Jede Spezies ist darauf programmiert, zu wachsen, ein gesundes Erwachsenenalter anzustreben, sich fortzupflanzen, um das Überleben der Art zu sichern, bevor sie schließlich stirbt. Der Mensch ist da keine Ausnahme. Während des größten Teils der Geschichte lag die durchschnittliche Lebenserwartung der Menschen bei etwa 30 Jahren. In den Tausenden von Jahren, in denen 30 Jahre unser Verfallsdatum war, waren wir hauptsächlich damit beschäftigt, das zu tun, was alle anderen Arten auch tun: lange genug zu überleben, um sich fortzupflanzen und dafür zu sorgen, dass unsere Nachkommen das auch tun, bevor wir den Tag beenden und diesen Planeten verlassen. Es blieb nicht viel Zeit, um über persönliches Wachstum oder Erfüllung nachzudenken, denn es galt, genügend Nahrung zu finden, Krankheiten, Raubtieren oder Katastrophen zu entgehen und Partner zu finden. Doch dank der jüngsten technologischen und medizinischen Errungenschaften wird der Mensch heute mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von fast 80 Jahren geboren. Eine interessante Tatsache ist, dass es heute weltweit etwa 570 000 Hundertjährige gibt - also Menschen, die 100 Jahre oder älter sind. Das sind 1.500% mehr als die 33.000 Hundertjährigen, die in den 1950er Jahren lebten.
Was machen die Menschen also mit diesen zusätzlichen 50+ Lebensjahren? Laut unserem guten alten Freund Alfred Adler (*) - und einigen anderen - ist es für diejenigen von uns, die das Glück haben, an einem Ort der Welt zu leben, an dem das Überleben nicht mehr unsere Priorität ist, unser oberstes Ziel, einen Ort der Zugehörigkeit durch Bedeutung zu finden. Mit anderen Worten, wie mein verstorbener Mann Steve Brady einmal sagte: “Wir alle wollen glauben, dass die Zeit, die wir auf diesem Planeten verbringen, sich lohnt, dass wir etwas bewirkt und einen Unterschied gemacht haben.”
Dieses wunderschöne Gedicht von Walt Whitman beschreibt auf beredte Weise die Sehnsucht nach persönlicher Erfüllung (das “unsagbare Verlangen”) und das Streben nach diesem Wunsch. Die Verwendung des Wortes "voyager" ist besonders suggestiv und ruft Bilder von Schiffen hervor, die über Ozeane segeln, und von Entdeckern, die sich in unbekannte Länder wagen. Diese Anspielung auf das Zeitalter der Entdeckungen deutet darauf hin, dass die Reise zur Erfüllung nicht einfach ist, sondern Mut, Entschlossenheit und die Bereitschaft, sich dem Unbekannten zu stellen, erfordert.
Wie kommen wir an diesen Ort, an dem wir uns bedeutend fühlen, weil wir etwas bewirken? Sie haben es erraten: durch persönliche Entwicklung und Wachstum. Wie können wir wachsen? Indem wir an uns selbst arbeiten, allein und/oder mit ein wenig Hilfe von “einem Freund”.
1. WACHSEN SIE DURCH EIGENE ARBEIT, ALLEIN
1.1 ERKENNE DICH SELBST
Im Blog des letzten Monats haben wir besprochen, wie man sich selbst kennen besser emotional, körperlich und authentisch zu werden, und welche Vorteile dies mit sich bringt. Die Selbsterkenntnis des eigenen Temperaments, der eigenen Körperlichkeit und Stärken, der eigenen Werte und Vorlieben kann sicherlich dazu beitragen, auf dem Weg des Wachstums Zeit, Mühe und Schmerz zu sparen, indem sie uns hilft, den Weg des geringsten persönlichen Widerstands einzuschlagen. Die Steigerung unseres Selbstbewusstseins und unserer Selbsterkenntnis ist definitiv ein kluger - wenn auch nicht zwingender - erster Schritt zu effizientem Wachstum.
