{"id":4299,"date":"2024-04-22T11:01:57","date_gmt":"2024-04-22T16:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=4299"},"modified":"2024-09-26T05:03:54","modified_gmt":"2024-09-26T10:03:54","slug":"change-happens-in-action","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/fr\/change-happens-in-action","title":{"rendered":"Le changement se fait dans l'action"},"content":{"rendered":"

Cela fait maintenant plusieurs jours que je suis assis devant la proverbiale \u201cpage blanche\u201d et que je me demande quel devrait \u00eatre le th\u00e8me de ma lettre d'information ce mois-ci. Tout ce qui me vient \u00e0 l'esprit, ce sont mes th\u00e8mes habituels : la vie est dure, le monde est en piteux \u00e9tat, comment faire face et continuer \u00e0 fonctionner face aux difficult\u00e9s personnelles et globales, etc. Mais ces sujets commencent \u00e0 dater - pour moi, et sans doute pour vous aussi. C'est alors qu'est arriv\u00e9 ce qui suit : une amie a post\u00e9 qu'elle avait quelques billets pour entendre Anne Lamott parler de son nouveau livre D'une mani\u00e8re ou d'une autre.<\/em> Pour ceux qui ne la connaissent pas, il s'agit d'une romanci\u00e8re et d'une auteure de non-fiction am\u00e9ricaine. Elle est \u00e9galement activiste politique progressiste, conf\u00e9renci\u00e8re et professeur d'\u00e9criture. Je recommande vivement les \u00e9crits d'Anne Lamott en g\u00e9n\u00e9ral et ce livre D'une mani\u00e8re ou d'une autre<\/em> en particulier, dans lequel elle utilise son humour et sa profonde sagesse pour partager ses r\u00e9flexions significatives sur l'amour. Plus d'informations sur le th\u00e8me de l'amour dans une prochaine lettre d'information ! Ou, si vous \u00eates impatient, vous pouvez lire celui-ci<\/a> d'il y a quelque temps.
 
\u00c0 la fin de la conf\u00e9rence, Anne a invit\u00e9 le public \u00e0 poser des questions. Une participante s'est pr\u00e9sent\u00e9e au micro et a expliqu\u00e9 qu'elle avait l'habitude de commencer divers projets d'\u00e9criture, mais qu'elle n'en terminait aucun. \u201cC'est difficile\u201d, dit-elle. \u201cQue lui conseillez-vous ? La r\u00e9ponse d'Anne - dans son style typique \u201daller droit au but avec humour\u201c - a \u00e9t\u00e9 de \u201dFinir\u201c. Elle a expliqu\u00e9 qu'il existe une communaut\u00e9 en ligne de plus de 500 \u00e9crivains dont le seul et unique objectif est de se soutenir mutuellement pour franchir la ligne d'arriv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

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Anne a insist\u00e9 sur le fait que pour finir, il faut commencer. Il faut ensuite acqu\u00e9rir du cran, des structures et des habitudes, et faire confiance au processus. Il faut s'asseoir tous les jours et continuer \u00e0 avancer.
 
Mon compagnon, Michael, est un \u00e9crivain et un professeur d'universit\u00e9 qui enseigne l'\u00e9criture, et il \u00e9tait avec moi pour \u00e9couter Anne. Sur le chemin du retour, il m'a fait part d'un message important qu'il enseigne \u00e0 ses \u00e9tudiants : l'une des choses les plus difficiles pour un \u00e9crivain est de terminer. En effet, les \u00e9crivains rencontrent souvent des probl\u00e8mes, des \u00e9nigmes, des impasses... et il ne faut pas longtemps pour que la frustration s'installe et qu'ils abandonnent. Ils ne finissent pas, dit-il, ce qui est dommage car c'est en allant jusqu'au bout et en r\u00e9solvant leurs probl\u00e8mes difficiles qu'un \u00e9crivain peut r\u00e9ellement apprendre et progresser.
 
