{"id":4722,"date":"2025-06-26T14:07:01","date_gmt":"2025-06-26T19:07:01","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=4722"},"modified":"2025-06-27T07:29:32","modified_gmt":"2025-06-27T12:29:32","slug":"the-courage-to-be-kind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/the-courage-to-be-kind","title":{"rendered":"Der Mut, freundlich zu sein"},"content":{"rendered":"
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SHHHHH... . Das bleibt unter uns, in Ordnung?
 
Zeit f\u00fcr ein Gest\u00e4ndnis:<\/strong>
Ich war in letzter Zeit wirklich launisch. Angespannt und gereizt. Ungeduldig und unfreundlich, vor allem zu den Menschen, die mir am n\u00e4chsten stehen: mein Partner, meine Kinder, einige meiner Kollegen, vielleicht sogar ein oder zwei Fremde ...
 
Ich glaube, es war Maya Angelou, die die Frage stellte, warum wir gegen\u00fcber v\u00f6llig Fremden so h\u00f6flich und gut erzogen sein k\u00f6nnen, uns aber gegen\u00fcber unseren Lieben zu Hause so schlecht benehmen.
 
Was ich davon halte?
Das liegt daran, dass k\u00f6nnen wir<\/em>.
 
Wenn wir Gl\u00fcck haben, ist die Liebe bereits zu Hause \u201cauf der Bank\u201d. Es ist ein sicherer Ort, an dem wir uns fallen lassen und unser wahres Gesicht zeigen k\u00f6nnen. Hier k\u00f6nnen wir uns entspannen ... in guten und in schlechten Zeiten. In guten Zeiten sieht Entspannung vielleicht so aus, dass wir uns eine bequeme Jogginghose anziehen und mit einem Lieblingsgetr\u00e4nk und einem Snack vor dem Fernseher l\u00fcmmeln. Aber in schlechten Zeiten ... sieht es vielleicht eher so aus, dass wir unsere Liebsten wie einen Sandsack benutzen.
 
Heute Morgen rief ich - ja, ich rief - vom unteren Stockwerk des Hauses aus meinem Partner oben zu, ob er herunterkommen und beim Auspacken von Dingen f\u00fcr unsere Renovierung helfen k\u00f6nnte. Er willigte freundlicherweise ein, wie er es immer tut, kam nach unten und bat mich, zu wiederholen, was ich brauche. Ich fragte dr\u00f6hnend: \u201cHast du mich nicht geh\u00f6rt oder hast du es schon vergessen?\u201d.
 
Mein Ton war unangenehm, kalt und offen gesagt sogar ein wenig aggressiv.
 
Ich wandte mich wieder dem zu, was ich gerade tat ... und sp\u00fcrte sofort ein unangenehmes Schuldgef\u00fchl in meinem Bauch aufsteigen.
Wie konnte ich nur so mit Er -<\/em> mein freundlicher, sanfter, immer hilfsbereiter Partner? (ja, ich bin der gl\u00fccklichste Mensch und habe den Jackpot geknackt. Aber das ist eine Geschichte f\u00fcr einen anderen Newsletter).
 
Und wie k\u00f6nnte I<\/em>- ein Trainer, der Freundlichkeit als einen der wichtigsten Lebenswerte lehrt und predigt, alles andere als das sein?
 
Es war auch nicht neu. Ich wei\u00df, dass ich schon seit Wochen so bin ... vielleicht sogar seit Monaten (igitt<\/em>).
 
Ich habe also meinen Mut in beide H\u00e4nde genommen (ein sch\u00f6ner franz\u00f6sischer Ausdruck! \u201cJ'ai pris mon courage \u00e0 deux mains\u201d)<\/em> und ging zu ihm, um mit ihm zu sprechen.
 
Dabei wurde Folgendes deutlich:
 
Wenn wir unter starkem Druck stehen, f\u00fchlen wir uns nicht besonders gut, und infolgedessen tun wir auch nicht besonders gut. Wenn wir entmutigt, \u00fcberw\u00e4ltigt, \u00fcberfordert und\/oder emotional verzweifelt sind, fangen wir an, uns falsch zu verhalten.<\/p>\n\n\n\n

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Fehlverhalten ist das Ergebnis von Entmutigung. Und Entmutigung? Es ist ein Verlust an Mut - buchst\u00e4blich ein Verlust an Herz (\u201cCoeur\u201d)<\/em>.
 
Es bedeutet, entmutigt zu sein.
 