1.2 ABSEITS DER AUSGETRETENEN PFADE GEHEN
Als mein Vater in seinen Zwanzigern war (das war in den 1950er Jahren in Paris, Frankreich), führte er ein sehr ungewöhnliches Leben: Er arbeitete sechs Monate lang und sparte so viel Geld, wie er konnte, um sich dann auf seinen alten Motorroller zu schwingen und in die Länder zu fahren, die nach dem Zweiten Weltkrieg zu “Ostblockländern” wurden. Er war so fasziniert von dem, was hinter dem Eisernen Vorhang geschah, dass er sich in Länder wie Rumänien oder Bulgarien schlich, um Bauern zu besuchen und sich über ihre Lebensbedingungen zu informieren. Es war gefährlich, aber das war ihm egal. Er wurde von seiner unstillbaren Neugier getrieben. Seine Kinder - mich eingeschlossen, aber auch seine Enkelkinder - haben sich alle vom Abenteuerfieber“ anstecken lassen. In meiner Familie bin ich dafür bekannt, dass ich die weniger befahrenen Straßen nehme und in jeder neuen Stadt, die wir besuchen, in den Seitengassen verschwinde. Einige der bedeutungsvollsten Wachstumsschübe, die ich erlebt habe, fanden in diesen Seitengassen statt: Ich traf interessante oder ungewöhnliche Einheimische, erfuhr etwas über ihre Lebensweise, schloss neue Freundschaften mit Tieren oder begegnete faszinierenden neuen Tieren oder Pflanzen; ganz zu schweigen von der interessantesten Architektur und den interessantesten Erfahrungen. All das hat dazu beigetragen, meine Weltsicht weit über die Sehenswürdigkeiten und Abenteuer hinaus zu erweitern, die man laut Reiseführer nicht verpassen sollte.
1.3 FINDE DEINEN MUT
Haben Sie schon einmal gehört, wofür Angst als Akronym steht?
Sich selbst zu entwickeln ist harte Arbeit. Warum? Weil es bei der persönlichen Entwicklung darum geht, sich zu verändern. Die Person, die wir sind, in etwas anderes zu verwandeln. Denken Sie an einen Schmetterling:
Aber anders als der Schmetterling, der nicht viel über seine Verwandlung nachdenkt und im Grunde auf Autopilot läuft - wenn auch wahrscheinlich nicht ohne große Schmerzen -, müssen wir Menschen uns entscheiden, dass wir uns verändern wollen, und dann müssen wir es auch tatsächlich tun. Dafür gibt es keinen großen Plan, dem wir einfach folgen.
Erschwerend kommt hinzu, dass Veränderungen jeglicher Art bei den meisten von uns zu Befürchtungen, Widerstand oder Angst führen. Es ist leicht, am Status quo festzuhalten, so zu bleiben, wie wir sind, die Dinge so zu tun, wie wir sie immer getan haben, in den sicheren Grenzen der Komfortzonen, die wir gewohnt sind zu bewohnen. Es erfordert Mut, in den Spiegel zu schauen und zu entscheiden, dass sich etwas in uns ändern muss. Dass es ein Potenzial für Wachstum gibt. Dass es eine bessere Version von uns selbst gibt, die darauf wartet, aus dem Kokon zu schlüpfen, wenn wir nur bereit sind, die Barrieren der Angst, die uns zurückhalten, niederzureißen und die Arbeit zu tun.
Die berühmte Pädagogin Maria Montessori erforschte und bewies, dass menschliche Kinder einen angeborenen Drang zum Lernen haben. Adler (wieder!) sagte, dass wir eine kreative Kraft in uns haben, die uns antreibt, Dinge herauszufinden und zu wachsen. Wenn wir uns erlauben würden, mehr wie Schmetterlinge zu sein und unserer schöpferischen Kraft zu vertrauen, ohne uns von Ängsten einschränken zu lassen, wäre das Wachstum vielleicht nur halb so schwer.
2. SELBST ANBAUEN MIT EIN WENIG HILFE VON EINEM FREUND
Diejenigen von uns, die an die Evolution glauben, wissen alles über das Überleben des Stärkeren. Diejenigen unter uns, die nicht an die Evolution glauben, aber in wettbewerbsorientierten Gesellschaften oder Umgebungen leben, wissen, dass die Welt darauf ausgelegt zu sein scheint, NEIN zu sagen.
