{"id":5718,"date":"2026-05-26T11:36:36","date_gmt":"2026-05-26T16:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=5718"},"modified":"2026-05-26T17:42:16","modified_gmt":"2026-05-26T22:42:16","slug":"rejected","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/fr\/rejected","title":{"rendered":"Rejet\u00e9"},"content":{"rendered":"
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Il y a quelques semaines, j\u2019ai eu l\u2019impression d\u2019\u00eatre entour\u00e9e d\u2019histoires de rejet partout o\u00f9 je posais les yeux, presque comme si la vie avait soudainement d\u00e9cid\u00e9 de me mettre ce sujet sous les yeux encore et encore, jusqu\u2019\u00e0 ce que je m\u2019y int\u00e9resse vraiment. \u00c0 la fin de cette semaine-l\u00e0, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que, m\u00eame si les histoires elles-m\u00eames \u00e9taient tr\u00e8s diff\u00e9rentes, les blessures \u00e9motionnelles qui se cachaient derri\u00e8re \u00e9taient souvent \u00e9tonnamment similaires.<\/p>\n\n\n\n

LA SEMAINE DERNI\u00c8RE\u2026<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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LUNDI...<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

J\u2019ai re\u00e7u un appel d\u2019une jeune femme en proie \u00e0 un d\u00e9sespoir total apr\u00e8s une rupture. Pas le genre de tristesse qui accompagne la d\u00e9ception ou la prise de conscience progressive qu\u2019une chose touche \u00e0 sa fin, mais celle qui \u00e9branle quelqu\u2019un au plus profond de lui-m\u00eame parce que tout un avenir imagin\u00e9 s\u2019effondre soudainement en un instant. L\u2019instant d\u2019avant, elle se trouvait encore au c\u0153ur d\u2019une histoire o\u00f9 elle se sentait choisie, aim\u00e9e et en s\u00e9curit\u00e9. L\u2019instant d\u2019apr\u00e8s, on lui avait dit \u00ab non \u00bb. Non \u00e0 cette relation. Non \u00e0 l\u2019avenir qu\u2019elle pensait construire. Non au fait d\u2019\u00eatre d\u00e9sir\u00e9e comme elle l\u2019avait esp\u00e9r\u00e9. En l\u2019\u00e9coutant, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 frapp\u00e9e par la rapidit\u00e9 avec laquelle un rejet peut prendre des proportions bien plus grandes que l\u2019\u00e9v\u00e9nement lui-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>

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MARDI...<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

J'ai ouvert un courriel concernant un poste auquel j'avais postul\u00e9 et j'\u00e9tais sinc\u00e8rement convaincu que j'avais de bonnes chances de l'obtenir. La mission me tenait profond\u00e9ment \u00e0 c\u0153ur. J'avais l'exp\u00e9rience. La vision. L'engagement. \u00c0 mes yeux, j'\u00e9tais le candidat id\u00e9al. Rationnellement, je comprenais parfaitement que ce type de d\u00e9cisions est complexe et souvent influenc\u00e9 par d'innombrables facteurs qui ont peu \u00e0 voir avec la valeur ou la comp\u00e9tence. \u00c9motionnellement, cependant, pendant un bref instant, toute cette logique n'avait que peu d'importance. Le rejet a le don de contourner notre compr\u00e9hension intellectuelle et de s'attaquer directement aux parties les plus anciennes et les plus vuln\u00e9rables de nous-m\u00eames.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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MERCREDI\u2026<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lors d'un \u00e9v\u00e9nement social, j'ai crois\u00e9 une vieille amie qui m'a avou\u00e9 qu'elle avait finalement abandonn\u00e9 les applications de rencontres, car elle ne pouvait plus supporter un seul rejet. Elle a d\u00e9crit le cycle incessant d'espoir prudent, de connexion br\u00e8ve, de fant\u00f4me, de conversations g\u00eanantes et de d\u00e9ception avec la lassitude de quelqu'un qui porte des centaines de petites coupures invisibles qui n'ont jamais vraiment gu\u00e9ri correctement avant que la suivante n'arrive. Ce qui m'a frapp\u00e9 cette fois-ci, ce n'est pas qu'elle soit en col\u00e8re, bien qu'une partie d'elle le soit clairement, mais qu'elle ait commenc\u00e9 \u00e0 perdre confiance en elle en cours de route.<\/p>\n<\/div>

