{"id":4080,"date":"2023-04-28T04:42:56","date_gmt":"2023-04-28T09:42:56","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=4080"},"modified":"2023-04-28T07:40:10","modified_gmt":"2023-04-28T12:40:10","slug":"surfing-the-waves-of-our-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/fr\/surfing-the-waves-of-our-emotions","title":{"rendered":"\u201cSurfer sur les vagues de nos \u00e9motions"},"content":{"rendered":"

L'esprit est agit\u00e9, instable, difficile \u00e0 garder, difficile \u00e0 contr\u00f4ler. Le sage le rend droit, comme un fleurettiste redresse une fl\u00e8che.<\/em>
Qu'il est bon de ma\u00eetriser l'esprit, qui est indisciplin\u00e9, capricieux, et qui se pr\u00e9cipite o\u00f9 bon lui semble. L'esprit ainsi ma\u00eetris\u00e9 apporte le bonheur.<\/em>
Votre pire ennemi ne peut pas vous faire autant de mal que vos propres pens\u00e9es non surveill\u00e9es. Un esprit bien dirig\u00e9 cr\u00e9e plus de bonheur que les actes d'amour de vos parents.<\/em>.
- Le Dhammapada<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cLes pluies d'avril apportent les fleurs de mai. En cette fin de mois d'avril, alors que je repense aux derni\u00e8res semaines, ce proverbe me revient \u00e0 l'esprit. Pourtant, je dois dire que nous avons eu l'un des mois d'avril les plus magnifiques qui soient ! On se serait presque cru en \u00e9t\u00e9 \u00e0 certains moments et la nature s'est d\u00e9lect\u00e9e de la chaleur et du soleil. La raison pour laquelle j'ai pens\u00e9 \u00e0 ce proverbe malgr\u00e9 notre incroyable printemps est une s\u00e9rie d'exp\u00e9riences de vie que ma famille et moi avons v\u00e9cues r\u00e9cemment et qui ont vraiment mis \u00e0 l'\u00e9preuve la patience et le moral : le vol de nos bagages lors d'un voyage, la d\u00e9couverte qu'un membre de la famille proche a de graves probl\u00e8mes de sant\u00e9, la panne de mon ordinateur au travail, la perte de la moiti\u00e9 d'une dent juste avant de pr\u00e9senter un webinaire et le bombardement d'un zoom pendant ce webinaire (oui, c'est un ph\u00e9nom\u00e8ne !). ), \u00e0 la mort d'un ami de la famille hier... et la liste est encore longue. C'est ce que la vie nous fait subir, n'est-ce pas ? Elle nous lance des d\u00e9fis pendant que nous sommes occup\u00e9s \u00e0 d'autres choses. Je sais que j'ai d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit sur ce sujet ici. Peut-\u00eatre est-ce parce que j'ai choisi d'\u00eatre \u201dl'entra\u00eeneur des d\u00e9fis\u201c que je m'inflige ce genre de choses ? \u00c0 vrai dire, je pense que c'est tout simplement la condition humaine.
 
D'un autre c\u00f4t\u00e9, le mois dernier a \u00e9galement apport\u00e9 son lot de moments incroyablement merveilleux ! J'ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 du temps et du magnifique printemps - voyez par vous-m\u00eame :<\/p>\n\n\n\n

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Il y a aussi eu le mariage d'une meilleure amie, celui de PEP (l'organisation pour laquelle je travaille et dont j'ai parl\u00e9 dans ce bulletin d'information<\/a>) 40e<\/sup> un voyage \u00e0 Boston pour aider un ami dans un projet de r\u00e9novation qui m'a donn\u00e9 l'occasion de rendre visite \u00e0 ma famille et \u00e0 de vieux amis, des entretiens d'embauche pour mes deux filles qui sont \u00e0 la recherche d'un emploi... J'ai \u00e9galement eu la chance de vivre de nombreux moments positifs, riches et vivifiants. 

La vie est une montagne russe et, comme le dit la vieille parabole chinoise \u201cle vieil homme a perdu son cheval\u201d, elle se conclut philosophiquement :

\"Qui sait ce qui est bon et ce qui est mauvais ?\"<\/em>

Shakespeare l'a dit aussi :<\/p>\n\n\n\n

\u201cIl n'y a rien de bon ou de mauvais, mais c'est la pens\u00e9e qui le fait.\u201d<\/em>

L'important n'est pas tant ce qui nous arrive que la mani\u00e8re dont nous y r\u00e9agissons. Nous pouvons soit mal r\u00e9agir en nous mettant en col\u00e8re, en nous \u00e9nervant, en nous blessant, en nous angoissant, en nous sentant humili\u00e9s ou honteux, en ayant peur, en nous sentant inf\u00e9rieurs et en ayant l'impression d'\u00eatre des imposteurs, ou m\u00eame en nous sentant victimes et en nous d\u00e9courageant - toutes ces r\u00e9actions conduisent au stress. C'est ce que j'appelle \u00eatre assailli par les vagues de nos \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n

Ou bien nous pouvons apprendre \u00e0 surfer sur ces vagues \u00e9motionnelles jusqu'\u00e0 ce qu'elles se dissipent et que nous puissions revenir \u00e0 une pens\u00e9e froide, lucide, concentr\u00e9e, rationnelle et cr\u00e9ative. C'est de l\u00e0 que viennent les solutions aux probl\u00e8mes et c'est de l\u00e0 que nous pouvons continuer \u00e0 vivre notre vie de mani\u00e8re productive.