Vielen Dank für Ihren Lebenslauf, aber NEIN, wir sind nicht an Ihrem Profil interessiert.
Vielen Dank für Ihr gut geschriebenes Drehbuch, aber NEIN, wir haben noch bessere Drehbücher in der Pipeline.
Vielen Dank für das wunderbare Gericht, das Sie in dieser Kochsendung gekocht haben, aber NEIN, wir bevorzugen das Rezept Ihres Konkurrenten.
Ich sage meinen Karriere-Coaching-Kunden immer wieder: “Alles, was Sie brauchen, ist EIN JA”. Auch um sich zu verändern und zu wachsen, brauchen Sie nur ein “JA” - einen Unterstützer, eine Person, die an Sie glaubt, eine Person, die darauf vertraut, dass Sie es schaffen werden; ein Familienmitglied, einen Freund, einen Coach oder Therapeuten, der Sie bedingungslos unterstützt und darauf vertraut, dass Sie es schaffen werden.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst weiterzuentwickeln, wenden Sie sich an einen Freund, der Sie unterstützt. Manchmal sind zwei besser als einer.
3. WELCHE BRÄNDE, DRÄHTE
Abschließend möchte ich einen meiner Lieblingsneurowissenschaftler zitieren: Dan Siegel. Er hat den Ausdruck geprägt: “Was feuert, verdrahtet”. Er meint damit, dass wir, wenn wir etwas oft genug wiederholen, sei es ein Verhalten oder ein Gedanke, unser Gehirn buchstäblich verändern, indem wir es mit neuen Synapsen neu verdrahten. Ich sage Ihnen nur ungern, was Ihnen vielleicht schon Ihr Personal Trainer oder Ihr Mathelehrer gesagt hat: Letztendlich ist Wachstum nur eine Frage der Wiederholungen.
Es ist ganz einfach: Überlegen Sie sich eine Veränderung, die Sie vornehmen wollen, erstellen Sie einen Plan, um sie zu verwirklichen, und beginnen Sie dann mit den Wiederholungen! Aus jahrelanger Erfahrung mit meinem eigenen Wachstum - und dem Wachstum von Hunderten meiner Kunden - kann ich Ihnen sagen: Sie können es schaffen!
Um es mit den Worten von Walt Whitman zu sagen: Ihre Reise wartet!
PROST AUF DEIN WACHSTUM!! (und wenn du ein wenig Hilfe von einem Freund brauchst... du weißt, wo du mich findest!).
(*) Über Adler: Sie haben ihn in dieser Gegend schon einmal getroffen. Aber wenn Sie neugierig geworden sind und mehr erfahren wollen, lesen Sie dieser Podcast, oder diese , oder rufen Sie mich an!
JOUE TA VIE - SPIELE DEIN LEBEN
‘Joue Ta Vie’ - oder auf Englisch ‘Play Your Life’ - ist ein revolutionäres Werkzeug, um persönliches und organisatorisches Wachstum in Richtung Glück und Erfolg zu fördern. Es ist eine spielerische Anwendung der Positiven Psychologie mit einem Hauch westlicher Philosophie, was zu einem Ansatz führt, der gleichzeitig schnell, kraftvoll und zutiefst sinnvoll ist.
Ich bin zertifizierter Joue-Ta-Vie-Coach und nutze dieses Instrument, um meinen Kunden zu helfen, ihr großes Potenzial freizusetzen, aus ihren Misserfolgen zu lernen, Resilienz aufzubauen, ihren Handlungen eine Richtung zu geben und Selbstvertrauen zu entwickeln, um ihre Ziele zu erreichen. Kontinuierliche Verbesserung, Ausdauer und Resilienz sind der Schlüssel zu Glück und Erfolg, und mit diesem Prozess wird dies einfach und zugänglich gemacht. Menschen, die Joue Ta Vie ausprobiert haben, sagen, es sei “kraftvoll, lebensverändernd, effizient und sofort lohnend!”
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