Und was entmutigt mich?
 
Nun, ich werde Sie raten lassen. Wahrscheinlich haben auch Sie Ihre eigenen Gr\u00fcnde, sich im Moment entmutigt zu f\u00fchlen.
 
Wenn man zu dem, was \u201cda drau\u00dfen\u201d vor sich geht, noch ein paar stressige Dinge aus dem Privatleben hinzuf\u00fcgt (in meinem Fall eine nicht enden wollende Hausrenovierung und ein paar famili\u00e4re Sorgen), dann hat man das perfekte Rezept f\u00fcr Entmutigung.
 
Das alles r\u00fchrt daher, dass man sich nicht mehr unter Kontrolle hat. M\u00f6glicherweise dem Gef\u00fchl der Hilflosigkeit. Sicherlich f\u00fchlen wir uns \u00fcberfordert und \u00fcberfordert. All das zehrt an unserer Bandbreite, an unserer F\u00e4higkeit, damit umzugehen. Stellen Sie sich nun vor, dass wir von einem Gummiband sprechen: \u00fcberdehnt, an der Grenze seiner Bandbreite ... wissen Sie, was dann passiert?!<\/p>\n\n\n\n

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SNAP.<\/h2>\n\n\n\n

Aber die Sache ist die: Ich kann keine Partnerin, keine Mutter, kein Coach, kein Mentor sein - niemand, der Freundlichkeit als einen wesentlichen Lebenswert lehrt -, wenn ich Freundlichkeit in dem Moment aus dem Fenster werfe, in dem es schwierig wird. Gerade in diesen schwierigen, angespannten Momenten ist es f\u00fcr mich - und auch f\u00fcr Sie - wichtig, sich mehr um Selbstbeherrschung zu bem\u00fchen. Mehr Selbstdisziplin zu \u00fcben. Mich zusammenzurei\u00dfen und eine Pause einzulegen, bevor ich den Mund aufmache und etwas Unfreundliches von mir gebe - egal, wie schwer das ist. Denn, wissen Sie, unfreundliche Worte sind wie kleine (oder manchmal auch gro\u00dfe) Pfeile. Sie stechen ins Herz und hinterlassen Wunden: Selbstzweifel, Ablehnung, Schmerz, Groll (und wahrscheinlich noch viele andere).<\/p>\n\n\n\n

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Diese Wunden hinterlassen Narben. Und diese Narben werden zu starren Stellen in einer Beziehung - sie untergraben Vertrauen, Sicherheit und Liebe.<\/p>\n\n\n\n

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Heute Morgen ging ich also nach einigem Nachdenken zu meinem Schatz und entschuldigte mich. Ich erkl\u00e4rte, dass ich eine Menge - Tage, Wochen, ... \u00e4h, MONATE - an Anspannung mit mir herumtrage. Dass ich angespannt und gestresst war wegen X, Y und Z an der pers\u00f6nlichen Front, aber auch, weil das, was in der Welt vor sich geht, mich an den Rand dessen bringt, was ich ertragen kann.
 
Dann f\u00fcgte ich hinzu: Das sind Erkl\u00e4rungen - keine Entschuldigungen.
Denn es gibt keine Ausreden<\/strong> wegen Fehlverhaltens.
Nur Gr\u00fcnde.
 
Und ich glaube immer noch mit jeder Faser meines Wesens, dass eines der wichtigsten Dinge, die wir als Menschen tun k\u00f6nnen, darin besteht, freundlich zu sein.
 
Freundlichkeit ist nicht nur H\u00f6flichkeit.
Freundlichkeit ist St\u00e4rke.
Es ist das, was die Welt erweicht, wenn sie zu hart wird, um sie zu halten.
Es ist das, was uns wieder zusammenbringt, wenn wir uns zerrissen f\u00fchlen.
Und Freundlichkeit ist unsere Superkraft - vor allem, wenn es schwierig wird. 
 
K\u00f6nnen Sie sich vorstellen, wie unsere Welt aussehen w\u00fcrde, wenn Freundlichkeit universell w\u00e4re?<\/p>\n\n\n\n

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Also ... geh und sei freundlich.
Mit Fremden.
Mit Ihren Liebsten.
Mit sich selbst.
 
Aus Freundlichkeit,<\/p>\n\n\n\n

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M\u00dcRRISCH, BISSIG UND V\u00d6LLIG FERTIG?<\/h2>\n\n\n\n


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