{"id":4208,"date":"2023-10-26T14:00:24","date_gmt":"2023-10-26T19:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=4208"},"modified":"2023-10-26T14:00:27","modified_gmt":"2023-10-26T19:00:27","slug":"finding-your-ikigai-why-to-get-up-in-the-morning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/fr\/finding-your-ikigai-why-to-get-up-in-the-morning","title":{"rendered":"Trouver son IKIGAI : Pourquoi se lever le matin ?"},"content":{"rendered":"

Le th\u00e8me de cette lettre d'information est l'objectif et le sens.
Je comprends qu'il puisse sembler sourd \u00e0 ce qui se passe dans le monde en ce moment.
Je peux vous assurer que je ne suis pas sourd d'oreille et je tiens \u00e0 prendre position pour la PAIX avant de commencer : Je suis fermement oppos\u00e9 \u00e0 toute violence contre des civils innocents, qu'elle soit perp\u00e9tr\u00e9e par des groupes terroristes ou par des gouvernements l\u00e9gitimes. \u00c0 mon avis, rien ne justifie la violence contre un \u00eatre humain, quel qu'il soit, jamais.\u00a0
Trouver un sens dans ces circonstances peut sembler futile - et pourtant je crois aussi que nous devons \u00e0 ceux qui souffrent de continuer \u00e0 faire le bon travail que nous faisons dans cette vie - d'\u00eatre les meilleurs humains possibles afin de pouvoir d'une mani\u00e8re ou d'une autre faire quelque chose pour aider.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n

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Pourquoi vous \u00eates-vous lev\u00e9 ce matin ? Aviez-vous une raison imp\u00e9rieuse ? Et aurez-vous une raison imp\u00e9rieuse de vous lever \u00e0 nouveau demain ? La semaine prochaine ? L'ann\u00e9e prochaine ? Et quand vous aurez 95 ans ?

En tant que coach, les gens viennent souvent me voir pour que je les aide \u00e0 donner un sens \u00e0 leur vie. Elles veulent travailler \u00e0 trouver leur raison d'\u00eatre - g\u00e9n\u00e9ralement en trouvant des activit\u00e9s qui leur garantiront un sentiment d'accomplissement et une vie rentable. J'aide mes clients \u00e0 se fixer des objectifs. Notre travail de coaching est ax\u00e9 sur les objectifs, et l'une des questions que je pose dans mon \u201cquestionnaire de d\u00e9couverte\u201d au d\u00e9but d'un nouveau coaching est la suivante : \u201cLorsque vous serez \u00e0 la fin de votre vie et que vous regarderez en arri\u00e8re, que voulez-vous voir, et quels regrets ne voulez-vous pas avoir ?.

Inutile de dire que j'ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s enthousiaste lorsque j'ai d\u00e9couvert IKIGAI, le concept japonais qui se traduit par \u201cvaleur de la vie\u201d. Ikigai<\/em><\/strong> (\u751f\u304d\u7532\u6590, lit. 'une raison d'\u00eatre') remonte \u00e0 la p\u00e9riode Heian (entre 794 et 1185 !), et se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 quelque chose qui donne \u00e0 une personne un but, une raison de vivre. En mars 2021, j'ai obtenu la certification de Joue Ta Vie Ikigai coach<\/a> et j'ai commenc\u00e9 \u00e0 pouvoir incorporer ce travail dans mon coaching.<\/p>\n\n\n\n

En dehors du Japon, le concept d'ikigai est invariablement associ\u00e9 au diagramme de Venn compos\u00e9 de quatre cercles qui se chevauchent :<\/p>\n\n\n\n

1) Ce que vous aimez
2) Ce que vous savez faire
3) Ce pour quoi vous pouvez \u00eatre pay\u00e9
4) Ce dont le monde a besoin<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l'intersection des quatre cercles se trouve le mot ikigai.<\/p>\n\n\n\n

Cette repr\u00e9sentation visuelle vise \u00e0 fournir une feuille de route pour trouver votre ikigai (alias \u201cbut\u201d) et sugg\u00e8re que vous ne pouvez atteindre le v\u00e9ritable ikigai (alias \u201csens\u201d) qu'en remplissant les quatre \u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n\n\n

