"Das Leben ist wie ein Spiegel, lächle es an und es lächelt zurück."
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber es war wieder ein hartes Jahr... Zwischen Covid an der Spitze und dem Klimawandel im Hintergrund kann sich niemand, egal wo auf der Welt, den Härten der heutigen Zeit entziehen.
Zum Glück stehen uns viele Hilfsmittel zur Verfügung, um schwierige Lebensabschnitte zu bewältigen, und zwei meiner Favoriten - wie Sie inzwischen wissen, wenn Sie diese Blogbeiträge gelesen haben - sind Achtsamkeit und die Konzentration auf die positiven. Zaubert Ihnen der Anblick des fröhlichen Schneemanns auf dem Bild oben ein Lächeln ins Gesicht? Ich hoffe es sehr. Wussten Sie, dass das Gehirn beim Lächeln, das die 42 Muskeln in unserem Gesicht aktiviert, verschiedene chemische Stoffe freisetzt, darunter die “Wohlfühl”-Endorphine? Ob uns nun nach Lächeln zumute ist oder nicht, wenn wir ein Lächeln aufsetzen, kann sich unsere Stimmung zum Positiven verändern. Und was ist das Tüpfelchen auf dem i? Es ist ansteckend!! Dank der Spiegelneuronen in unserem Gehirn tragen wir, wenn wir lächeln, dazu bei, dass sich auch andere glücklicher fühlen.
Probieren Sie es aus: Wenn Sie das nächste Mal allein sind und sich schlecht fühlen, setzen Sie ein Lächeln auf, schließen Sie die Augen und spüren Sie, wie sich Ihr Körper und Ihre Gefühle buchstäblich verändern. Oder wenn Sie das nächste Mal mitten in einem Streit mit jemandem sind... beginnen Sie zu lächeln und beobachten Sie, was passiert.
Also... wenn alles andere versagt, denken Sie daran, ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern. Das ist das einfachste und zugänglichste Selbsthilfeinstrument, das es gibt!
Das Jahr 2021 neigt sich dem Ende zu. Das ist immer ein guter Zeitpunkt, um innezuhalten und Bilanz zu ziehen, was im vergangenen Jahr geschehen ist, bevor man die Brücke ins neue Jahr überquert.
“Nehmen Sie sich eine Auszeit und entspannen Sie sich, denn dies ist die Zeit des Jahres, in der man sich freuen, feiern und auch belohnt werden sollte.”
Mit meinen Kunden nutzen wir diese Zeit am Ende des Jahres, um innezuhalten und zurückzublicken:
- Was war gut? Welche Erfolge gab es, und wie sind sie zustande gekommen? Und nehmen Sie sich auch einen Moment Zeit, um die Erfolge zu feiern, bevor Sie zur nächsten Phase der Reflexion übergehen.
- Als Nächstes sollten Sie sich ansehen, welche Herausforderungen oder Hindernisse es gegeben hat und was wir daraus gelernt haben.
Wenn Sie keinen Coach haben, mit dem Sie diese Reflexion durchführen können, können Sie jederzeit rufen Sie mich an 😉 - oder du kannst dies mit einem Freund oder sogar alleine tun, indem du in ein Tagebuch schreibst. Es ist ein weiterer Moment der Achtsamkeit und auch ein liebevolle Güte, Sie sollten sich diese Zeit des Nachdenkens, der Selbsteinschätzung, des Feierns und des Lernens schenken.
Bei The Challenge Coach können wir 2021 einige spannende Erfolge feiern:
- Der erfolgreiche Start und die positive Aufnahme eines monatlichen Newsletters und dieses Blogbeitrags,
- Eine dreisprachige Website (Englisch, Französisch und Deutsch),
- Ein neuer Webshop mit süßen und inspirierenden Produkten,
- Eine viel aktivere und besser organisierte Kommunikation über unsere Website und die sozialen Medien,
- Eine neue Präsenz in der Podcastszene.
All dies wäre jedoch ohne Ihre Unterstützung nicht möglich! Vielen Dank an jeden einzelnen von Ihnen, dass Sie unsere freundlichen und begeisterten Fans sind.
Etwas anderes, das in vielen Ländern und Gemeinschaften auf der ganzen Welt geschieht, wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt, ist das Feiern von Feiertagen. Ob Sie nun Chanukka, Weihnachten, Julfest, Boxing Day, Kwanzaa, die Wintersonnenwende oder einen anderen Feiertag in dieser Zeit des Jahres feiern, ich möchte Ihnen allen...
“Gesegnet ist die Jahreszeit, die die ganze Welt in eine Verschwörung der Liebe verwickelt”.”
~ Hamilton Wright Mabie
Ich bin dankbar für diese Gemeinschaft von Lesern und Unterstützern, und ich bin dankbar, dass ich an einer jährlichen “Verschwörung der Liebe” teilnehmen kann. Ich hoffe, Sie schließen sich mir in dieser Zeit der Feiertage zum Jahresende an!
Ich freue mich darauf, Sie nach den Feiertagen wiederzusehen, bereit für ein weiteres Jahr der gegenseitigen Unterstützung und Inspiration durch diesen Blog. Unser Blogbeitrag im Januar wird sich mit dem Setzen von Vorsätzen und dem erfolgreichen Erreichen von Zielen befassen. Bleiben Sie dran!
