En d'autres termes, nous voulons que les choses soient autres que ce qu'elles sont. Et je dis \u201cnous\u201d parce que je ne parle pas seulement des clients que j'accompagne : Je parle de chacun d'entre nous ! Les clients du coaching en sont au point o\u00f9 ils en ont assez du statu quo et veulent que quelque chose change.
Nous sommes si nombreux \u00e0 vouloir \u00eatre diff\u00e9rents, \u00e0 vouloir que les autres ou les circonstances autour de nous changent. Nous ne voulons pas accepter ce qui est, tel quel. Le probl\u00e8me de cette attitude est qu'il n'y a pas de repos dans la r\u00e9sistance \u00e0 ce qui est. De m\u00eame, la r\u00e9sistance n'entra\u00eene aucun mouvement productif vers le changement. Paradoxalement, plus nous nous accrochons \u00e0 vouloir quelque chose d'autre que ce que nous sommes ou avons d\u00e9j\u00e0, plus nous restons coinc\u00e9s dans ce qui est, et moins nous commen\u00e7ons \u00e0 avancer vers ce meilleur endroit d'\u00eatre ou de faire que nous recherchons. C'est un peu comme si nous \u00e9tions coinc\u00e9s dans des sables mouvants.<\/p>\n\n\n\n
Alors, faisons un voyage int\u00e9rieur aujourd'hui, n'est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n
COMMENT VOUS CONNAISSEZ-VOUS ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. NOTRE NATURE\/TEMP\u00c9RAMENT (MENTAL\/\u00c9MOTIONNEL)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tout d'abord, examinons le temp\u00e9rament. R\u00e9pondez aux questions suivantes. Voyez si vous pouvez y r\u00e9pondre comme vous l'auriez fait lorsque vous \u00e9tiez encore un petit enfant, disons avant l'\u00e2ge de six ans, parce que c'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous \u00e9tiez encore le plus authentique de vous-m\u00eame, pas encore pli\u00e9 \u00e0 d'autres formes par l'\u00e9ducation que vous avez re\u00e7ue, la culture dans laquelle vous avez grandi et les circonstances de votre vie.<\/p>\n\n\n\n Tels sont les neuf traits de temp\u00e9rament mis en \u00e9vidence par les chercheurs Stella Chess, de l'universit\u00e9 de New York, et son mari Alexander Thomas, dans le cadre de leur \u00e9tude longitudinale men\u00e9e \u00e0 New York entre 1950 et 1968. L'\u00e9tude a conclu que nos temp\u00e9raments sont d\u00e9termin\u00e9s avant notre naissance et a conduit \u00e0 la th\u00e9orie de la \u201cbonne ad\u00e9quation\u201d, qui fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la consonance entre le temp\u00e9rament individuel de l'enfant et les exigences et les attentes de l'environnement. 2. NOTRE PERSONNE PHYSIQUE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Deuxi\u00e8mement, nous allons nous int\u00e9resser \u00e0 votre corps physique. (Quelqu'un se souvient-il de la Bus de l'\u00e9cole magique<\/a>\u2019). \u00cates-vous \u00e0 l'\u00e9coute de ce qui se passe \u00e0 l'int\u00e9rieur de votre enveloppe physique ? Qu'est-ce qui aurait pu \u00eatre diff\u00e9rent si vous connaissiez vraiment bien votre corps, de sorte que vous auriez pu identifier les signes de stress d\u00e8s leur apparition ? Que se serait-il pass\u00e9 si vous aviez \u00e9t\u00e9 plus attentif et ne vous \u00e9tiez pas content\u00e9 de \u201cpasser\u201d votre journ\u00e9e, mais aviez particip\u00e9 activement \u00e0 la fa\u00e7onner, en \u00e9tant plus conscient de vous-m\u00eame ? M\u00eame jour, m\u00eames circonstances, exp\u00e9rience diff\u00e9rente pour vous et pour les autres. En vous connaissant, en pr\u00eatant attention \u00e0 vos exp\u00e9riences et en prenant le temps de vous occuper de votre exp\u00e9rience physique au fur et \u00e0 mesure qu'elle se d\u00e9roule, vous continuez \u00e0 vous ajuster et \u00e0 vous