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Malgr\u00e9 sa popularit\u00e9 persistante en dehors du Japon, l'interpr\u00e9tation de l'ikigai comme un diagramme de Venn r\u00e9duit le concept japonais \u00e0 un seul objectif de vie monumental \u00e0 atteindre. Or, l'ikigai englobe bien plus que cela et est, \u00e0 bien des \u00e9gards, \u00e0 l'oppos\u00e9 de cette notion. Il est possible d'atteindre l'ikigai sans n\u00e9cessairement r\u00e9ussir sa vie professionnelle. L'ikigai n'est pas une question de libert\u00e9 financi\u00e8re ; il s'agit de atteindre un \u00e9tat d'esprit qui permet de vivre librement et avec un but pr\u00e9cis<\/strong>Les Japonais, quant \u00e0 eux, sont plus attach\u00e9s \u00e0 leur d\u00e9vouement et \u00e0 la poursuite m\u00e9ticuleuse d'une activit\u00e9 que celle pour laquelle ils sont d\u00e9j\u00e0 naturellement dou\u00e9s. De nombreux Japonais poss\u00e8dent des comp\u00e9tences et des talents particuliers qui ne leur rapportent que peu ou pas de r\u00e9mun\u00e9ration, mais l'\u00e9panouissement qu'ils retirent de leur m\u00e9tier est sans \u00e9gal. Ce niveau de ma\u00eetrise exige de la concentration, un processus, de la discipline, de l'attention et le souci du d\u00e9tail. Cependant, atteindre ce niveau de ma\u00eetrise n'est pas un objectif insurmontable et stressant : au contraire, l'\u00eatre int\u00e9rieur est en paix et la motivation intrins\u00e8que pour atteindre ce niveau d'artisanat monte en fl\u00e8che, ce qui lib\u00e8re \u00e0 son tour des sentiments d'accomplissement et d'\u00e9panouissement (en d'autres termes, des hormones dopamine et endorphine - les hormones du \u201cbien \u00eatre\u201d et du \u201cbonheur\u201d). C'est pourquoi de nombreux Japonais ne prennent pas leur retraite. Ils continuent simplement \u00e0 faire le travail qu'ils aiment tant qu'ils sont en bonne sant\u00e9... et ils sont en bonne sant\u00e9 !
\u00a0
Le journaliste Dan Buettner du National Geographic a \u00e9tabli un lien entre l'ikigai et la long\u00e9vit\u00e9 lorsqu'il a men\u00e9 ses recherches sur les \u201czones bleues\u201d, des r\u00e9gions g\u00e9ographiques du monde o\u00f9 l'esp\u00e9rance de vie est plus longue que partout ailleurs. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les personnes qui ne se sentent pas ikigai sont plus susceptibles d'\u00eatre c\u00e9libataires, au ch\u00f4mage, d'avoir un niveau d'\u00e9ducation inf\u00e9rieur, d'\u00eatre en mauvaise sant\u00e9, d'avoir un niveau \u00e9lev\u00e9 de stress mental per\u00e7u, d'\u00e9prouver des douleurs corporelles s\u00e9v\u00e8res \u00e0 mod\u00e9r\u00e9es et de souffrir davantage de maladies cardio-vasculaires.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vous ai-je d\u00e9j\u00e0 convaincu d'essayer d'introduire un peu plus d'ikigai dans votre vie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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Bien qu'il n'existe pas de \u201crecette du diagramme de Venn\u201d pour l'ikigai, certains ont fait des recherches et \u00e9crit sur le sujet, et le livre de Ken Mogi, intitul\u00e9 \"L'ikigai\", en est un exemple. Petit livre de l'Ikigai<\/em> le d\u00e9crit de mani\u00e8re tr\u00e8s d\u00e9taill\u00e9e. Il a en fait d\u00e9fini les cinq piliers utiles de l'ikigai :<\/p>\n\n\n\n

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Examinons-les plus en d\u00e9tail !<\/p>\n\n\n\n

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PILIER 1 : Commencer modestement<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Pr\u00eatez attention aux petits d\u00e9tails et faites de petits pas vers vos objectifs.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desmond Tutu a dit un jour avec sagesse qu\u201c\"il n'y a qu'une seule fa\u00e7on de manger un \u00e9l\u00e9phant\" : une bouch\u00e9e \u00e0 la fois<\/strong>.\u201d C'est assez grossier, si vous voulez mon avis. Mais ce qu'il voulait dire par l\u00e0, c'est que tout ce qui, dans la vie, semble intimidant, \u00e9crasant, voire impossible, peut \u00eatre accompli progressivement, en y allant petit \u00e0 petit. Il en va de m\u00eame pour le premier pilier de l'ikigai : faites de petits pas vers vos objectifs, en accordant une attention m\u00e9ticuleuse aux petits d\u00e9tails, et finissez-en une bonne fois pour toutes avec la procrastination !<\/p>\n\n\n\n

DES QUESTIONS \u00c0 SE POSER :<\/p>\n\n\n\n