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JEUDI\u2026<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

J\u2019ai pass\u00e9 la journ\u00e9e au salon de l\u2019emploi de la DC Climate Week \u00e0 accompagner des professionnels du climat, et toutes les conversations tournaient autour du m\u00eame sujet douloureux. Les gens parlaient de centaines de candidatures envoy\u00e9es dans le vide, d\u2019entretiens qui semblaient prometteurs au d\u00e9part avant de se perdre dans le silence, d\u2019emplois qui disparaissaient, d\u2019organisations en restructuration, de postes pour lesquels ils \u00e9taient apparemment soit surqualifi\u00e9s, soit sous-qualifi\u00e9s, selon le jour et le comit\u00e9 de recrutement. Une femme a admis qu\u2019elle en \u00e9tait arriv\u00e9e au point o\u00f9 ouvrir sa messagerie \u00e9lectronique \u00e9tait devenu une \u00e9preuve \u00e9motionnelle, car elle se pr\u00e9parait constamment \u00e0 une nouvelle d\u00e9ception. Un autre homme a ri en me racontant son histoire, mais derri\u00e8re ce rire se cachait quelque chose qui ressemblait davantage \u00e0 de l\u2019\u00e9puisement qu\u2019\u00e0 de l\u2019humour.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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VENDREDI\u2026<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Un client s'est assis devant moi, compl\u00e8tement d\u00e9vast\u00e9 parce qu'il avait fait sa demande en mariage \u00e0 sa petite amie et qu'elle avait dit non. Pendant qu'il parlait, il est devenu de plus en plus clair que ce qui le blessait n'\u00e9tait pas seulement la perte de la relation vers laquelle il pensait \u00e9voluer, but l'avalanche de conclusions qu'il avait imm\u00e9diatement tir\u00e9es sur lui-m\u00eame apr\u00e8s coup. Il remettait en question son jugement, sa valeur, son avenir et m\u00eame son identit\u00e9 en tant que partenaire. En l'espace d'une seule r\u00e9ponse d'un autre \u00eatre humain, tout son sens de soi \u00e9tait soudain devenu instable.<\/p>\n<\/div>

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\u00c0 la fin de cette semaine-l\u00e0, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 comprendre que le rejet ne se limite presque jamais \u00e0 la situation pr\u00e9sente. Un \u201cnon\u201d reste rarement un simple non. Au lieu de cela, il s'\u00e9tend rapidement sur un territoire beaucoup plus vaste et douloureuse : Qui suis-je si je ne suis pas choisi ? Qu'est-ce que cela dit de moi ? Suis-je aimable ? Comp\u00e9tent ? D\u00e9sir\u00e9 ? Suffisant ?<\/em><\/p>\n\n\n\n

POURQUOI LE REJET FAIT-IL TELLEMENT MAL ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le rejet social comme menace existentielle<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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C'est en partie ce qui rend le rejet si difficile pour les \u00eatres humains. Tr\u00e8s peu d'entre nous l'exp\u00e9rimentent comme un \u00e9v\u00e9nement neutre. La plupart d'entre nous le vivent comme quelque chose de profond\u00e9ment personnel, m\u00eame si nous savons intellectuellement qu'il n'en est rien. Dans de nombreux cas, le rejet ne menace pas seulement ce que nous voulions, mais aussi notre sentiment d'appartenance, de signification, d'identit\u00e9 et de contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n

Les recherches en neurosciences montrent que le rejet social active de nombreuses r\u00e9gions du cerveau similaires \u00e0 la douleur physique, ce qui explique pourquoi cette exp\u00e9rience peut sembler si accablante et disproportionn\u00e9e par moments. D'un point de vue \u00e9volutif, cela a parfaitement du sens. Les \u00eatres humains ont surv\u00e9cu gr\u00e2ce \u00e0 la connexion, \u00e0 la tribu et \u00e0 l'appartenance. L'exclusion \u00e9tait dangereuse. \u00catre rejet\u00e9 historiquement entra\u00eenait d'\u00e9normes cons\u00e9quences, et nos syst\u00e8mes nerveux r\u00e9agissent encore en cons\u00e9quence aujourd'hui.<\/p>\n\n\n\n

