{"id":4299,"date":"2024-04-22T11:01:57","date_gmt":"2024-04-22T16:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=4299"},"modified":"2024-09-26T05:03:54","modified_gmt":"2024-09-26T10:03:54","slug":"change-happens-in-action","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/change-happens-in-action","title":{"rendered":"Ver\u00e4nderung geschieht in Aktion"},"content":{"rendered":"

Seit Tagen sitze ich nun schon vor dem sprichw\u00f6rtlichen \u201cleeren Blatt\u201d und frage mich, was das Thema meines Newsletters in diesem Monat sein soll, und alles, was mir einf\u00e4llt, sind meine \u00fcblichen Themen: Das Leben ist hart, die Welt ist in einem schrecklichen Zustand, wie kommen wir angesichts pers\u00f6nlicher und globaler Not zurecht und bleiben funktionsf\u00e4hig usw. Aber diese Themen werden alt - f\u00fcr mich, und zweifellos auch f\u00fcr Sie. Und dann passierte folgendes: Eine Freundin postete, dass sie ein paar Karten f\u00fcr einen Vortrag von Anne Lamott \u00fcber ihr neues Buch hat Irgendwie.<\/em> F\u00fcr diejenigen unter Ihnen, die sie nicht kennen: Sie ist eine amerikanische Roman- und Sachbuchautorin. Sie ist auch eine fortschrittliche politische Aktivistin, \u00f6ffentliche Rednerin und Schreiblehrerin. Ich empfehle Anne Lamotts Schriften im Allgemeinen und dieses Buch sehr Irgendwie<\/em> in dem sie mit Humor und tiefer Weisheit ihre bedeutungsvollen Gedanken \u00fcber die Liebe teilt. Mehr zum Thema Liebe in einem der n\u00e4chsten Newsletter! Oder, wenn Sie ungeduldig sind, k\u00f6nnen Sie lesen diese<\/a> von vor einiger Zeit.
 
Am Ende des Vortrags bat Anne um Fragen aus dem Publikum. Eine Teilnehmerin meldete sich am Mikrofon und erkl\u00e4rte, sie habe die Angewohnheit, verschiedene Schreibprojekte anzufangen, aber keines davon zu Ende zu bringen. \u201cEs ist schwierig\u201d, sagte sie. \u201cWas empfehlen Sie?\u201d Annes Antwort - in ihrem typischen humorvollen Stil - lautete: \u201cBeenden\u201d. Sie erz\u00e4hlte, dass es eine Online-Gemeinschaft von mehr als 500 Autoren gibt, deren einziges Ziel es ist, sich gegenseitig zu unterst\u00fctzen, wenn sie ihr Projekt zu Ende bringen.<\/p>\n\n\n\n

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Anne betonte, dass man, um etwas zu Ende zu bringen, erst einmal anfangen muss. Dann muss man Durchhalteverm\u00f6gen, Strukturen und Gewohnheiten entwickeln und dem Prozess vertrauen. Setzen Sie sich jeden Tag hin und machen Sie weiter.
 
Mein Lebensgef\u00e4hrte Michael ist Schriftsteller und Universit\u00e4tsprofessor, der das Schreiben lehrt, und er war bei mir, um Anne sprechen zu h\u00f6ren. Auf dem Heimweg erz\u00e4hlte er mir, dass dies eine wichtige Botschaft ist, die er seinen Studenten beibringt: Eines der schwierigsten Dinge f\u00fcr einen Schriftsteller ist das Beenden. Der Grund daf\u00fcr ist, dass Schriftsteller oft auf Probleme, R\u00e4tsel, Sackgassen sto\u00dfen ... und es dauert nicht lange, bis die Frustration einsetzt und sie aufgeben. Das sei schade, denn durch das Durchhalten und L\u00f6sen schwieriger Probleme k\u00f6nne ein Schriftsteller wirklich lernen und wachsen.
 
Ich habe ihm zugeh\u00f6rt und gedacht: Das passiert nicht nur in der Welt des Schreibens! Jeder leidet irgendwann einmal darunter, nicht fertig zu werden. Meinen Sie nicht auch?<\/p>\n\n\n\n

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Ich bin Life-Coach: Meine Kunden kommen zum Coaching, weil sie irgendwo anders sein wollen als dort, wo sie sind. Sie wollen von Punkt A (aktueller Zustand) zu Punkt B (gew\u00fcnschter und in der Regel erwarteter besserer Zustand) gelangen. Sie beauftragen mich, weil sie Punkt B nicht aus eigener Kraft erreichen konnten.<\/p>\n\n\n\n