Je l'ai \u00e9cout\u00e9 et j'ai pens\u00e9 : Cela n'arrive pas qu'aux \u00e9crivains ! Ne pas finir, c'est le lot de tout le monde \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. Vous n'\u00eates pas d'accord ?<\/p>\n\n\n\n

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Je suis coach de vie : mes clients viennent me voir parce qu'ils veulent \u00eatre ailleurs que l\u00e0 o\u00f9 ils sont. Ils veulent passer du point A (\u00e9tat actuel) au point B (\u00e9tat d\u00e9sir\u00e9, et g\u00e9n\u00e9ralement attendu comme meilleur). Ils m'engagent parce qu'ils n'ont pas r\u00e9ussi \u00e0 atteindre le point B par eux-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n

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Pourquoi ? Parce que le changement est difficile ! Finir est difficile. Demandez \u00e0 un joueur de football de marquer un but, ou \u00e0 n'importe quel athl\u00e8te d'ailleurs. Ils doivent transformer leur corps pour qu'il fasse des choses qu'il n'\u00e9tait pas capable de faire \u00e0 l'origine dans son \u00e9tat naturel. Atteindre nos objectifs dans la vie, c'est la m\u00eame chose, sauf qu'au lieu - ou parfois en plus - de changer notre corps, nous devons changer notre cerveau, notre esprit, notre \u00e2me. Parfois m\u00eame notre \u00e2me. C'est pourquoi nous sommes si nombreux \u00e0 avoir besoin de l'aide d'un ami (ou d'un coach) pour nous transformer.<\/p>\n\n\n\n

Continuez \u00e0 lire pour d\u00e9couvrir l'offre de coaching \u00e0 dur\u00e9e limit\u00e9e que j'ai pour le mois de mai ! (Indice : COACHING GRATUIT !!)<\/strong>

Il est int\u00e9ressant de noter que je suis actuellement une formation de quatre mois appel\u00e9e \u201cLes neurosciences du changement\u201d<\/a>; une autre recommandation forte si, comme moi, vous \u00eates un intello des neurosciences. Je n'en suis qu'\u00e0 la moiti\u00e9 de la formation et elle est si intense et dense qu'il ne serait probablement pas juste (ou intelligent !) d'essayer de la r\u00e9duire \u00e0 un message central. Pourtant, voici ce que j'ai retenu de plus important jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent : le changement dans nos vies ne se produit pas dans le domaine cognitif. Il se produit dans le domaine de l'incarnation. Dr. Amanda Blake<\/a>, coach en leadership, chercheur et auteur, enseigne le module 1 du cours et explique pourquoi nous ne pouvons pas nous d\u00e9barrasser des probl\u00e8mes par la parole, ni nous engager dans le changement et la recherche de solutions. Il nous faut incarner somatiquement les changements que nous souhaitons voir se produire. L'une des raisons pour lesquelles je suis absolument enthousiasm\u00e9e par ce cours et ses enseignements est qu'il confirme ce que j'ai appris il y a 20 ans lorsque j'ai commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9tudier Alfred Adler et sa psychologie individuelle :<\/p>\n\n\n\n

\u201cNe faites confiance qu'au mouvement. La vie se passe au niveau des \u00e9v\u00e9nements, pas des mots. Faites confiance au mouvement.\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Il a \u00e9galement prononc\u00e9 une phrase c\u00e9l\u00e8bre :<\/p>\n\n\n\n

\u201cN'\u00e9coutez pas la langue dans la bouche. Regardez la langue dans la chaussure\u201d.\u201d<\/h3>\n\n\n\n

En d'autres termes, n'\u00e9coutez pas les mots, mais observez le mouvement et la direction des pieds.<\/p>\n\n\n

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Maya Angelou s'est fait l'\u00e9cho de cette pens\u00e9e lorsqu'elle a d\u00e9clar\u00e9 que<\/p>\n\n\n\n

\u201cLes gens montrent qui ils sont, non pas par ce qu'ils disent, mais par ce qu'ils font.\u201d<\/h3>\n\n\n
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Enfin, ayant co\u00e9crit le livre sur l'utilisation de la Le psychodrame dans le coaching<\/a>, Mais je m'en voudrais de ne pas relier ce concept de \u201cchangement par l'action\u201d \u00e0 Moreno et au psychodrame ! Le psychodrame consiste \u00e0 faire sortir les gens de la chaise de th\u00e9rapie ou de coaching et \u00e0 les faire jouer les choses de la vie qui les bloquent, et \u00e0 les aider \u00e0 AGIR dans les changements qu'ils veulent voir pour eux-m\u00eames. Moreno a prononc\u00e9 une phrase c\u00e9l\u00e8bre :<\/p>\n\n\n\n