La psychologie adl\u00e9rienne l'avait compris bien avant que les neurosciences ne commencent \u00e0 faire passer les gens au scanner c\u00e9r\u00e9bral. Alfred Adler estimait que les \u00eatres humains sont avant tout des cr\u00e9atures sociales dont la sant\u00e9 mentale est \u00e9troitement li\u00e9e au sentiment d'appartenance, \u00e0 la contribution et aux liens sociaux. Lorsqu'un rejet survient, ces trois aspects sont menac\u00e9s d'un seul coup. Ce que nous ressentons sur le plan \u00e9motionnel va souvent bien au-del\u00e0 de la simple d\u00e9ception. Il s'agit d'un d\u00e9couragement qui touche au plus profond de notre \u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Rejet per\u00e7u comme une perte de contr\u00f4le<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Il y a une autre dimension au rejet que je pense que nous sous-estimons souvent, c'est l'exp\u00e9rience de perdre soudainement le contr\u00f4le. Un \u201c non \u201d place une limite autour de quelque chose que nous d\u00e9sirions et nous enl\u00e8ve notre capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9terminer nous-m\u00eames l'issue. Nous ne pouvons pas forcer une autre personne \u00e0 nous aimer, nous embaucher, nous choisir, nous approuver ou nous laisser entrer. Pour beaucoup de gens, ce sentiment d'impuissance est profond\u00e9ment d\u00e9stabilisant.<\/p>\n\n\n\n

Les enfants et les adolescents en sont souvent une illustration frappante. Observez ce qui se passe lorsqu\u2019un tout-petit se voit opposer un \u00ab non \u00bb cat\u00e9gorique, ou lorsqu\u2019un adolescent se sent exclu, limit\u00e9 ou rejet\u00e9. La r\u00e9action peut \u00eatre explosive, car sur le plan \u00e9motionnel, ils ne vivent pas simplement ce moment comme une frustration, mais comme une atteinte \u00e0 leur libert\u00e9, \u00e0 leur sentiment d\u2019appartenance ou \u00e0 leur importance. Les adultes parviennent peut-\u00eatre mieux \u00e0 le dissimuler ou \u00e0 l\u2019intellectualiser, mais au fond, la r\u00e9action du syst\u00e8me nerveux est souvent \u00e9tonnamment similaire. Le rejet r\u00e9veille en nous quelque chose de primitif.<\/p>\n\n\n\n

Certaines personnes finissent par \u00eatre tellement d\u00e9courag\u00e9es par le rejet qu\u2019elles cessent compl\u00e8tement de participer \u00e0 des aspects importants de la vie. Elles cessent de sortir avec quelqu\u2019un. Cessent de postuler. Cessent de cr\u00e9er. Cessent de prendre des risques. Cessent de demander. Cessent de se mettre en avant. Non pas parce qu\u2019elles ne d\u00e9sirent plus l\u2019amour, un but dans la vie ou des opportunit\u00e9s, mais parce que la douleur d\u2019entendre un \u00ab non \u00bb est devenue trop lourde \u00e0 supporter \u00e0 maintes reprises. \u00c0 mes yeux, c\u2019est l\u2019une des cons\u00e9quences les plus tristes du rejet, car le prix \u00e0 payer n\u2019est plus seulement la d\u00e9ception elle-m\u00eame, mais l\u2019appauvrissement progressif d\u2019une vie.<\/p>\n\n\n\n

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UNE CULTURE QUI MAGNIFIE LE REJET<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ce qui complique encore tout cela, c'est que la vie moderne semble de plus en plus con\u00e7ue pour nous exposer au rejet, constamment, publiquement et de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

