{"id":4492,"date":"2024-11-20T08:59:13","date_gmt":"2024-11-20T13:59:13","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=4492"},"modified":"2024-12-18T10:28:36","modified_gmt":"2024-12-18T15:28:36","slug":"the-gift-of-giving","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/fr\/the-gift-of-giving","title":{"rendered":"Le don de soi"},"content":{"rendered":"

Je suis s\u00fbr que vous \u00eates au courant ... nous venons d'avoir une \u00e9lection pr\u00e9sidentielle aux \u00c9tats-Unis. Mon candidat a perdu. Cela arrive \u00e0 au moins un tiers, voire \u00e0 la moiti\u00e9, des \u00e9lecteurs \u00e0 chaque \u00e9lection am\u00e9ricaine - il n'y a donc rien d'inhabituel \u00e0 cela. Mais je suis s\u00fbr que nous sommes tous d'accord pour dire que, quel que soit notre camp, les enjeux de cette \u00e9lection \u00e9taient un peu plus \u00e9lev\u00e9s - un peu plus \u201cchauds\u201d peut-\u00eatre - que d'habitude.<\/p>\n\n\n\n

Ajoutez \u00e0 cela les r\u00e9cents ouragans et leurs cons\u00e9quences dans le sud des \u00c9tats-Unis, les inondations catastrophiques en Espagne, les guerres en cours, les famines... Il serait un peu b\u00eate d'\u00e9crire une lettre d'information sur un sujet de coaching, comme si rien d'important ne venait de se produire.
 
Comme le vent vient de me couper les ailes, je me r\u00e9fugie dans ce qui m'aide \u00e0 rester le plus ancr\u00e9 et le plus centr\u00e9 possible dans l'instant pr\u00e9sent. J'esp\u00e8re que cela vous aidera aussi : une attitude de gratitude combin\u00e9e \u00e0 la pratique de la pleine conscience et de la contribution.
 
Cela tombe bien, puisque c'est le mois officiel de la gratitude et du remerciement aux \u00c9tats-Unis !
 
Thanksgiving est \u00e0 nos portes. Il sera si bon de prendre quelques jours de cong\u00e9, de se r\u00e9unir autour de l'\u00e2tre, de nouer des liens autour d'un bon repas et d'oublier, pendant quelques heures, les \"choses du dehors\".\"<\/p>\n\n\n\n

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Mais Thanksgiving n'est pas seulement le mois des \"remerciements\". C'est aussi le mois du \"don\".\"

Comme Alfred Adler nous l'a enseign\u00e9 : contribuer, ou selon ses propres termes \u201cGemeinschaftsgef\u00fchl\u201d (en fran\u00e7ais dans le texte)\u201d<\/em> (qui se traduit litt\u00e9ralement en allemand par \u201csentiment de communaut\u00e9\u201d, mais que nous appelons souvent \u201cint\u00e9r\u00eat social\u201d), nous aide \u00e0 ressentir un sentiment d'appartenance. En prime, il contribue grandement \u00e0 la sant\u00e9 mentale. Ne me croyez pas sur parole ! Essayez par vous-m\u00eame... Voici quelques conseils pour vous aider.<\/p>\n\n\n\n

Les nombreuses formes de don : Un chemin vers le but et la connexion<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lorsque nous pensons au \u201cdon\u201d dans le contexte de cette saison, nous pensons souvent aux dons de charit\u00e9, ou peut-\u00eatre au fait de passer du temps avec ceux que l'on aime. Mais en r\u00e9alit\u00e9, le don est un concept tr\u00e8s large, qui va bien au-del\u00e0 de l'\u00e9change de biens mat\u00e9riels. Alors que nous entrons dans cette p\u00e9riode de r\u00e9flexion et de gratitude, je vous encourage \u00e0 penser non seulement \u00e0 ce que vous avez fait, mais aussi \u00e0 ce que vous avez re\u00e7u, \u00e0 ce que vous avez re\u00e7u et \u00e0 ce que vous avez re\u00e7u. avoir<\/em> mais aussi sur ce que vous donner<\/em>-et ce que donner<\/em> peut faire pour vous, vos relations et votre sens de l'objectif.
\u00a0
Donner<\/strong> est un acte aux multiples facettes, qui ne n\u00e9cessite pas toujours un investissement financier. En fait, certaines des formes de don les plus efficaces sont celles qui n'impliquent pas d'argent du tout. Examinons de plus pr\u00e8s les diff\u00e9rentes fa\u00e7ons dont nous pouvons donner ce mois-ci et comment ces actes de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 peuvent nous aider \u00e0 nous sentir connect\u00e9s, enracin\u00e9s et \u00e9panouis.<\/p>\n\n\n\n