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Revenons au changement et au coaching : si vous essayez de changer quelque chose dans votre vie - qu'il s'agisse de vous-m\u00eame (caract\u00e8re, sch\u00e9mas, habitudes, r\u00e9actions, sant\u00e9), de vos relations, de votre carri\u00e8re - de N'IMPORTE QUOI - en parler n'entra\u00eenera pas de v\u00e9ritable changement. Parler peut vous aider \u00e0 mieux vous comprendre, \u00e0 r\u00e9aliser d'o\u00f9 viennent les choses, \u00e0 analyser le quoi, le pourquoi et le comment de ce que vous \u00eates et de ce que vous voulez faire. Mais un changement r\u00e9el ne se produira pas tant que vous n'aurez pas cess\u00e9 de parler et que vous n'aurez pas commenc\u00e9 \u00e0 agir.<\/p>\n\n\n\n

Lors des s\u00e9ances de d\u00e9couverte avec mes clients, je leur explique que l'efficacit\u00e9 du coaching repose sur deux \u00e9l\u00e9ments fondamentaux. Le premier : le travail que mes clients effectuent entre les s\u00e9ances, qui consiste dans 99% des cas \u00e0 mettre en \u0153uvre des actions - c'est-\u00e0-dire \u00e0 FAIRE. Et deuxi\u00e8mement : leur responsabilit\u00e9 envers moi. Ils s'engagent verbalement \u00e0 mettre en \u0153uvre certaines t\u00e2ches. Je deviens alors leur t\u00e9moin et leur partenaire de responsabilisation.<\/p>\n\n\n\n

Les clients viennent au coaching lorsqu'ils sont bloqu\u00e9s ; bloqu\u00e9s dans des sch\u00e9mas improductifs, dans de mauvaises relations, dans des emplois non satisfaisants. Par d\u00e9finition, \u00eatre bloqu\u00e9 signifie \u00eatre incapable de bouger d'une position ou d'un endroit particulier, ou \u00eatre incapable de changer une situation. Il est donc facile de comprendre que l'antidote \u00e0 l'immobilisme est le mouvement ! Le probl\u00e8me est que, que ce soit dans les relations personnelles, les aspirations professionnelles ou les efforts cr\u00e9atifs, le sentiment de stagnation peut \u00eatre frustrant et d\u00e9motivant, ce qui alimente \u00e9videmment le blocage. Cependant, en exploitant le pouvoir du mouvement et de l'action, nous pouvons tous nous lib\u00e9rer de cette inertie et ouvrir la voie au progr\u00e8s et \u00e0 la croissance.<\/p>\n\n\n\n