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Und warum? Weil VER\u00c4NDERUNG SCHWER ist! Vollenden ist schwer. Fragen Sie einen Fu\u00dfballspieler, wie er ein Tor schie\u00dft, oder jeden anderen Sportler. Sie m\u00fcssen ihren K\u00f6rper umgestalten, um Dinge zu tun, zu denen er in seinem nat\u00fcrlichen Zustand nicht f\u00e4hig war. Mit dem Erreichen unserer Lebensziele verh\u00e4lt es sich genauso, nur dass wir statt - oder gelegentlich zus\u00e4tzlich - unseren K\u00f6rper ver\u00e4ndern m\u00fcssen, unser Gehirn, unseren Verstand, unseren Geist. Manchmal sogar unsere Seelen. Deshalb brauchen so viele von uns oft ein wenig Hilfe von einem Freund (oder einem Coach), um sich zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

Lesen Sie weiter, um etwas \u00fcber ein zeitlich begrenztes Coaching-Angebot zu erfahren, das ich f\u00fcr Mai habe! (Hinweis: KOSTENLOSES COACHING!!)<\/strong>

Interessanterweise befinde ich mich derzeit in einer viermonatigen Fortbildung namens \u201cDie Neurowissenschaft des Wandels\u201d<\/a>; Eine weitere starke Empfehlung, wenn Sie, wie ich, ein Neurowissenschafts-Nerd sind. Ich habe erst die H\u00e4lfte des Trainings hinter mir und es ist so intensiv und dicht, dass es wahrscheinlich nicht fair (oder klug!) w\u00e4re, das Training auf eine Kernaussage zu reduzieren. Dennoch ist dies meine bisher wichtigste Erkenntnis: Ver\u00e4nderungen in unserem Leben finden nicht auf der kognitiven Ebene statt. Sie findet im verk\u00f6rperten Bereich statt. Dr. Amanda Blake<\/a>, Er unterrichtet Modul 1 des Kurses und erkl\u00e4rt, warum wir uns nicht mit Worten aus Problemen herausreden oder Ver\u00e4nderungen und L\u00f6sungen herbeif\u00fchren k\u00f6nnen. Wir m\u00fcssen die Ver\u00e4nderungen, die wir herbeif\u00fchren wollen, somatisch ERLEBEN. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich absolut begeistert von diesem Kurs und seinen Lehren bin, ist, dass er das best\u00e4tigt, was ich vor 20 Jahren gelernt habe, als ich anfing, Alfred Adler und seine Individualpsychologie zu studieren:<\/p>\n\n\n\n

\u201cVertraue nur der Bewegung. Das Leben spielt sich auf der Ebene der Ereignisse ab, nicht der Worte. Vertraue der Bewegung.\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Ber\u00fchmt ist auch sein Ausspruch:<\/p>\n\n\n\n

\u201cH\u00f6re nicht auf die Zunge im Mund. Achte auf die Zunge im Schuh.\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Mit anderen Worten: Achten Sie nicht auf die Worte, sondern auf die Bewegung\/Richtung der F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n\n\n

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Und auch Maya Angelou hat diesen Gedanken aufgegriffen, als sie sagte, dass:<\/p>\n\n\n\n

\u201cMenschen zeigen, wer sie sind, nicht durch das, was sie sagen, sondern durch das, was sie tun.\u201d<\/h3>\n\n\n
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Als Mitautor des Buches \u00fcber die Verwendung von Psychodrama im Coaching<\/a>, Ich w\u00e4re nachl\u00e4ssig, wenn ich dieses Konzept von \u201cVer\u00e4nderung geschieht durch Handeln\u201d nicht auch mit Moreno und dem Psychodrama in Verbindung bringen w\u00fcrde! Beim Psychodrama geht es darum, Menschen aus dem Therapie- oder Coaching-Stuhl herauszuholen und auf die B\u00fchne zu bringen, um die Dinge im Leben, die sie festhalten, AUSZUSPIELEN, und ihnen dabei zu helfen, die Ver\u00e4nderungen, die sie f\u00fcr sich selbst sehen wollen, ZU HANDELN. Moreno hat ber\u00fchmt gesagt:<\/p>\n\n\n\n

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Zur\u00fcck zur Ver\u00e4nderung und zum Coaching: Wenn Sie versuchen, etwas in Ihrem Leben zu ver\u00e4ndern - sei es sich selbst (Charakter, Muster, Gewohnheiten, Reaktionen, Gesundheit), Ihre Beziehungen, Ihre Karriere - egal was -, wird das Reden dar\u00fcber keine wirkliche Ver\u00e4nderung bewirken. Reden hilft Ihnen vielleicht, sich selbst besser zu verstehen, zu erkennen, woher die Dinge kommen, das Was, Warum und Wie zu verarbeiten, wo Sie sind und wo Sie hinwollen. Aber eine TATS\u00c4CHLICHE Ver\u00e4nderung wird erst dann eintreten, wenn Sie aufh\u00f6ren zu reden und anfangen zu handeln.<\/p>\n\n\n\n