1 - DONNER DE SON TEMPS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Parfois, le cadeau le plus pr\u00e9cieux que nous puissions offrir est notre temps. Dans un monde qui semble souvent fr\u00e9n\u00e9tique et press\u00e9, prendre un moment pour \u00eatre pr\u00e9sent, tout simplement<\/em> pour quelqu'un d'autre est une forme rare et puissante de don. Il peut s'agir de tendre la main \u00e0 un voisin dans le besoin, de faire du b\u00e9n\u00e9volat dans un refuge local ou m\u00eame d'\u00eatre simplement pr\u00e9sent aupr\u00e8s d'un ami qui traverse une p\u00e9riode difficile. Il s'agit de se montrer, de mani\u00e8re petite ou grande, et d'offrir toute son attention.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous donnons de notre temps, nous affirmons que nous appr\u00e9cions les autres. En retour, l'acte de se montrer - que ce soit pour quelqu'un d'autre ou pour soi-m\u00eame - cr\u00e9e un profond sentiment de connexion.<\/p>\n\n\n\n

En tant que coach de vie, je constate que mes clients sont souvent confront\u00e9s \u00e0 des sentiments d'isolement ou de d\u00e9connexion. Mais lorsqu'ils donnent de leur temps - que ce soit pour aider quelqu'un qu'ils aiment ou pour contribuer \u00e0 une cause qui leur tient \u00e0 c\u0153ur - le sentiment de solitude s'estompe souvent. Ce simple geste a un impact profond sur le bien-\u00eatre mental.<\/p>\n\n\n\n

2 - DONNER SES TALENTS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Chacun d'entre nous poss\u00e8de des dons, des comp\u00e9tences et des passions uniques. Lorsque nous donnons d'une mani\u00e8re qui utilise nos talents, nous entrons en contact avec les autres d'une mani\u00e8re profond\u00e9ment personnelle et significative. Il peut s'agir d'offrir son expertise \u00e0 un ami qui a besoin d'aide, de mettre ses talents cr\u00e9atifs au service d'un projet communautaire ou m\u00eame d'encadrer quelqu'un qui a besoin d'\u00eatre guid\u00e9. Les possibilit\u00e9s de faire don de nos talents sont infinies !<\/p>\n\n\n\n

Une de mes coll\u00e8gues \u00e9tait une \u00e9ducatrice parentale certifi\u00e9e et pr\u00e9parait une ma\u00eetrise en travail social. Pendant ses \u00e9tudes, elle a d\u00e9cid\u00e9 de faire du b\u00e9n\u00e9volat pour le \u201c988 hotline\u201d (num\u00e9ro d'urgence pour les suicides). Une autre amie tr\u00e8s ch\u00e8re s'est retrouv\u00e9e avec du temps libre lorsque ses quatre enfants ont quitt\u00e9 le foyer : elle s'est form\u00e9e pour devenir b\u00e9n\u00e9vole pour CASA (Court Appointed Special Advocate) et, des ann\u00e9es plus tard, elle travaille toujours pour eux \u00e0 temps partiel, en soutenant les enfants dans les tribunaux. Une autre amie, certifi\u00e9e CPF (Certified Financial Planner), a commenc\u00e9 \u00e0 donner de son temps pour aider les personnes \u00e0 faible revenu \u00e0 remplir leur d\u00e9claration d'imp\u00f4ts par l'interm\u00e9diaire des Catholic Charities of DC. Chacun d'entre eux m'a confi\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises combien le partage de leurs talents et de leur temps avait \u00e9t\u00e9 important pour eux et avait fait la diff\u00e9rence dans leur vie.