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Les applications de rencontres ont transform\u00e9 la connexion humaine en quelque chose qui peut parfois sembler effrayant de mani\u00e8re transactionnelle. Les gens disparaissent sans explication. Les conversations s'\u00e9vanouissent du jour au lendemain. Les partenaires potentiels sont tri\u00e9s comme des produits sur un \u00e9cran. Le ghosting est devenu normalis\u00e9. Beaucoup de gens font maintenant l'exp\u00e9rience de petits moments de rejet presque tous les jours, souvent de la part d'inconnus qu'ils n'ont jamais rencontr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Les m\u00e9dias sociaux amplifient le probl\u00e8me d'autres mani\u00e8res. Nous sommes constamment expos\u00e9s \u00e0 des images soigneusement s\u00e9lectionn\u00e9es (et maintenant m\u00eame fausses !) d'autres personnes qui sont appare.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame les refus professionnels sont devenus plus impersonnels et automatis\u00e9s. Les candidatures se perdent dans les algorithmes. Les CV sont filtr\u00e9s avant m\u00eame qu\u2019un \u00eatre humain ne les voie. Les messages restent sans r\u00e9ponse. Des \u00e9changes entiers s\u2019\u00e9vanouissent dans le silence, sans explication ni conclusion.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00eatres humains n'ont jamais \u00e9t\u00e9 con\u00e7us pour traiter ce volume de micro-rejets \u00e0 une telle vitesse et \u00e9chelle.<\/p>\n\n\n\n

Je me demande parfois si une partie de l'\u00e9puisement que ressentent les gens aujourd'hui ne provient pas seulement du stress lui-m\u00eame, mais aussi de l'accumulation de petits d\u00e9boires qui se produisent sans cesse sous la surface de la vie quotidienne. Ces petits moments o\u00f9 l'on n'est pas choisi. O\u00f9 l'on n'obtient pas de r\u00e9ponse. O\u00f9 l'on n'est pas inclus. O\u00f9 l'on n'est pas vu.<\/p>\n\n\n\n

LE MONDE EST SOUVENT FAIT POUR NOUS DIRE NON<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Une r\u00e9cente conversation avec mon partenaire sc\u00e9nariste, Michael Angelella, \u00e0 ce sujet a apport\u00e9 un \u00e9clairage tr\u00e8s int\u00e9ressant sur la question. En tant qu\u2019\u00e9crivain entour\u00e9 d\u2019artistes, de musiciens, de danseurs et d\u2019acteurs, il a pass\u00e9 la majeure partie de sa vie dans des milieux o\u00f9 le rejet n\u2019est pas occasionnel. Il est constant. Les auditions. Les \u00e9diteurs. Les producteurs. Les agents. Les critiques. Les opportunit\u00e9s. Des portes qui se referment encore et encore (et encore).<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 un moment donn\u00e9, alors que nous discutions, il a dit quelque chose qui, je pense, est au c\u0153ur de toute cette conversation :<\/p>\n\n\n\n

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\u201c Le monde est fait pour dire non. \u00bb.
Non est plus la norme que l'exception.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Non pas parce que le monde est cruel, mais parce que de nombreuses activit\u00e9s qui ont du sens sont extr\u00eamement comp\u00e9titives. Dans certaines professions, le rejet fait partie int\u00e9grante du processus lui-m\u00eame. Les acteurs s\u2019y attendent. Les \u00e9crivains s\u2019y attendent. Les entrepreneurs s\u2019y attendent. Les commerciaux s\u2019y attendent. M\u00eame les futurs m\u00e9decins s\u2019y attendent. Quiconque tente de percer dans des domaines hautement comp\u00e9titifs finit par comprendre qu\u2019entendre un \u00ab non \u00bb n\u2019est pas n\u00e9cessairement synonyme d\u2019\u00e9chec. C\u2019est la preuve qu\u2019on a essay\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Certaines professions sont, par nature, mieux prot\u00e9g\u00e9es contre les refus constants que d\u2019autres. Un policier, par exemple, n\u2019est pas forc\u00e9ment confront\u00e9 au m\u00eame flot incessant de refus visibles qu\u2019un acteur, un musicien ou un entrepreneur. Pourtant, m\u00eame en dehors des m\u00e9tiers cr\u00e9atifs, la vie moderne est de plus en plus satur\u00e9e de formes de rejet souvent impersonnelles, r\u00e9p\u00e9titives et \u00e9puisantes sur le plan \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n