recalibrer en temps r\u00e9el. Cela vous permet d'agir de mani\u00e8re moins r\u00e9active et de traiter chaque probl\u00e8me qui se pr\u00e9sente de mani\u00e8re plus productive. Par cons\u00e9quent, vous \u00eates en mesure de r\u00e9duire votre niveau de stress, d'entretenir votre bien-\u00eatre et donc d'obtenir de meilleurs r\u00e9sultats pour cette journ\u00e9e tr\u00e8s difficile. L'effet cumulatif du stress sur votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale est \u00e9galement moindre, car vous g\u00e9rez le stress en temps r\u00e9el. Comme l'a dit \u00c9pict\u00e8te : \u201cCe n'est pas ce qui vous arrive qui compte, mais la fa\u00e7on dont vous y r\u00e9agissez\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n Cette connaissance profonde de notre moi mental, \u00e9motionnel et physique sert de boussole pour nous guider vers un fonctionnement optimal. En devenant plus \u00e0 l'\u00e9coute de nous-m\u00eames, nous pouvons recalibrer nos actions, nos pens\u00e9es et nos \u00e9motions en les alignant sur notre v\u00e9ritable essence et en les mettant au service des besoins de la situation et du bien commun.<\/p>\n\n\n\n 3. NOTRE MOI COH\u00c9RENT\/AUTHENTIQUE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Maintenant que nous avons jet\u00e9 les bases de la compr\u00e9hension de soi, examinons comment l'acceptation de notre moi authentique nous permet d'apporter une contribution significative au monde. Chers amis, rappelez-vous que le voyage de la d\u00e9couverte de soi n'est pas une destination, mais une odyss\u00e9e qui dure toute la vie. Alors que vous vous lancez dans cette qu\u00eate, puissiez-vous trouver du r\u00e9confort dans les profondeurs de votre \u00eatre et du courage dans l'unicit\u00e9 de votre essence. Embrassez-vous, honorez vos forces et laissez votre lumi\u00e8re briller, \u00e9clairant le chemin que d'autres suivront.<\/p>\n\n\n\n Avec amour et lumi\u00e8re,<\/p>\n\n\n\n D\u00e9couvrez votre v\u00e9ritable potentiel avec notre offre exclusive ! R\u00e9pondez \u00e0 l'enqu\u00eate VIA sur les forces de caract\u00e8re et r\u00e9servez une session de d\u00e9briefing personnalis\u00e9e avec moi pour seulement $199 !<\/p>\n\n\n\n Voici comment cela fonctionne :<\/p>\n\n\n\n Ne manquez pas cette occasion de d\u00e9couvrir votre moi authentique. R\u00e9servez d\u00e8s maintenant et commencez votre voyage \u00e0 la d\u00e9couverte de vous-m\u00eame !<\/p>\n\n\n\n
Se comprendre soi-m\u00eame, c'est un peu comme r\u00e9gler un instrument. En plongeant dans les profondeurs de notre \u00eatre, nous obtenons un aper\u00e7u de notre noyau, \u00e0 la fois physique et mental\/\u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/1-1-1024x370.png\")
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Remarque : il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises r\u00e9ponses au questionnaire sur le temp\u00e9rament ci-dessus. Il n'y a que ce qui est. Ce que vous \u00eates dans votre \u00e9tat naturel. Les probl\u00e8mes ne commencent \u00e0 se produire que lorsque nous nous d\u00e9formons ou nous laissons d\u00e9former de notre forme naturelle par ce que Chess et Thomas appellent \u201cles exigences et les attentes de l'environnement\u201d. Si vous \u00eates pleinement conscient de votre temp\u00e9rament et que vous choisissez de l'honorer autant que possible dans les limites de la vie sociale, vous ne vous sentirez pas d\u00e9form\u00e9 par votre temp\u00e9rament naturel et vous serez plus en harmonie avec vous-m\u00eame. Litt\u00e9ralement, vous vous sentirez plus vous-m\u00eame, donc plus d\u00e9tendu et moins stress\u00e9 que si vous essayez d'\u00eatre quelqu'un que vous n'\u00eates pas.