La beaut\u00e9 du don de nos talents r\u00e9side dans le fait qu'il refl\u00e8te l'engagement de l'Union europ\u00e9enne \u00e0 l'\u00e9gard de l'Europe. meilleur<\/em> de ce que nous sommes. Elle nous permet d'\u00eatre fiers de ce que nous pouvons offrir, tout en aidant les autres \u00e0 exploiter leur propre potentiel. En fait, il peut \u00eatre incroyablement gratifiant de voir quelqu'un d'autre se d\u00e9velopper ou r\u00e9ussir gr\u00e2ce au talent et au temps que nous avons partag\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

3 - DONNER SON TR\u00c9SOR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

C'est la forme de don la plus commun\u00e9ment associ\u00e9e aux f\u00eates de fin d'ann\u00e9e : une contribution financi\u00e8re \u00e0 une cause, une \u0153uvre de bienfaisance ou une organisation. Mais m\u00eame dans ce domaine, l'id\u00e9e de \u201cdonner son tr\u00e9sor\u201d va au-del\u00e0 d'un simple ch\u00e8que. Il s'agit d'utiliser vos ressources - qu'il s'agisse d'argent, de v\u00eatements, de nourriture ou m\u00eame de vos relations professionnelles - pour soutenir quelqu'un ou quelque chose qui correspond \u00e0 vos valeurs.<\/p>\n\n\n\n

Il est toutefois important de se rappeler que les dons n'ont pas toujours besoin d'\u00eatre grandioses ou d'impliquer des sommes importantes. Parfois, ce sont les petits dons qui ont l'impact le plus significatif. Pensez-y comme un rappel que chaque petit geste compte et que m\u00eame le plus petit a le potentiel de cr\u00e9er des vagues de changement positif. Beaucoup d'entre vous savent peut-\u00eatre que je suis membre du conseil d'administration de PEP, l'association pour la promotion de l'\u00e9ducation et de la formation tout au long de la vie. Programme d'encouragement des parents<\/a>, une organisation \u00e0 but non lucratif. Notre politique est que chaque membre du conseil d'administration fasse de PEP son organisation caritative #1, tout en soulignant que cela ne signifie pas un montant sp\u00e9cifique de don, mais simplement que, quel que soit le montant, il est significatif pour la personne qui donne. Un autre exemple int\u00e9ressant est l'histoire de Caf\u00e9 suspendu, ou caffe sospeso<\/a>Il s'agit d'une tradition qui vient de Naples, en Italie, et qui remonte au moins au d\u00e9but du 20e si\u00e8cle. Lorsque les clients ach\u00e8tent un caf\u00e9, ils paient \u00e9galement \u00e0 l'avance une tasse qui sera offerte \u00e0 quelqu'un d'autre, g\u00e9n\u00e9ralement quelqu'un qui n'aurait pas les moyens de se l'offrir. Un petit geste, mais qui a une signification incroyable !<\/p>\n\n\n\n

4 - DONNER SA GENTILLESSE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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La gentillesse est l'une des formes les plus simples et les plus puissantes de don. Elle ne co\u00fbte rien mais peut avoir un impact profond sur les autres. Un sourire, un compliment, un mot d'encouragement : ces petits gestes peuvent transformer la journ\u00e9e de quelqu'un. Mais ils peuvent aussi transformer vos<\/em> jour.<\/p>\n\n\n\n

