{"id":3410,"date":"2022-01-13T07:23:44","date_gmt":"2022-01-13T12:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=3410"},"modified":"2022-01-13T08:49:04","modified_gmt":"2022-01-13T13:49:04","slug":"new-year-new-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/fr\/new-year-new-resolutions","title":{"rendered":"Nouvelle ann\u00e9e...nouvelles r\u00e9solutions ?"},"content":{"rendered":"
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\"Nous vous souhaitons une bonne ann\u00e9e et un adieu chaleureux \u00e0 l'ancienne ;
Nous nous r\u00e9jouissons des choses qui restent \u00e0 venir et des souvenirs que nous conservons\".\"<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

J'imagine que certains d'entre vous y vont : \u201cDe bons souvenirs<\/em>? ! Vous vous moquez de moi ? ! !!!\u201d

Non, en fait, je ne le suis pas : si vous repensez \u00e0 l'ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e, je parie que vous trouverez de nombreux moments pour lesquels vous serez reconnaissants et dont vous vous souviendrez avec tendresse. Il y en a TOUJOURS. Parfois, il suffit de chercher un peu plus loin. Et si vous ne l'avez pas encore fait (revenir sur l'ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e et remarquer les bonnes choses qui se sont produites), c'est le moment ou jamais de faire une pause, de vous asseoir et de repasser votre ann\u00e9e dans votre esprit. Qu'est-ce qui s'est bien pass\u00e9 ? Quels moments de bonheur et de joie avez-vous v\u00e9cus ? Comment avez-vous contribu\u00e9 et fait la diff\u00e9rence ? Quels d\u00e9fis ou obstacles avez-vous surmont\u00e9s avec succ\u00e8s ? Qu'est-ce qui a am\u00e9lior\u00e9 votre vie ? De quoi \u00eates-vous reconnaissant ? - Ensuite, trouvez une feuille de papier ou ouvrez une note sur votre ordinateur et \u00e9crivez tout cela ! Le fait de coucher les bonnes choses sur le papier les solidifie et les ancre. Et cela le rend plus profond et plus riche.

Maintenant - \u00e0 propos de la \u201cles choses \u00e0 venir<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n


La nouvelle ann\u00e9e, comme chaque anniversaire, est l'occasion de faire le point et d'\u00e9laborer des projets. Comme beaucoup, vous prenez peut-\u00eatre des \u201cr\u00e9solutions de nouvelle ann\u00e9e\u201d autour du 1er janvierst<\/sup>, et de cr\u00e9er de nouveaux objectifs pour vous am\u00e9liorer et am\u00e9liorer l'ann\u00e9e \u00e0 venir.

Je suis d\u00e9sol\u00e9 de vous le dire... mais les meilleures donn\u00e9es scientifiques actuelles montrent que 92% d'entre nous ne tiennent pas leurs r\u00e9solutions ! (Cette statistique provient des recherches de James Garrett, psychologue \u00e0 l'universit\u00e9 de Columbia et fondateur de Brains By Design).

Cela signifie que, collectivement, seulement 8% de la population r\u00e9ussit \u00e0 cr\u00e9er des changements et \u00e0 respecter ses objectifs au cours de la nouvelle ann\u00e9e. En outre, on dit qu'une personne moyenne prend dix fois la m\u00eame r\u00e9solution de vie sans succ\u00e8s (cela a certainement \u00e9t\u00e9 le cas pour moi !). N'est-ce pas vraiment d\u00e9primant ?<\/p>\n\n\n\n

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Voyons pourquoi, d'accord ?<\/p>\n\n\n\n

 
Tout d'abord, le mot \u201cr\u00e9solution\u201d signifie en fait \u201cl'acte ou le processus de r\u00e9solution\u201d, c'est-\u00e0-dire \u201cr\u00e9soudre \u00e0 nouveau\u201d, ce qui sugg\u00e8re que quelque chose ne va pas et doit \u00eatre r\u00e9solu. En effet, la plupart des r\u00e9solutions que nous prenons visent \u00e0 nous r\u00e9parer.
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Mais nous ne sommes pas un probl\u00e8me !<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n


Nous ne sommes pas bris\u00e9s et nous n'avons pas besoin d'\u00eatre r\u00e9par\u00e9s ! Nous pouvons avoir des probl\u00e8mes, mais c'est tr\u00e8s diff\u00e9rent d'\u00eatre un probl\u00e8me.
Les r\u00e9solutions sont souvent guid\u00e9es par notre ego qui nous dit que nous ne sommes pas \u00e0 la hauteur des attentes, qu'il s'agisse de nos propres attentes ou de celles du monde :<\/p>\n\n\n\n

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Les r\u00e9solutions sont g\u00e9n\u00e9ralement le fruit de l'autocritique, et pas tellement de l'amour de soi (et si vous vous souvenez, nous avons parl\u00e9 de l'amour bienveillant comme l'une des formes de l'amour de soi dans le dernier num\u00e9ro de Lettre d'information de f\u00e9vrier<\/a> et a \u00e9tabli que l'amour de soi est la quintessence !) Elles sont donc bas\u00e9es sur un langage n\u00e9gatif, au lieu d'\u00eatre formul\u00e9es de mani\u00e8re positive. Le cerveau a du mal \u00e0 accepter le langage n\u00e9gatif et suit beaucoup plus facilement les demandes formul\u00e9es de mani\u00e8re positive.