Michael a d\u00e9crit ces univers o\u00f9 les refus sont l\u00e9gion \u00e0 l\u2019aide d\u2019une m\u00e9taphore astucieuse. Tenter de percer dans certains domaines, disait-il, peut donner l\u2019impression d\u2019assi\u00e9ger un ch\u00e2teau gigantesque. On se tient devant les remparts, essayant d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment de trouver un moyen d\u2019entrer, parfois convaincu que c\u2019est peut-\u00eatre impossible. Pourtant, tout ce dont on a vraiment besoin, c\u2019est d\u2019une ouverture. D\u2019une fissure. D\u2019une personne qui dise oui. (Vous vous souvenez de la chanson de Leonard Cohen, \u201c Anthem \u201d, dont j\u2019ai parl\u00e9 il y a quelques articles ? \u201c Il y a une fissure dans tout, c\u2019est par l\u00e0 que la lumi\u00e8re entre \u201d\u2026).<\/p>\n\n\n\n

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Cette image capture l'essence m\u00eame de la r\u00e9silience, car la plupart des gens n'ont pas besoin de l'approbation universelle. Ils ont besoin d'une opportunit\u00e9. Un employeur. Un \u00e9diteur. Un client. Une relation. Un mentor. Une br\u00e8che dans le mur.<\/p>\n\n\n\n

Mais pour trouver ce \u00ab oui \u00bb tant attendu, il faut souvent d'abord essuyer de nombreux \u00ab non \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Le danger de ne pas apprendre \u00e0 dire non<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L'une des autres choses les plus importantes que Michael a dites lors de notre conversation \u00e9tait ceci : \u201c Si on ne vous a jamais appris \u00e0 g\u00e9rer le non, vous risquez de vous recroqueviller et d'abandonner. \u201d<\/p>\n\n\n\n

 Je pense qu'il a raison. Tr\u00e8s peu de gens apprennent r\u00e9ellement \u00e0 m\u00e9taboliser la d\u00e9ception de mani\u00e8re saine. Beaucoup de gens grandissent en apprenant, directement ou indirectement, que le rejet signifie l'\u00e9chec, l'inad\u00e9quation ou la honte. (Indice : cours de parentalit\u00e9<\/a> ou les groupes de parents peuvent aider \u00e0 r\u00e9soudre ce probl\u00e8me.)<\/p>\n\n\n\n

Au fil du temps, le rejet r\u00e9p\u00e9t\u00e9 sans outils \u00e9motionnels peut cr\u00e9er de l'amertume, de la paralysie, du cynisme ou du d\u00e9sespoir. Certaines personnes deviennent en col\u00e8re contre le monde. D'autres se retournent contre elles-m\u00eames. D'autres encore commencent \u00e0 porter en elles la conviction qu'elles ne sont tout simplement pas assez bien et finissent par cesser d'essayer compl\u00e8tement afin de se prot\u00e9ger de nouvelles souffrances.<\/p>\n\n\n\n

Le probl\u00e8me, cependant, est qu'\u00e9viter le rejet signifie aussi \u00e9viter la participation. Cela signifie \u00e9viter l'amour, le risque, la croissance, la possibilit\u00e9, la cr\u00e9ativit\u00e9 et la connexion.<\/p>\n\n\n\n

Cette citation de Theodore Roosevelt dans son c\u00e9l\u00e8bre discours \u201c L'homme dans l'ar\u00e8ne \u201d d\u00e9crit \u00e0 juste titre ce point :<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201c Le m\u00e9rite revient \u00e0 celui qui se trouve r\u00e9ellement dans l'ar\u00e8ne\u2026 \u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

(ou, dans notre m\u00e9taphore ci-dessus, dans le ch\u00e2teau\u2026).<\/p>\n\n\n\n