In Erkundungsgespr\u00e4chen mit meinen Kunden erkl\u00e4re ich ihnen, dass die Wirksamkeit des Coachings in zwei grundlegenden Elementen liegt. Erstens: die Hausaufgaben, die meine Kunden zwischen den Sitzungen machen, was in 99% der F\u00e4lle die Umsetzung von Ma\u00dfnahmen ist - auch bekannt als TUN. Und zweitens: ihre Verantwortlichkeit mir gegen\u00fcber. Sie verpflichten sich mir gegen\u00fcber verbal, bestimmte Aufgaben umzusetzen. Wenn das geschieht, werde ich zu ihrem Zeugen und Verantwortungspartner.<\/p>\n\n\n\n

Kunden kommen zum Coaching, wenn sie feststecken: in unproduktiven Mustern, schlechten Beziehungen, unerf\u00fcllenden Jobs. Feststecken bedeutet per Definition, dass man nicht in der Lage ist, eine bestimmte Position oder einen bestimmten Ort zu verlassen oder eine Situation zu ver\u00e4ndern. Es ist also leicht zu verstehen, dass das Gegenmittel gegen das Feststecken Bewegung ist! Das Problem ist, dass das Gef\u00fchl der Stagnation frustrierend und demotivierend sein kann, ganz gleich, ob es sich um pers\u00f6nliche Beziehungen, Karrierestreben oder kreative Bestrebungen handelt, was die Stagnation nat\u00fcrlich noch verst\u00e4rkt. Wenn wir uns jedoch die Kraft der Bewegung und des Handelns zunutze machen, k\u00f6nnen wir uns aus dieser Tr\u00e4gheit befreien und den Weg zu Fortschritt und Wachstum ebnen.<\/p>\n\n\n\n

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Wenn Sie auf der Suche nach Ideen sind, wie Sie sich aus der Sackgasse befreien und Ihre Lebensziele in Angriff nehmen k\u00f6nnen, finden Sie hier einige praktische Schritte, die Sie unternehmen k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Identifizieren Sie die Stagnation<\/strong>: Der erste Schritt, um sich aus der Sackgasse zu befreien, besteht darin, die Bereiche zu erkennen und anzuerkennen, in denen Sie das Gef\u00fchl haben, zu stagnieren. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um \u00fcber Ihr Leben nachzudenken und die spezifischen Bereiche zu identifizieren, in denen Sie einen Mangel an Fortschritt oder Motivation erleben.<\/li>\n\n\n\n
  2. Klare Ziele setzen<\/strong>: Sobald Sie die Bereiche ermittelt haben, in denen Sie sich festgefahren f\u00fchlen, setzen Sie sich klare und erreichbare Ziele. Diese Ziele sollten spezifisch, messbar und realistisch sein. Eine klare Richtung gibt Ihnen etwas, auf das Sie hinarbeiten k\u00f6nnen, und gibt Ihnen ein Gef\u00fchl der Zielstrebigkeit.<\/li>\n\n\n\n
  3. Kleine, konsequente Ma\u00dfnahmen ergreifen<\/strong>: Teilen Sie Ihre Ziele in kleinere, \u00fcberschaubare Aufgaben auf und verpflichten Sie sich, jeden Tag konsequent darauf hinzuarbeiten. Selbst kleine Schritte nach vorn k\u00f6nnen allm\u00e4hlich an Dynamik gewinnen und Sie aus Ihrem Trott herausbringen.<\/li>\n\n\n\n
  4. Umfassen Sie die Bewegung<\/strong>: Bauen Sie k\u00f6rperliche Bewegung in Ihren Tagesablauf ein. Ob Sie nun spazieren gehen, Yoga machen oder eine Ihrer Lieblings\u00fcbungen aus\u00fcben - Bewegung kann sowohl Ihren K\u00f6rper als auch Ihren Geist anregen, mentale Blockaden durchbrechen und neue Ideen hervorbringen.<\/li>\n\n\n\n
  5. Etwas Neues ausprobieren<\/strong>: Stagnation entsteht oft durch Routine und Vertrautheit. Bringen Sie Abwechslung in Ihr Leben, indem Sie etwas Neues ausprobieren oder aus Ihrer Komfortzone heraustreten. Ob Sie nun eine neue F\u00e4higkeit erlernen, ein neues Hobby entdecken oder eine neue Herausforderung annehmen, der Schritt ins Unbekannte kann Ihre Leidenschaft und Kreativit\u00e4t neu entfachen.<\/li>\n\n\n\n
  6. Unterst\u00fctzung suchen<\/strong>: Scheuen Sie sich nicht, Freunde, Familie oder einen Coach um Unterst\u00fctzung zu bitten. Jemanden zu haben, der Sie anfeuert, Ihnen Ratschl\u00e4ge gibt und Sie zur Rechenschaft zieht, kann einen gro\u00dfen Unterschied machen, wenn es darum geht, Hindernisse zu \u00fcberwinden und auf dem Weg zu Ihren Zielen zu bleiben.<\/li>\n\n\n\n
  7. Positiv und beharrlich bleiben<\/strong>: Sich aus der Sackgasse zu befreien ist eine Reise, die Geduld, Beharrlichkeit und eine positive Einstellung erfordert. Feiern Sie Ihre Fortschritte, und seien sie noch so klein, und konzentrieren Sie sich auf die M\u00f6glichkeiten, die vor Ihnen liegen. Denken Sie daran, dass R\u00fcckschl\u00e4ge ein nat\u00fcrlicher Teil des Prozesses sind, und nutzen Sie sie als Gelegenheit, zu lernen und zu wachsen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Das ist eine kraftvolle, lebensver\u00e4ndernde Wahrheit. Wenn Sie aktiv werden und sich bewegen, k\u00f6nnen Sie sich von den Fesseln der Stagnation befreien und sich auf eine Reise der Selbstentdeckung und des pers\u00f6nlichen Wachstums begeben. Durch klare Zielsetzung, konsequente Anstrengung und die Bereitschaft, neue M\u00f6glichkeiten zu erkunden, kann jeder seine Tr\u00e4gheit \u00fcberwinden und sein Leben positiv ver\u00e4ndern. Ich habe dies nicht nur selbst getan, sondern auch Hunderte von Coaching-Kunden erlebt, die aus der Sackgasse heraus- und in Bewegung gekommen sind; Bewegung, die ihr Leben ver\u00e4ndert hat.<\/p>\n\n\n\n