La gentillesse nous relie en tant qu'\u00eatres humains et nous rappelle notre humanit\u00e9 commune. C'est quelque chose que nous pouvons tous pratiquer, chaque jour, avec toutes les personnes que nous rencontrons. Et, comme un muscle, la gentillesse se renforce au fur et \u00e0 mesure que nous l'utilisons. Elle peut sembler minime, mais avec le temps, ce type de don peut changer le monde, une interaction \u00e0 la fois. Alors, allez-y : \u00e9crivez une carte \u201cJe tiens \u00e0 toi\u201d \u00e0 quelqu'un aujourd'hui, ou envoyez un message \u201cJe pense \u00e0 toi aujourd'hui\u201d. Et remarquez ce que vous ressentez.<\/p>\n\n\n\n

5 - SE DONNER \u00c0 SOI-M\u00caME<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'un des actes de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 les plus puissants que vous puissiez faire ce mois-ci est de vous donner \u00e0 vous-m\u00eame. Lorsque nous sommes \u00e9puis\u00e9s, d\u00e9connect\u00e9s ou d\u00e9bord\u00e9s, nous avons moins \u00e0 donner aux autres. Prendre le temps de se ressourcer, de r\u00e9fl\u00e9chir et de se nourrir est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de votre capacit\u00e9 \u00e0 donner plus pleinement \u00e0 ceux qui vous entourent.<\/p>\n\n\n\n

Qu'il s'agisse de se promener dans la nature, de s'adonner \u00e0 son passe-temps favori ou simplement de s'accorder quelques instants de calme, prendre soin de soi est une forme essentielle de don qui vous aide \u00e0 vous montrer plus authentique et plus pr\u00e9sent. Il favorise \u00e9galement votre propre bien-\u00eatre mental et \u00e9motionnel, qui se r\u00e9percute sur toutes les personnes avec lesquelles vous interagissez.<\/p>\n\n\n\n

Cultiver un esprit de gratitude<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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En r\u00e9alit\u00e9, nous sommes tous toujours<\/em> Nous sommes toujours en train de donner, que nous en soyons conscients ou non. Qu'il s'agisse de nos interactions quotidiennes avec notre famille et nos amis, de notre travail ou de l'attention que nous portons au monde qui nous entoure, nous donnons constamment notre temps, notre \u00e9nergie, nos talents et notre amour. Cette saison de la gratitude est l'occasion de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ces dons et d'approfondir notre capacit\u00e9 \u00e0 donner et \u00e0 recevoir.<\/p>\n\n\n\n

L'acte de donner peut transformer nos c\u0153urs et nos esprits. Il a le pouvoir de nous faire passer de ce qui nous manque \u00e0 ce que nous pouvons partager. Il nous rappelle les interconnexions qui nous lient les uns aux autres. Ce faisant, nous pouvons constater que ce que nous donnons nous revient d'une mani\u00e8re inattendue, souvent sous la forme d'une joie plus profonde, de relations plus riches et d'un plus grand sens de l'objectif.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l'aube de cette saison, je vous encourage \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre propre capacit\u00e9 \u00e0 donner, sous la forme qui vous semble la plus appropri\u00e9e. Et si vous ne l'avez pas encore fait, envisagez de cr\u00e9er une nouvelle tradition de don qui ait du sens pour vous, qu'il s'agisse de faire du b\u00e9n\u00e9volat, d'offrir vos talents ou simplement de faire preuve de gentillesse dans votre vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n

Adoptons la pratique du don, non pas comme une obligation saisonni\u00e8re, mais comme un mode de vie.<\/p>\n\n\n\n

Un moment de r\u00e9flexion<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En ce mois de novembre, alors que nous nous arr\u00eatons pour r\u00e9fl\u00e9chir aux cadeaux que nous avons \u00e0 offrir, je vous laisse avec ce po\u00e8me, qui vous invite \u00e0 prendre un moment pour savourer la beaut\u00e9 tranquille de la saison.<\/p>\n\n\n

\n
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En cette saison charg\u00e9e, puissiez-vous trouver la paix, la pr\u00e9sence et de nombreuses occasions de donner, non seulement aux autres, mais aussi \u00e0 vous-m\u00eame. Joyeux Thanksgiving.
 
Chaleureusement,<\/p>\n\n\n\n

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