Est-ce toujours possible ? Bien entendu, ce n'est pas le cas. Nous sommes des \u00eatres sociaux et nous vivons en soci\u00e9t\u00e9 avec d'autres. Si vous avez un score tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 sur l'\u00e9chelle de l'intensit\u00e9, vous pouvez vous permettre d'exploser et de devenir incontr\u00f4lable face \u00e0 tout ce qui se met en travers de votre chemin, ce qui est \u00e9videmment un comportement social inacceptable. Alors, que se passe-t-il ? C'est une question de \u201cr\u00e9glage fin\u201d, comme nous l'avons dit plus haut. Il s'agit de se conna\u00eetre soi-m\u00eame, de savoir ce qui convient et ce qui ne convient pas dans certaines circonstances, et de s'adapter en cons\u00e9quence. Pourtant, le message est d'essayer de faire des choix de vie qui nous permettent d'\u00eatre, la plupart du temps, dans notre \u00e9tat naturel. En d'autres termes, il s'agit d'essayer de choisir des personnes, des lieux, des professions qui nous conviennent, afin d'\u00eatre le plus possible au meilleur de nous-m\u00eames. C'est important, car \u201cnous agissons bien lorsque nous nous sentons bien\u201d.\u201c<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/3-1024x536.png\")
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Imaginez ce jour : vous avez tr\u00e8s mal dormi et vous vous r\u00e9veillez fatigu\u00e9 et grincheux, sans vraiment savoir pourquoi ni m\u00eame le reconna\u00eetre consciemment. Vos enfants se disputent au petit-d\u00e9jeuner et la bouteille de lait se retrouve par terre. Vous grincez des dents et essayez de rester calme, mais vous finissez par perdre les p\u00e9dales et crier pour que tout le monde finisse par sortir. Maintenant, vous \u00eates tous en retard \u00e0 l'\u00e9cole et au travail - les enfants manquent le bus scolaire et vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 d'\u00e9normes embouteillages sur le chemin du bureau. Vous arrivez avec un gros mal de t\u00eate et vous aimeriez rentrer chez vous... Mais vous n'avez pas le choix - vous devez entrer. Votre journ\u00e9e de travail est intense : vos clients sont tr\u00e8s m\u00e9contents du retard de livraison de leur commande et votre patron vous en veut terriblement d'avoir permis que cela se produise. Au milieu de cette folle journ\u00e9e de r\u00e9unions au cours de laquelle tout le monde semble vous crier dessus, votre m\u00e8re vous envoie un texto pour vous dire que votre p\u00e8re est tomb\u00e9 dans les escaliers et qu'il vient d'\u00eatre transport\u00e9 \u00e0 l'h\u00f4pital. Vous vous armez de patience jusqu'\u00e0 ce que vous puissiez enfin quitter le travail (plus tard que d'habitude) pour vous rendre \u00e0 l'h\u00f4pital, o\u00f9 vous consolez votre m\u00e8re pendant que votre p\u00e8re est au bloc op\u00e9ratoire. Vous devez ensuite courir \u00e0 la maison pour remplacer la baby-sitter (votre conjoint est en voyage d'affaires). Les enfants ont continu\u00e9 \u00e0 se disputer comme ils l'avaient fait le matin et personne n'a commenc\u00e9 \u00e0 faire ses devoirs, sans parler du d\u00eener. Vous finissez par exploser, crier sur les enfants et les envoyer au lit sans leur souhaiter bonne nuit. Vous vous \u00e9croulez sur le canap\u00e9 et regardez dans le vide jusqu'\u00e0 ce que vous ayez suffisamment r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 pour avoir la force de vous tra\u00eener, vous et votre migraine massive, jusqu'au lit. Vous ne savez pas comment vous allez pouvoir vous lever le matin.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/4-1024x536.png\")
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En vous r\u00e9veillant, vous auriez pris le temps de faire le bilan de votre nuit. Vous vous \u00eates peut-\u00eatre rendu compte que vous aviez mal dormi et vous vous \u00eates accord\u00e9 un moment suppl\u00e9mentaire pour prendre soin de vous afin de compenser cette mauvaise nuit (avec une bonne douche chaude et un moment de calme seul avec votre tasse de th\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e et votre m\u00e9ditation matinale). En entrant dans la cuisine o\u00f9 vos enfants se disputent, vous avez pris un moment pour vous, ce qui vous a permis de calmer la dispute entre les enfants et de leur demander de