Es ist Februar. Der Liebesmonat - richtig? Also wird sich mein Newsletter natürlich um die Liebe drehen. Ich werde einen Weg finden, ihn lustig, interessant, vielleicht sogar romantisch zu gestalten und etwas Neues mitzuteilen, das meine Leser vielleicht noch nicht kennen.
Und BÄM. Das passiert.
Und - wieder einmal - zerbricht mein Herz (und zweifellos auch Ihres) in Millionen Stücke.
Und - wieder einmal - möchte ich einfach nur in einem schwarzen Loch verschwinden, damit ich nicht über die 50.000 Menschen, die bei dieser Naturkatastrophe ums Leben gekommen sind, und die 1,25 Millionen Menschen, die obdachlos geworden sind (und wahrscheinlich auch vom Hunger bedroht sind), nachdenken, fühlen, hören oder wissen muss.
Und - EINMAL - gibt es niemanden, der die Schuld trägt! Natürlich suchen die Menschen nach einem Schuldigen. Es ist nur menschlich - wenn man in tiefer Verzweiflung ist - einen Punchingball finden zu wollen. Aber das war nur ein "Rülpsen" unseres Planeten Erde. Ich bin mir sicher, dass ein paar Gebäude besser hätten gebaut werden können ... aber ich bin mir nicht sicher, ob wir - die Menschen - uns wirklich vor allen Naturkatastrophen schützen können.
Aber zurück zu meinem Punkt: In diesem Newsletter sollte es um LIEBE gehen, nicht um TOD!!!
Was soll ich also tun??? Wie bekämpfe ich meine Verzweiflung im Angesicht der totalen Hilflosigkeit? Wie kann ich einen produktiven Beitrag für Sie (meine Leser) leisten, wenn ich mich nur noch verstecken möchte?
Ich kehre - wieder einmal - zu den Grundlagen zurück.
Was kann ich hier tun? Was kann ich kontrollieren? Was habe ich unter Kontrolle?
Diese Fragen bringen mich zurück zum Gelassenheitsgebet von Reinhold Niebuhr:
Gott, gib mir die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann,
Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, den Unterschied zu erkennen.
Und die Frage bringt mich auch auf ein Konzept zurück, das ich in meinen Schulungen und Gruppencoachings immer wieder verwende: Stephen Coveys “Circle of Concern” aus seinem Buch “The Seven Habits of Highly Effective People”.
Da ein Bild mehr sagt als tausend Worte ....
Im Kreis in der Mitte sind die Dinge, über die ich die Kontrolle habe - d.h. die ich beeinflussen kann. Kurz gesagt - das ist alles, was mit MIR zu tun hat. Meine Gedanken, Gefühle, Reaktionen, Emotionen, Aktionen und Verhaltensweisen.
Der Kreis auf der Außenseite wird “der Kreis der Besorgnis” genannt ... weil er alles enthält, was ich nicht Kontrolle, also alles, worüber ich mir Gedanken machen werde. Es beginnt mit “anderen”:
IHRE Gedanken, IHRE Worte, IHRE Handlungen, IHRE Reaktionen ... Aber es geht auch um all das, worüber ich NULL Kontrolle habe, zum Beispiel ... ein Erdbeben. Ein Krieg. Ein Wirbelsturm. Eine Pandemie.
Der Trick im Leben besteht darin, nicht zuzulassen, dass der Kreis der Besorgnis das tut, was er manchmal mit mir macht: alle Systeme überrennen. Uns dazu zu bringen, aufzugeben und das Handtuch zu werfen - und uns in dem zu ertränken, was auch immer unser bevorzugtes Ertränkungsmittel ist.
WIE GEBEN WIR NICHT dem nach, was im Kreis der Sorgen liegt?
Indem wir uns auf unseren KREIS DER KONTROLLE konzentrieren - und ihn dadurch vergrößern.
Denn, wie Sie sicher wissen:
Deshalb möchte ich mich in diesen Momenten völliger Hilflosigkeit auf das konzentrieren, was ich kann Kontrolle.
Im Falle des Erdbebens in der Türkei und Syrien:
- Ich kann daran arbeiten, mich zu beruhigen. Ich kann mich dafür entscheiden, alle meine Achtsamkeitspraktiken zu nutzen, um auf den Wellen meiner intensiven Emotionen angesichts dieser Katastrophe zu surfen.
- Ich kann mich an alle türkischen oder syrischen Menschen wenden, die ich auf der ganzen Welt kenne, und ihnen mein Beileid und meine (moralische und praktische) Unterstützung anbieten.
- Ich kann recherchieren und herausfinden, welche NRO vor Ort nachweislich am meisten Gutes tun, und ihnen Geld oder sogar ehrenamtlich Zeit spenden.
- Ich kann herausfinden, ob meine professionellen Coaching-Fähigkeiten irgendwo von Nutzen sein könnten - und sie unentgeltlich anbieten.
- Ich kann herausfinden, wer in meiner lokalen politischen Szene tatsächlich etwas zur Unterstützung der Opfer unternimmt - und diese mit meiner Stimme und meinen politischen Beiträgen unterstützen.
- Ich kann in den sozialen Medien alles veröffentlichen, was für die Opfer nützlich sein könnte.
- Ich kann einige meiner Morgengebete und Mantras der liebenden Güte an die Menschen schicken, die in dieser Gegend leiden.
- Ich kann mich weiterhin über die Entwicklung der Lage informieren und mich dafür entscheiden, die Opfer dieser Katastrophe nicht zu schnell zu vergessen.
- Ich kann mich dafür entscheiden, einen Newsletter zu diesem Thema zu schreiben.
Während ich all diese Dinge tue, die ich tun KANN, werde ich an ein Zitat von Helen Keller erinnert:
“Ich bin nur einer,
aber dennoch bin ich einer.
Ich kann nicht alles machen,
aber ich kann trotzdem etwas tun;
und weil ich nicht alles machen kann,
Ich werde mich nicht weigern, etwas zu tun, was ich tun kann”.”
Soooooo.... Was ärgert SIE im Moment? Wie würden Sie diese Konzepte nutzen, um Ihre Energie auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können, und auf das, was Sie nicht kontrollieren können? Was wollen Sie wachsen lassen, und was wollen Sie schrumpfen lassen? Ich freue mich darauf, davon zu hören - bitte TEILEN Sie es in den Kommentaren unten!
Und in der Zwischenzeit möchte ich uns zu dem zurückbringen, was die Welt jetzt braucht:
Was die Welt jetzt braucht, ist ... “Liebe, süße Liebe, nicht nur für einige, sondern für alle.”
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