{"id":4208,"date":"2023-10-26T14:00:24","date_gmt":"2023-10-26T19:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=4208"},"modified":"2023-10-26T14:00:27","modified_gmt":"2023-10-26T19:00:27","slug":"finding-your-ikigai-why-to-get-up-in-the-morning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/finding-your-ikigai-why-to-get-up-in-the-morning","title":{"rendered":"Finde dein IKIGAI: Warum man morgens aufsteht"},"content":{"rendered":"

Das Thema dieses Newsletters ist Zweck und Sinn.
Ich verstehe, dass es angesichts dessen, was derzeit in der Welt vor sich geht, unangemessen erscheinen mag.
Ich kann Ihnen versichern, dass ich nicht tonlos bin, und ich m\u00f6chte mir einen Moment Zeit nehmen, um f\u00fcr den FRIEDEN einzutreten, bevor wir beginnen: Ich bin entschieden gegen jede Art von Gewalt gegen unschuldige Zivilisten, ob sie nun von terroristischen Gruppen oder von legitimen Regierungen ausge\u00fcbt wird. Meiner Ansicht nach gibt es keine Rechtfertigung f\u00fcr Gewalt gegen Menschen, niemals.\u00a0
Unter diesen Umst\u00e4nden Sinn zu finden, mag aussichtslos erscheinen - und doch glaube ich auch, dass wir es den Leidenden schuldig sind, die gute Arbeit, die wir in diesem Leben leisten, fortzusetzen - die besten Menschen zu sein, die wir sein k\u00f6nnen, damit wir etwas tun k\u00f6nnen, um zu helfen.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n

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Warum sind Sie heute Morgen aufgestanden? Hatten Sie einen zwingenden Grund? Und werden Sie morgen wieder einen zwingenden Grund haben, aufzustehen? N\u00e4chste Woche? N\u00e4chstes Jahr? Wie sieht es aus, wenn Sie 95 Jahre alt sind?

Als Coach komme ich oft zu den Menschen, um sie dabei zu unterst\u00fctzen, ihrem Leben einen Sinn zu geben. Sie wollen daran arbeiten, ihre Bestimmung zu finden - in der Regel durch die Suche nach Aktivit\u00e4ten, die ihnen ein Gef\u00fchl der Erf\u00fcllung und ein profitables Leben garantieren. Ich helfe meinen Kunden, Ziele f\u00fcr sich zu definieren. Unsere Coaching-Arbeit ist zielorientiert, und eine der Fragen, die ich in meinem \u201cEntdeckungsfragebogen\u201d zu Beginn eines neuen Coachings stelle, lautet: \u201cWenn Sie am Ende Ihres Lebens zur\u00fcckblicken, was m\u00f6chten Sie sehen, und was m\u00f6chten Sie nicht bereuen?\u201d.

Nat\u00fcrlich war ich begeistert, als ich IKIGAI entdeckte, das japanische Konzept, das \u00fcbersetzt \u201cLebenswert\u201d bedeutet. Ikigai<\/em><\/strong> (\u751f\u304d\u7532\u6590, w\u00f6rtlich 'Grund des Seins') stammt aus der Heian-Periode (zwischen 794 und 1185!) und bezieht sich auf etwas, das einer Person einen Sinn gibt, einen Grund zu leben. Im M\u00e4rz 2021 wurde ich zum zertifizierten Joue Ta Vie Ikigai Trainer<\/a> und begann, diese Arbeit in mein Coaching einzubeziehen.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferhalb Japans wird das Konzept des ikigai immer mit dem Venn-Diagramm assoziiert, das aus vier sich \u00fcberschneidenden Kreisen besteht:<\/p>\n\n\n\n

1) Was Sie lieben
2) Was Sie gut k\u00f6nnen
3) Wof\u00fcr Sie bezahlt werden k\u00f6nnen
4) Was die Welt braucht<\/p>\n\n\n\n

Im Schnittpunkt der vier Kreise steht das Wort ikigai.<\/p>\n\n\n\n

Diese visuelle Darstellung soll einen Fahrplan f\u00fcr die Suche nach Ihrem ikigai (auch \u201cZweck\u201d genannt) bieten und zeigt, dass Sie nur dann ein echtes ikigai (auch \u201cSinn\u201d genannt) erreichen k\u00f6nnen, wenn alle vier Elemente erf\u00fcllt sind.<\/p>\n\n\n