vous aider \u00e0 ranger afin que vous puissiez tous quitter la maison \u00e0 l'heure. Personne n'est en retard \u00e0 l'\u00e9cole\/au travail. Les embouteillages sur le chemin du travail vous donnent l'occasion de vous reposer et de vous ressaisir. Vous remarquez que la matin\u00e9e vous a rendu un peu tendu - et vous prenez quelques respirations profondes pour essayer de vous d\u00e9tendre. Vous vous concentrez sur les magnifiques arbres en fleurs qui bordent l'autoroute. Vous mettez de la musique qui vous apporte de la joie. Vous arrivez au travail et, malgr\u00e9 le fait que les probl\u00e8mes soient tous les m\u00eames, parce que vous arrivez calme et pos\u00e9, vous \u00eates beaucoup plus \u00e0 m\u00eame de g\u00e9rer les diff\u00e9rentes crises. Gr\u00e2ce \u00e0 votre attitude calme et \u00e0 votre capacit\u00e9 \u00e0 ne pas prendre les choses personnellement, les probl\u00e8mes sont trait\u00e9s de mani\u00e8re cr\u00e9ative et des solutions sont trouv\u00e9es. Lorsque vous recevez un message de votre m\u00e8re vous informant de l'accident de votre p\u00e8re, vous \u00eates en mesure de donner la priorit\u00e9 \u00e0 cette urgence et de n\u00e9gocier avec vos coll\u00e8gues et votre sup\u00e9rieur pour partir plus t\u00f4t afin de vous occuper de la situation. Sur le chemin du retour, vous vous rendez compte que vous avez une migraine due au stress de la journ\u00e9e. Vous prenez imm\u00e9diatement les mesures appropri\u00e9es (lunettes de soleil, comprim\u00e9s contre la migraine, fermeture des fen\u00eatres et extinction de la radio), de sorte que lorsque vous franchissez la porte de votre domicile, vous savez que vous avez fait ce que vous pouviez pour contenir la migraine. Vous dites \u00e0 tout le monde que vous devez aller vous coucher. Pourraient-ils, s'il vous pla\u00eet, se nourrir et s'occuper du chien et venir tranquillement vous dire bonne nuit lorsqu'ils seront pr\u00eats ?<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/5-1024x536.png\")
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La psychologie positive nous apprend \u00e0 conna\u00eetre les forces authentiques, c'est-\u00e0-dire les qualit\u00e9s et les vertus inn\u00e9es qui font de nous ce que nous sommes. La psychologie positive a vu le jour en tant que nouveau domaine de la psychologie en 1998 lorsque Martin Seligman<\/a> l'a choisi comme th\u00e8me de son mandat de pr\u00e9sident de l'American Psychological Association. Seligman propose que la meilleure fa\u00e7on de promouvoir le bien-\u00eatre d'une personne est de cultiver ses forces de caract\u00e8re : gr\u00e2ce \u00e0 ses recherches, son \u00e9quipe a d\u00e9couvert 24 traits de caract\u00e8re universels que nous poss\u00e9dons tous dans un ordre d'importance d\u00e9termin\u00e9 et unique. En r\u00e9pondant \u00e0 l'enqu\u00eate sur les forces de VIA, vous pouvez d\u00e9couvrir l'ordre de priorit\u00e9 de ces 24 forces et accorder une attention particuli\u00e8re \u00e0 vos cinq premi\u00e8res forces, qui constituent l'essentiel de vos forces de caract\u00e8re. Seligman affirme que pour vivre \u201cauthentiquement heureux\u201d, il faut vivre en accord avec ses cinq principaux points forts. Inversement, si l'on n'honore pas ses cinq principales forces dans sa vie, on peut ne pas se sentir tout \u00e0 fait \u201cbien\u201d ou totalement heureux, parce que l'on n'est pas authentiquement soi-m\u00eame. Cela vous rappelle quelque chose ?
Lorsque nous agissons \u00e0 partir d'un lieu d'authenticit\u00e9, en tirant parti de nos forces uniques, nous entrons dans un \u00e9tat de fluidit\u00e9. Dans cet \u00e9tat, le temps se dissipe et nous sommes totalement immerg\u00e9s dans la t\u00e2che \u00e0 accomplir, ce qui nous procure un profond sentiment d'accomplissement. En embrassant notre moi authentique et en op\u00e9rant \u00e0 partir d'un lieu d'alignement, nous devenons les vecteurs d'un changement positif dans le monde. Lorsque nous offrons nos dons et nos talents de mani\u00e8re authentique, nous contribuons \u00e0 la tapisserie collective de l'humanit\u00e9, en tissant des fils de compassion, de cr\u00e9ativit\u00e9 et de joie.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/8-1024x370.png\")
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