Meine Februar Newsletter sollte eigentlich über Liebe sprechen. Aber wenn Sie es gelesen haben, wissen Sie, dass es um etwas Persönliches und Besorgniserregendes ging, so dass ich schließlich darüber sprach, dass wir nicht gleichzeitig mit der höchsten Gehirnkapazität arbeiten können, wenn wir vorbelastet und emotional reaktiv sind. Wir können nicht gleichzeitig nicht okay SEIN und gut TUN.
Bevor ich fortfahre, muss ich eine Pause einlegen und mich bei all jenen entschuldigen, die sich nach der Lektüre des Newsletters an mich gewandt haben, weil sie sich Sorgen um das Thema machten, auf das ich anspielte. Ich war so sehr auf mein Thema konzentriert, dass mir gar nicht in den Sinn kam, dass ich die Leute tatsächlich beunruhigen könnte (was witzig ist, denn es verdeutlicht, wovon ich spreche: mein Verstand funktionierte nicht und deshalb gingen die Dinge nicht gut durch ihn hindurch). Es tut mir wirklich leid, wenn ich Sie beunruhigt habe, und ich bin so dankbar für die vielen freundlichen Worte, die ich erhalten habe: DANKE! An dem, was auch immer los war, wird immer noch gearbeitet und es scheint nicht allzu ernst zu sein.
Zurück zum heutigen Thema: Unseren letzten Newsletter haben wir am 22. Februar veröffentlicht. Und am 24. Februar marschierte Russland in die Ukraine ein. Wenn ich vorher dachte, ich hätte ein paar Probleme, so wurden sie schnell von dieser neuen und riesigen Sorge verdrängt. Und hier bin ich wieder, einen Monat später, und es fällt mir schwer, meine üblichen aufmunternden und ermutigenden Empfehlungen für die Überwindung von Lebensherausforderungen und ein besseres Leben zu geben. Alles, was mir einfällt, erscheint so trivial und oberflächlich angesichts des Leids, das anderswo auf der Welt geschieht. Wenn es Ihnen so geht wie mir, fühlen Sie sich vielleicht ziemlich hilflos, wenn nicht gar hoffnungslos. Manchmal fühle ich sogar Verzweiflung. Als ob der Klimawandel, die Politik und Covid nicht schon genug wären, kommt jetzt auch noch ein neuer Krieg zum Leid in der Welt hinzu. Wie viel kann der Mensch ertragen - ernsthaft?
Erschwerend kommt hinzu, dass ich erst letzte Woche in einem neurowissenschaftlichen Kurs gelernt habe, dass der wichtigste Faktor für Glück die HOFFNUNG ist. Wie kann man also aufrecht - geschweige denn glücklich - bleiben, wenn man das Gefühl hat, die Hoffnung zu verlieren?
Sie gehen zurück zu den Grundlagen.
So geht's.
Immer und immer wieder.
Denn ...
"Eine der beruhigendsten und wirkungsvollsten Maßnahmen, die Sie ergreifen können
in eine stürmische Welt einzugreifen
ist es, aufzustehen und seine Seele zu zeigen.
Kämpfende Seelen fangen Licht von anderen Seelen auf
die voll erleuchtet sind
und bereit, es zu zeigen."
~ Clarissa Pinkola Estes
Also ... Was sind die Grundlagen? Wie bleibt man voll im Licht, wenn man sich nur verstecken will?
✔ Du stehst auf und ehrst den Tag.
✔ Du tust, was immer du morgens tust - für mich sind das Dehnübungen, Meditation, Mantras, Gebete, Tagebuchschreiben und die Verbindung mit anderen auf verschiedene Weise.
✔ Sie tun Ihre Arbeit so gut, wie Sie können, damit Sie das Gefühl haben, mit Ihren Gaben und Talenten einen Beitrag für die Welt zu leisten. Dazu gehört Ihre bezahlte Arbeit ebenso wie die Arbeit, die Sie zu Hause und mit/für Ihre Familie leisten. Dazu gehören auch alle ehrenamtlichen Tätigkeiten.
✔ Sie kümmern sich um sich selbst, sowohl körperlich (mit nahrhaftem Essen und achtsamer Ernährung, und indem Sie Ihren Körper bewegen) als auch geistig (indem Sie sich mit Ihren Lieben verbinden, indem Sie in der Natur sind, indem Sie Dinge tun, die Sie lieben, und indem Sie Schönheit und Lachen finden, wo immer Sie können. Und natürlich dürfen Sie nicht vergessen, Dankbarkeit zu üben).
✔ Sie machen Pläne - da die Hoffnung die wichtigste Säule des Glücks ist, ist es wichtig, Pläne zu machen.
✔ Und am Ende des Tages ruht man sich aus. Auch das gehört dazu, um dich zu ehren und dich zu erholen, damit du es morgen wieder tun kannst.
Und wenn man keine Lust hat, reißt man sich zusammen und tut es trotzdem. Wie Alfred Adler vielleicht vorgeschlagen hat:
Tun Sie so, “als ob” Sie all dies tatsächlich tun wollten, auch wenn Sie es nicht tun.
Es geht nicht darum, ob man will oder nicht, sondern ob man es tut oder nicht.
Denn das Leben und der Beitrag finden auf der Ebene der Bewegung und des Handelns statt, nicht in unserem Kopf.
Wie hilft das alles den Opfern des Krieges?
Nun, nicht jeder kann in die Ukraine reisen, um vor Ort zu helfen.
Natürlich können Sie oder ich Geld schicken (wenn wir es uns leisten können). Wir können uns vor Ort erkundigen, wie wir konkret helfen können, und das können wir auch tun.
Aber am wichtigsten ist, dass wir der Welt von Nutzen sein werden, wenn wir voll erleuchtet bleiben. Das ist es, was die Welt jetzt braucht: eine ganze Menge Menschen, die voll erleuchtet sind und die den kämpfenden Seelen helfen können, etwas von ihrem Licht einzufangen.
Es fühlt sich immer noch wie so wenig an. Aber wie Helen Keller uns daran erinnert:
"Ich bin nur einer, aber ich bin trotzdem einer.
Ich kann nicht alles tun, aber ich kann doch etwas tun.
Ich werde mich nicht weigern, etwas zu tun, was ich tun kann"."
~ Helen Keller
Also heute:
✔ Ich bin aufgestanden.
✔ Ich habe meine Morgensachen gemacht.
✔ Ich habe den ganzen Tag meine Challenge-Coaching-Arbeit gemacht und meinen Kunden und den gemeinnützigen Organisationen, für die ich arbeite, gedient.
✔ Ich bin im Wald spazieren gegangen und habe einen blauen Vogel gesehen.
✔ Heute Abend war ich bei der Chorprobe - wir singen am kommenden Wochenende eine Weltpremiere: “America's Requiem, A Knee on The Neck” von Adolphus Hailsork - zum Gedenken an das Leben und den tragischen Verlust von George Floyd.
✔ Ich kam nach Hause und richtete eine wiederkehrende Spende an die Weltzentrale Küche damit sie Nahrungsmittel an die Opfer von Kriegen und an die Menschen vor Ort, die ihnen helfen, verteilen können.
✔ Und jetzt schreibe ich dies.
...Als nächstes werde ich gehen und meinen Körper und meine Seele ausruhen, damit ich das alles morgen wieder tun kann.
Was werden SIE heute tun, um voll erleuchtet zu bleiben und um kämpfenden Seelen zu helfen, etwas von Ihrem Licht einzufangen?
Lassen Sie uns das gemeinsam tun.