Au-del\u00e0 du probl\u00e8me que pose le mot lui-m\u00eame, voici les autres raisons pour lesquelles les r\u00e9solutions ne tiennent pas :

1. <\/strong>    Einstein a dit : \u201cNous ne pouvons pas r\u00e9soudre un probl\u00e8me \u00e0 partir du niveau de conscience qui l'a cr\u00e9\u00e9\u201d. Comment pouvons-nous esp\u00e9rer que le m\u00eame \u201cnous\u201d qui ne fait pas d'exercice ou qui ne quitte pas TikTok aujourd'hui se mette \u00e0 faire de l'exercice ou \u00e0 poser son t\u00e9l\u00e9phone demain ? Si nous ne savons pas qui est notre saboteurs<\/span><\/strong> (voix internes n\u00e9gatives\/critiques), nous ne pouvons pas vraiment les combattre. C'est une bonne id\u00e9e d'approfondir et de comprendre le POURQUOI de nos comportements moins souhaitables avant d'essayer de les changer.

2. <\/strong>    Souvent, les r\u00e9solutions ne concernent pas vos d\u00e9sirs profonds, mais plut\u00f4t le fait de se conformer au diktat des autres ou de la soci\u00e9t\u00e9 : pourquoi ne pas lier les objectifs et les intentions de la nouvelle ann\u00e9e \u00e0 vos d\u00e9sirs profonds ? valeurs<\/span><\/strong> \u00e0 la place ? \u00c0 ce qui vous rend profond\u00e9ment vivant et \u00e9panoui ? Trouver son propre flux est clairement la voie de la moindre r\u00e9sistance.

3. <\/strong>    Ils sont souvent WAAAAAAAAY trop noble<\/span><\/strong> - c'est-\u00e0-dire inatteignables, du moins tels qu'ils sont formul\u00e9s. Pour r\u00e9ussir \u00e0 changer de comportement, il est important de commencer modestement ! Consultez le concept des \"petites habitudes\" : il change la vie !

4. <\/strong>    Les r\u00e9solutions ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas sp\u00e9cifique<\/span> <\/strong>La phrase \u201cJe dois am\u00e9liorer ma sant\u00e9 en 2022\u201d ou \u201cJe dois perdre 20 kilos\u201d ne nous donne aucune information utile sur la mani\u00e8re dont cela doit se produire. Aucun plan n'est pr\u00e9vu dans une d\u00e9claration aussi g\u00e9n\u00e9rique !

5. <\/strong>    La plupart d'entre nous sommes g\u00ean\u00e9s de ne pas encore \u00eatre la version de nous-m\u00eames que nous aspirons \u00e0 \u00eatre - nous nous lan\u00e7ons donc seuls dans les r\u00e9solutions, alors que le facteur cl\u00e9 de succ\u00e8s pour s'en tenir \u00e0 un changement de comportement est de disposer d'une \u00e9quipe de soutien. responsabilit\u00e9<\/strong><\/span> <\/strong>structure. Comme le dit Stephen Covey, auteur du Les 7 habitudes des personnes tr\u00e8s efficaces,<\/em> a dit un jour : \u201cLa responsabilit\u00e9 engendre la capacit\u00e9 de r\u00e9action\u201d. L'American Society of Training and Development (ASTD) a men\u00e9 une \u00e9tude sur la responsabilisation et a d\u00e9couvert que vous avez 65% de chances suppl\u00e9mentaires d'atteindre un objectif si vous vous engagez aupr\u00e8s de quelqu'un. Et si vous prenez un rendez-vous sp\u00e9cifique avec la personne envers laquelle vous vous \u00eates engag\u00e9, vous augmentez encore vos chances de r\u00e9ussite, jusqu'\u00e0 95%.  

Alors ... est-il d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9 de souhaiter un changement ? D'un meilleur soi ? Est-il inutile de se fixer des objectifs ?
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ABSOLUMENT PAS !!!<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

 
Le diable se cache dans les d\u00e9tails. Commencez par changer de mots :
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