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    Also, handeln Sie. Machen Sie den ersten Schritt. Gehen Sie weiter, und beobachten Sie, wie sich der Weg zu pers\u00f6nlichem Wachstum und Erfolg vor Ihnen entfaltet. Wie Anne Lamott sagen w\u00fcrde: Machen Sie weiter und bringen Sie es zu Ende! Wenn Sie ein wenig Hilfe von einem Coach brauchen, um \u00fcber die Ziellinie zu kommen, lesen Sie weiter und nutzen Sie das unten stehende Sonderangebot! (Hinweis: KOSTENLOSES COACHING!!)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Vielen Dank f\u00fcr die Lekt\u00fcre.

    Wir w\u00fcnschen allen einen Fr\u00fchling voller Bewegung und Ver\u00e4nderung!<\/p>\n\n\n

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    MIT EINER KOSTENLOSEN COACHING-SITZUNG AKTIV WERDEN<\/h2>\n\n\n\n

    Ich freue mich, ein spezielles, zeitlich begrenztes Angebot ank\u00fcndigen zu k\u00f6nnen, das darauf abzielt, Ihre Reise der AKTION ZUR VER\u00c4NDERUNG in Gang zu bringen! Diesen Mai biete ich ein Kostenloses 45-min\u00fctiges Einzelcoaching<\/strong> um Sie dabei zu unterst\u00fctzen, sich von dem zu befreien, was Sie zur\u00fcckh\u00e4lt, und entschiedene Ma\u00dfnahmen f\u00fcr Fortschritt und Wachstum zu ergreifen. Ganz gleich, ob Sie Ihre pers\u00f6nlichen Gewohnheiten \u00e4ndern, Ihre Beziehungen verbessern, Ihre Karriere vorantreiben oder eine andere bedeutende Ver\u00e4nderung vornehmen m\u00f6chten - jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um vom Gr\u00fcbeln zum Handeln \u00fcberzugehen.<\/p>\n\n\n\n

    Die Pl\u00e4tze f\u00fcr diese kostenlosen Veranstaltungen sind begrenzt<\/strong>, Warten Sie also nicht - buchen Sie Ihre Sitzung jetzt, um sich Ihren Platz zu sichern und Ihr Leben wirklich zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

    Lassen Sie uns gemeinsam die Kraft des Handelns entfesseln!<\/p>\n\n\n\n

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    KOSTENLOSE 45-MIN\u00dcTIGE COACHING-SITZUNG BUCHEN<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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