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Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d'id\u00e9es pour sortir de l'impasse et passer \u00e0 l'action, quels que soient les objectifs de vie que vous poursuivez, voici quelques mesures pratiques que vous pouvez prendre :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Identifier la stagnation<\/strong>: La premi\u00e8re \u00e9tape pour sortir de l'impasse consiste \u00e0 reconna\u00eetre les domaines dans lesquels vous vous sentez stagnant. Prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre vie et identifiez les domaines sp\u00e9cifiques dans lesquels vous manquez de progr\u00e8s ou de motivation.<\/li>\n\n\n\n
  2. Fixer des objectifs clairs<\/strong>: Une fois que vous avez identifi\u00e9 les domaines dans lesquels vous vous sentez bloqu\u00e9, fixez-vous des objectifs clairs et r\u00e9alisables. Ces objectifs doivent \u00eatre sp\u00e9cifiques, mesurables et r\u00e9alistes. Le fait d'avoir une orientation claire vous donnera une raison de travailler et un but \u00e0 atteindre.<\/li>\n\n\n\n
  3. Prendre des mesures modestes et coh\u00e9rentes<\/strong>: D\u00e9composez vos objectifs en t\u00e2ches plus petites et plus faciles \u00e0 g\u00e9rer, et engagez-vous \u00e0 prendre des mesures coh\u00e9rentes pour les atteindre chaque jour. M\u00eame de petits pas en avant peuvent progressivement cr\u00e9er un \u00e9lan et vous propulser hors de l'orni\u00e8re.<\/li>\n\n\n\n
  4. Embrasser le mouvement<\/strong>: Int\u00e9grez le mouvement physique \u00e0 votre routine quotidienne. Qu'il s'agisse d'une promenade, d'une s\u00e9ance de yoga ou d'une forme d'exercice pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, le mouvement peut aider \u00e0 stimuler \u00e0 la fois le corps et l'esprit, \u00e0 \u00e9liminer les blocages mentaux et \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer des id\u00e9es nouvelles.<\/li>\n\n\n\n
  5. Essayer quelque chose de nouveau<\/strong>: La routine et la familiarit\u00e9 sont souvent \u00e0 l'origine de la stagnation. Secouez les choses en essayant quelque chose de nouveau ou en sortant de votre zone de confort. Qu'il s'agisse d'apprendre une nouvelle technique, d'explorer un nouveau passe-temps ou de relever un nouveau d\u00e9fi, l'inconnu peut raviver votre passion et votre cr\u00e9ativit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
  6. Chercher du soutien<\/strong>: N'h\u00e9sitez pas \u00e0 demander le soutien de vos amis, de votre famille ou d'un coach. Le fait d'avoir quelqu'un qui vous encourage, vous conseille et vous oblige \u00e0 rendre des comptes peut faire une grande diff\u00e9rence pour surmonter les obstacles et rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.<\/li>\n\n\n\n
  7. Rester positif et pers\u00e9v\u00e9rant<\/strong>: Se d\u00e9bloquer est un voyage qui demande de la patience, de la pers\u00e9v\u00e9rance et un \u00e9tat d'esprit positif. C\u00e9l\u00e9brez vos progr\u00e8s, aussi minimes soient-ils, et restez concentr\u00e9 sur les possibilit\u00e9s qui s'offrent \u00e0 vous. N'oubliez pas que les \u00e9checs font naturellement partie du processus et utilisez-les comme des occasions d'apprendre et de grandir.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    C'est une v\u00e9rit\u00e9 puissante qui change la vie. Lorsque vous passez \u00e0 l'action et que vous vous mettez en mouvement, vous pouvez vous lib\u00e9rer des cha\u00eenes de la stagnation et vous lancer dans un voyage de d\u00e9couverte de soi et d'\u00e9panouissement personnel. En se fixant des objectifs clairs, en d\u00e9ployant des efforts constants et en \u00e9tant pr\u00eat \u00e0 explorer de nouvelles possibilit\u00e9s, tout le monde peut vaincre l'inertie et cr\u00e9er un changement positif dans sa vie. Non seulement je l'ai fait moi-m\u00eame, mais j'ai \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin de centaines de clients qui sont sortis de la stagnation pour se mettre en mouvement, un mouvement qui a chang\u00e9 leur vie.<\/p>\n\n\n\n

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    Alors, passez \u00e0 l'action. Faites le premier pas. Continuez \u00e0 aller de l'avant et regardez le chemin de la croissance personnelle et de la r\u00e9ussite se d\u00e9rouler devant vous. Comme le dirait Anne Lamott : Continuez et FINISSEZ ! Si vous avez besoin de l'aide d'un coach pour franchir la ligne d'arriv\u00e9e, continuez \u00e0 lire et profitez de l'offre sp\u00e9ciale ci-dessous ! (Indice : COACHING GRATUIT !!)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Merci de votre lecture.

    Nous vous souhaitons \u00e0 tous un printemps plein de mouvement et de changement !<\/p>\n\n\n

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    PASSEZ \u00c0 L'ACTION AVEC UNE S\u00c9ANCE DE COACHING GRATUITE<\/h2>\n\n\n\n

    J'ai le plaisir d'annoncer une offre sp\u00e9ciale, limit\u00e9e dans le temps, con\u00e7ue pour donner le coup d'envoi \u00e0 votre voyage d'ACTION VERS LE CHANGEMENT ! Ce mois de mai, j'offre un S\u00e9ance de coaching individuel de 45 minutes GRATUITE<\/strong> pour vous aider \u00e0 vous lib\u00e9rer de ce qui vous retient et \u00e0 prendre des mesures d\u00e9cisives en faveur du progr\u00e8s et de la croissance. Que vous cherchiez \u00e0 transformer vos habitudes personnelles, \u00e0 am\u00e9liorer vos relations, \u00e0 faire progresser votre carri\u00e8re ou \u00e0 op\u00e9rer tout autre changement important, le moment est venu de passer de la contemplation \u00e0 l'action.<\/p>\n\n\n\n

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