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Trotz seiner anhaltenden Popularit\u00e4t au\u00dferhalb Japans reduziert die Interpretation von ikigai als Venn-Diagramm das japanische Konzept auf ein einziges monumentales Lebensziel, das es zu erreichen gilt. Ikigai umfasst jedoch viel mehr und ist in vielerlei Hinsicht das Gegenteil von dieser Vorstellung. Ikigai ist m\u00f6glich, ohne dass man im Berufsleben erfolgreich sein muss. Bei Ikigai geht es nicht um finanzielle Freiheit; es geht um Erreichen eines Geisteszustandes, in dem man frei und zielgerichtet leben kann<\/strong>Es geht mehr um Hingabe und die akribische Aus\u00fcbung einer T\u00e4tigkeit als um das, was man von Natur aus schon gut kann. Viele Japaner haben besondere F\u00e4higkeiten und Talente, die wenig oder gar kein Geld einbringen, aber die Erf\u00fcllung, die sie in ihrem Handwerk erreichen, ist unvergleichlich. Dieses Ma\u00df an Beherrschung erfordert Konzentration, Prozess, Disziplin, Achtsamkeit und Liebe zum Detail. Das Erreichen dieses Niveaus der Meisterschaft ist jedoch kein un\u00fcberwindbares und stressiges Ziel: Im Gegenteil, das innere Wesen ist in Frieden und die intrinsische Motivation, dieses Plateau der Kunstfertigkeit zu erreichen, steigt, was wiederum Gef\u00fchle der Vollendung und Erf\u00fcllung freisetzt (mit anderen Worten Dopamin- und Endorphin-Hormone - die \u201cWohlf\u00fchl-\u201d und \u201cGl\u00fcckshormone\u201d). Aus diesem Grund ziehen sich viele Japaner nicht aus dem Berufsleben zur\u00fcck. Sie machen einfach weiter mit der Arbeit, die sie lieben, solange sie gesund sind ... und sie sind gesund!
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Der National Geographic-Reporter Dan Buettner hat bei seinen Recherchen \u00fcber die \u201cblauen Zonen\u201d - geografische Gebiete auf der Welt mit einer h\u00f6heren Lebenserwartung als anderswo - einen Zusammenhang zwischen Ikigai und Langlebigkeit festgestellt. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die kein Ikigai empfinden, eher unverheiratet sind, arbeitslos sind, ein niedrigeres Bildungsniveau haben, sich in einem schlechten oder schlechten Gesundheitszustand befinden, ein hohes Ma\u00df an wahrgenommenem psychischem Stress haben, schwere bis mittelschwere K\u00f6rperschmerzen haben und h\u00e4ufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Habe ich Sie schon \u00fcberzeugt, ikigai ein bisschen mehr in Ihr Leben zu bringen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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Obwohl es kein \u201cVenn-Diagramm-Rezept\u201d f\u00fcr Ikigai gibt, haben einige dar\u00fcber geforscht und geschrieben, und Ken Mogi's Kleines Buch des Ikigai<\/em> beschreibt es sehr detailliert. Er hat sogar die folgenden f\u00fcnf n\u00fctzlichen S\u00e4ulen des Ikigai aufgestellt:<\/p>\n\n\n\n

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Lassen Sie uns diese ein wenig n\u00e4her betrachten!<\/p>\n\n\n\n

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PILLAR 1: Klein anfangen<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Achten Sie auf die kleinen Details und gehen Sie in kleinen Schritten auf Ihr Ziel zu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desmond Tutu hat einmal weise gesagt: \u201cEs gibt nur einen Weg, einen Elefanten zu essen: ein Bissen nach dem anderen<\/strong>.\u201d Das ist ziemlich krass, wenn Sie mich fragen. Aber was er damit meinte, ist, dass alles im Leben, was be\u00e4ngstigend, \u00fcberw\u00e4ltigend und sogar unm\u00f6glich erscheint, schrittweise erreicht werden kann, indem man sich immer nur ein wenig vornimmt. Das Gleiche gilt f\u00fcr die S\u00e4ule 1 von ikigai: Gehen Sie in kleinen Schritten auf Ihre Ziele zu, achten Sie genau auf die kleinen Details, und dann ist es ein f\u00fcr alle Mal vorbei mit der Prokrastination!<\/p>\n\n\n\n

FRAGEN, DIE SIE SICH STELLEN SOLLTEN:<\/p>\n\n\n\n