Les personnes qui sont rejet\u00e9es sont, \u00e0 tout le moins, dans l'ar\u00e8ne. Elles essaient. Aiment. Postulent. Esp\u00e8rent. Prennent des risques. Cr\u00e9ent. Demandent. Participent.<\/p>\n\n\n\n

Les gens qui n'entendent jamais \u201cnon\u201d sont souvent ceux qui ont cess\u00e9 de se pr\u00e9senter.<\/p>\n\n\n\n

LES ABCD DE LA R\u00c9SILIENCE FACE AU \u201c NON \u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Au fil des ans, tant sur le plan personnel que professionnel, je me suis retrouv\u00e9e \u00e0 revenir sans cesse aux \u201cABCD\u201d comme strat\u00e9gie\u2026 Pour ceux d'entre vous qui me connaissent, m'ont vu l'utiliser comme strat\u00e9gie de gestion de la col\u00e8re, ou comme outil de renforcement du courage. La strat\u00e9gie ABCD fonctionne en r\u00e9alit\u00e9 avec n'importe quelle \u00e9motion qui a besoin d'\u00eatre ma\u00eetris\u00e9e. Le rejet peut \u00eatre in\u00e9vitable, mais s'effondrer sous son poids ne l'est pas. Il existe des moyens de surmonter la d\u00e9ception sans lui permettre de d\u00e9finir votre identit\u00e9 ou de d\u00e9terminer le cours de votre vie.<\/p>\n\n\n\n

A \u2014 CONSCIENCE ET ACCEPTATION<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 reconna\u00eetre ce qui se passe r\u00e9ellement \u00e9motionnellement plut\u00f4t que de s'y laisser compl\u00e8tement fusionner. Le rejet \u00e9veille souvent le chagrin, la honte, la col\u00e8re, la panique, l'humiliation, le d\u00e9couragement et la peur en m\u00eame temps. Nommer ces sentiments est important car les \u00e9motions qui restent inconscientes ont tendance \u00e0 prendre le contr\u00f4le de nous beaucoup plus puissamment.<\/p>\n\n\n\n

Accepter ne signifie pas aimer le rejet ni faire semblant que cela ne fait pas mal. Cela signifie reconna\u00eetre honn\u00eatement la r\u00e9alit\u00e9 au lieu de lutter int\u00e9rieurement contre elle. Quelque chose de douloureux s'est produit. Tu es d\u00e9\u00e7u. Tu es bless\u00e9. Tu es humain.<\/p>\n\n\n\n

B \u2014 RECULER ET SE CALMER<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lorsque le rejet survient, le syst\u00e8me nerveux bascule souvent en mode survie. Dans cet \u00e9tat, les gens tirent fr\u00e9quemment des conclusions h\u00e2tives sur eux-m\u00eames et leur avenir qui ne sont ni justes ni exactes.<\/p>\n\n\n\n

C'est pourquoi calmer le corps d'abord est si important. Respirez. Marchez. Faites de l'exercice. Priez. M\u00e9ditez. Dormez dessus. Ancrez-vous physiquement avant d'essayer d'interpr\u00e9ter ce que le rejet signifie. Nous pensons beaucoup plus clairement une fois que le d\u00e9ferlement \u00e9motionnel s'apaise.<\/p>\n\n\n\n

L'une des choses les plus importantes que nous puissions apprendre est que les \u00e9motions sont r\u00e9elles, mais qu'elles ne sont pas toujours la v\u00e9rit\u00e9. Ce sont des vagues qui nous traversent, pas des d\u00e9finitions permanentes de qui nous sommes.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

C \u2014 CHOIX ET CONTR\u00d4LE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L'un des aspects les plus difficiles du rejet est de prendre conscience du peu de contr\u00f4le que nous avons parfois sur les r\u00e9sultats. Nous ne pouvons pas contr\u00f4ler les sentiments d'autrui, un comit\u00e9 de recrutement, le timing, la conjoncture \u00e9conomique, un \u00e9diteur, un algorithme, ni le fait que quelqu'un reconnaisse notre valeur.<\/p>\n\n\n\n