A ce stade, vous vous dites peut-\u00eatre : \u201cplus facile \u00e0 dire qu'\u00e0 faire\u201d. Et vous avez raison. Cette r\u00e9activit\u00e9 \u201cn\u00e9gative\u201d est inscrite dans notre cerveau depuis la nuit des temps - et sa fonction n'est rien de moins que notre survie. Toutes ces \u00e9motions \u201cn\u00e9gatives\u201d sont en fait la partie limbique de notre cerveau qui fait son travail pour s'assurer que nous nous en sortons dans la vie. Ces sentiments spontan\u00e9s que nous ressentons lorsque quelqu'un nous coupe la route, nous crie dessus ou nous vole quelque chose, sont utiles sur le moment, car ils signalent un danger et aident notre corps \u00e0 se pr\u00e9parer \u00e0 la \u201cd\u00e9fense\u201d. La question est de savoir combien de temps il est utile de ressentir ces \u00e9motions n\u00e9gatives. Lorsque quelqu'un nous coupe la route dans les embouteillages, par exemple, il est utile d'\u00eatre choqu\u00e9 et en col\u00e8re pendant une seconde, car cela permet \u00e0 notre cerveau et \u00e0 notre corps de r\u00e9agir instantan\u00e9ment, ce qui nous permet de stabiliser notre voiture et de ne pas avoir d'accident. Mais garder ces sentiments tout au long de la journ\u00e9e ? Arriver au travail tout agit\u00e9 et encore en col\u00e8re ? Se d\u00e9fouler sur nos coll\u00e8gues ? Ce n'est ni utile, ni productif.

C'est pourquoi il est si important d'apprendre \u00e0 \u201csurfer sur les vagues\u201d de nos \u00e9motions lorsqu'elles se pr\u00e9sentent. Notre vie \u00e9motionnelle en r\u00e9action \u00e0 l'assaut quotidien des \u00e9v\u00e9nements de la vie est clairement comme un oc\u00e9an : les vagues continuent \u00e0 arriver, et quand elles arrivent, il n'y a pas moyen de les arr\u00eater. C'est lorsqu'elles se brisent sur le rivage que les choses redeviennent paisibles et que nous pouvons continuer \u00e0 avancer sur le chemin de la vie de mani\u00e8re efficace et productive.<\/p>\n\n\n\n

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Apprendre \u00e0 \u201csurfer sur les vagues\u201d, c'est apprendre \u00e0 g\u00e9rer son propre cerveau : cela commence par sensibilisation<\/strong> que nous sommes en mode r\u00e9actif, alors d\u00e9cider en toute connaissance de cause<\/strong> que nous voulons et avons besoin de nous calmer de notre \u00e9tat \u00e9motionnel, et choisir rationnellement<\/strong> quelle est la meilleure voie \u00e0 suivre.

Vous l'avez devin\u00e9 : il s'agit de la pleine conscience !<\/em><\/strong>

Nous ne pouvons \u00eatre conscients que si nous sommes attentifs. Nous ne pouvons d\u00e9cider consciemment d'\u00eatre et de faire autrement que si nous sommes conscients. Nous ne pouvons choisir une voie diff\u00e9rente que si nous sommes conscients. Et cela, mes amis, contrairement \u00e0 ce que pensent la plupart des gens, n'est pas si difficile \u00e0 apprendre. Il s'agit simplement de le vouloir et de le faire. Comme pour la plupart des choses de la vie....<\/p>\n\n\n\n

Lisez ce qui suit si vous souhaitez d\u00e9couvrir un programme qui aide r\u00e9ellement \u00e0 entra\u00eener votre cerveau. Il s'agit de l'intelligence positive, et il change le cerveau !<\/p>\n\n\n\n

En pleine conscience,<\/p>\n\n\n\n

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RECONNECTEZ VOTRE CERVEAU POUR R\u00c9USSIR !<\/h1>\n\n\n\n

PROGRAMME DE COACHING EN INTELLIGENCE POSITIVE DE 7 SEMAINES<\/p>\n\n\n\n

\u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 faire passer votre intelligence positive au niveau sup\u00e9rieur ? Alors rejoignez-moi, The Challenge Coach, pour un puissant programme de coaching en groupe !<\/p>\n\n\n\n

Au cours de ce programme, vous ferez partie d'une communaut\u00e9 de soutien compos\u00e9e de personnes partageant les m\u00eames id\u00e9es et d\u00e9termin\u00e9es \u00e0 atteindre leurs objectifs et \u00e0 maximiser leur potentiel. Vous recevrez un coaching personnalis\u00e9 de ma part, ainsi que des informations et des outils pr\u00e9cieux pour vous aider \u00e0 surmonter vos saboteurs int\u00e9rieurs et \u00e0 cultiver un \u00e9tat d'esprit de croissance.<\/p>\n\n\n\n

Dans ce programme, vous apprendrez \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n

\u2705 Rec\u00e2bler son cerveau pour r\u00e9ussir
\u2705 Renforcer la r\u00e9silience et relever les d\u00e9fis avec facilit\u00e9
\u2705 Am\u00e9liorer vos relations et vos comp\u00e9tences en mati\u00e8re de communication
\u2705 Augmenter votre productivit\u00e9 et vos performances
\u2705 Et bien plus encore !

Je suis ravie de vous offrir des r\u00e9ductions incroyables pour participer \u00e0 mon prochain programme d'intelligence positive de sept semaines qui comprend : <\/p>\n\n\n\n