ce qui pourrait être utile aux victimes.
- Je peux envoyer quelques-unes de mes prières matinales et de mes mantras d'amour bienveillant aux personnes qui souffrent dans la région.
- Je peux continuer à m'informer sur l'évolution de la situation et choisir de ne pas oublier trop vite les victimes de cette catastrophe.
- Je peux choisir d'écrire une lettre d'information sur ce sujet.
Alors que je fais toutes ces choses que je PEUX faire, je me souviens de la citation d'Helen Keller :
“Je ne suis qu'un,
mais je suis quand même un.
Je ne peux pas tout faire,
mais je peux quand même faire quelque chose ;
et parce que je ne peux pas tout faire,
Je ne refuserai pas de faire quelque chose que je peux faire”.”
Soooooo.... Qu'est-ce qui T'énerve en ce moment ? Comment aimeriez-vous utiliser ces concepts pour recentrer votre énergie sur ce que vous pouvez contrôler plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas contrôler ? Qu'allez-vous choisir de développer et qu'allez-vous choisir de réduire ? J'ai hâte de savoir ce que vous en pensez - merci de PARTAGER dans les commentaires ci-dessous !
En attendant, je veux revenir sur ce dont le monde a besoin aujourd'hui :
Ce dont le monde a besoin aujourd'hui, c'est ... “l'amour, l'amour doux, pas seulement pour certains, mais pour tous.”
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