Ce que nous pouvons contr\u00f4ler, c'est la mani\u00e8re dont nous choisissons de r\u00e9agir. Nous pouvons recadrer les choses. Remettre les \u00e9v\u00e9nements en perspective. Nous concentrer sur ce qui rel\u00e8ve de notre sph\u00e8re d'influence plut\u00f4t que de nous obs\u00e9der sur ce qui ne le rel\u00e8ve pas. Nous pouvons choisir si le rejet marque la fin ou s'il n'est qu'une \u00e9tape du chemin.<\/p>\n\n\n\n

Le point de vue joue ici un r\u00f4le essentiel. Beaucoup de gens peuvent se rem\u00e9morer des exp\u00e9riences qui leur avaient alors sembl\u00e9 d\u00e9vastatrices et finir par reconna\u00eetre que ces moments les ont orient\u00e9s vers des relations, des carri\u00e8res ou des opportunit\u00e9s qu\u2019ils ne pouvaient pas encore imaginer \u00e0 l\u2019\u00e9poque.<\/p>\n\n\n\n

D \u2014 D\u00c9CIDER & FAIRE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c0 un moment donn\u00e9, la r\u00e9silience exige du mouvement. Elle exige de d\u00e9cider que le rejet ne deviendra pas l'autorit\u00e9 finale sur votre vie.<\/p>\n\n\n\n

Cela ne veut pas dire faire semblant de ne pas souffrir. Cela signifie choisir de ne pas baisser les bras. Pas \u00e0 pas. Une d\u00e9marche \u00e0 la fois. Une conversation. Un risque. Un acte de courage apr\u00e8s l'autre.<\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9silience fonctionne un peu comme un muscle. Plus nous parvenons \u00e0 surmonter les d\u00e9ceptions sans sombrer dans le d\u00e9sespoir, plus nous commen\u00e7ons \u00e0 croire en notre capacit\u00e9 \u00e0 rebondir. Nous comprenons alors plus profond\u00e9ment que le rejet peut nous faire mal sans pour autant nous an\u00e9antir.<\/p>\n\n\n\n

Samuel Beckett l'a magnifiquement exprim\u00e9 lorsqu'il a \u00e9crit :<\/p>\n\n\n\n

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\u201cEssay\u00e9. \u00c9chou\u00e9. Peu importe. Essaie encore. \u00c9choue encore. \u00c9choue mieux.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Il y a une certaine sagesse dans cette fa\u00e7on de voir les choses. Chaque rejet surmont\u00e9 nous apporte quelque chose : de la r\u00e9silience, de l'humilit\u00e9, du courage, de la compassion, du recul et de la force.<\/p>\n\n\n\n

Cela m'aide \u00e0 me souvenir de la citation de Wayne Gretzky :<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

IL SUFFIT D'UN SEUL \u00ab OUI \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Peut-\u00eatre que le but de la vie n\u2019est pas d\u2019\u00e9viter compl\u00e8tement le rejet, car cela reviendrait \u00e0 fuir la vie elle-m\u00eame. Peut-\u00eatre que le v\u00e9ritable objectif est de devenir suffisamment fort pour que le rejet ne nous emp\u00eache plus de participer pleinement \u00e0 la vie.<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9alit\u00e9, les vies les plus riches sont souvent celles o\u00f9 l\u2019on entend sans cesse \u00ab non \u00bb. Les relations se brisent. Les occasions s\u2019envolent. Les gens s\u2019en vont. Les portes se ferment. Les r\u00eaves s\u2019effondrent. Les candidatures sont rejet\u00e9es. Les id\u00e9es sont \u00e9cart\u00e9es. Les invitations ne viennent jamais.<\/p>\n\n\n\n

Pourtant, les \u00eatres humains continuent d'aimer, de cr\u00e9er, de prendre des risques, d'esp\u00e9rer et de reconstruire parce qu'au fond de nous, nous comprenons qu'un \u00ab oui \u00bb peut changer une vie enti\u00e8re. Une relation. Un employeur. Un client. Un ami. Un mentor. Une opportunit\u00e9. Une br\u00e8che dans le mur du ch\u00e2teau. Miley Cyrus chante magnifiquement \u00e0 ce sujet dans sa chanson, The Climb.<\/p>\n\n\n\n

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