{"id":3491,"date":"2022-02-22T13:13:10","date_gmt":"2022-02-22T18:13:10","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=3491"},"modified":"2022-02-28T11:26:48","modified_gmt":"2022-02-28T16:26:48","slug":"to-be-or-not-to-be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/to-be-or-not-to-be","title":{"rendered":"Sein oder nicht sein"},"content":{"rendered":"

Ich habe mich tagelang vor dem sprichw\u00f6rtlich leeren Blatt gequ\u00e4lt, um den Newsletter f\u00fcr diesen Monat zu schreiben. Es gab etwas Pers\u00f6nliches, das mich sehr besch\u00e4ftigt hat - und ich konnte die Worte einfach nicht aus mir heraus und auf diese Seite bringen. 

Heute Morgen wurde es mir klar: Wir Menschen haben nur eine begrenzte \u201cGehirn-Bandbreite\u201d zur Verf\u00fcgung! Nach einigen Gespr\u00e4chen mit einem Kunden und einer Kollegin, die beide gerade eine gro\u00dfe Herausforderung im Leben durchmachen, wurde ich daran erinnert, was ich wei\u00df, seit mein Mann an Krebs erkrankt und vor 11 Jahren daran gestorben ist: Wir k\u00f6nnen uns entweder in Emotionen verlieren und dort feststecken, oder wir k\u00f6nnen rational und voll funktionsf\u00e4hig sein. <\/strong>Es ist im Grunde unm\u00f6glich, an beiden Orten gleichzeitig zu sein. Daher hat dieses pers\u00f6nliche Problem, das ich erw\u00e4hnt habe, einen gro\u00dfen Teil meiner Bandbreite mit emotionaler Aufregung und Sorgen in Anspruch genommen, was mich daran gehindert hat, klar zu denken und diesen Newsletter so zu schreiben, wie ich ihn mir vor ein paar Tagen vorgestellt hatte. 

Als Challenge Coach spreche ich t\u00e4glich mit Klienten, die mit gewaltigen Herausforderungen im Leben konfrontiert sind. Das macht mir bewusst, wie schwierig es ist, die DO<\/strong> Dinge zu tun (Dinge zu erledigen, die Arbeit des Lebens zu tun, die wir alle tun m\u00fcssen), wenn wir verbraucht sind von SEIN <\/strong>(Umgang mit schwierigen Dingen). Meine Aufgabe ist es, meinen Kunden zu helfen, mit ihren Gef\u00fchlen klarzukommen (im Hier und Jetzt zu bleiben, auf den Wellen ihrer Emotionen zu reiten, w\u00e4hrend sie passieren), und dann, wenn die Emotionen ihren Lauf genommen haben, zu rationaler Planung und \u00fcberlegtem Handeln zur\u00fcckzukehren. Wenn wir nicht erkennen, dass wir von Emotionen \u00fcberw\u00e4ltigt sind, und deshalb die Gef\u00fchle nicht w\u00fcrdigen und versuchen, so weiterzumachen, als ob nichts geschehen w\u00e4re, \u201cstopfen\u201d wir die Emotionen nieder. Auf diese Weise schaffen wir alle Arten von Problemen, die uns fr\u00fcher oder sp\u00e4ter in der einen oder anderen Form von \u201cUnwohlsein\u201d einholen. 
<\/p>\n\n\n\n

Der Trick ist nat\u00fcrlich, sich bewusst zu machen, dass etwas Emotionales mit uns geschieht. Wir leben nicht in einer Gesellschaft, in der es in Ordnung ist, emotional zu sein, Gef\u00fchle zu haben oder Verletzlichkeit zu zeigen. Wir haben auch oft das Gef\u00fchl, dass unser Leben uns nicht den Luxus bietet, zu sitzen und zu sein - und zu warten, bis die Dinge besser werden. Ich helfe meinen Klienten zu erkennen, dass es wie eine Investition ist, einen Moment innezuhalten und zu verschnaufen, die Wellen der Emotionen \u00fcber uns hinwegsp\u00fclen zu lassen, die Gef\u00fchle zu sp\u00fcren und eine Bestandsaufnahme dessen zu machen, was in den unruhigen Gew\u00e4ssern vor sich geht. Wenn wir geduldig sein und eine Minute lang SEIN k\u00f6nnen, wenn wir uns selbst das Geschenk machen k\u00f6nnen, das zu ehren, was ist, dann k\u00f6nnen wir das Leben kurze Zeit sp\u00e4ter auf eine viel produktivere und effizientere Weise wieder aufnehmen. Es ist keine verschwendete Zeit, sich einen Moment der Ruhe zu g\u00f6nnen und sich selbst Gnade zu erweisen. Eine Investition in einen ruhigen Moment der Selbstf\u00fcrsorge ist der beste Weg, um als besserer, gesammelterer, besser zusammengestellter Mensch ins Leben zur\u00fcckzukehren - viel bereitwilliger, die Aufgaben des Lebens in Angriff zu nehmen. <\/p>\n\n\n\n

Und wenn ich \u201ceinen Moment\u201d sage, meine ich das nicht unbedingt w\u00f6rtlich: Ein Moment kann in der Tat nur ein kurzer zwei- oder dreimin\u00fctiger Augenblick sein, in dem man inneh\u00e4lt, die Augen schlie\u00dft, tief durchatmet, Bilanz zieht ... und dann seinen Tag fortsetzt. Aber ein Moment kann auch einen Tag, eine Woche oder sogar Monate bedeuten: Wenn Sie ein enormes Trauma erlebt haben, wie z. B. die Entlassung aus einem Job, die Feststellung, dass Ihr Ehepartner Sie betrogen hat, die Erkenntnis, dass Sie eine schwere Krankheit haben, oder der Verlust eines geliebten Menschen durch den Tod, dann werden Sie tage-, wochen-, monate- oder manchmal jahrelang in der Gef\u00fchlswelt schwimmen. Nat\u00fcrlich kann niemand so lange aufh\u00f6ren, am Leben teilzunehmen: Zum Gl\u00fcck geht das Leben in gewisser Weise weiter und wird Sie immer wieder zur Aufgabe zur\u00fcckrufen. Doch gerade dann ist es wichtig, sich regelm\u00e4\u00dfig und h\u00e4ufig Zeiten des SEINS zu g\u00f6nnen, um weitermachen zu k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie genauer wissen m\u00f6chten, WIE Sie auf den Wellen Ihrer Gef\u00fchle reiten k\u00f6nnen, Handout \u201cRiding the Waves\u201d herunterladen<\/a> um Ihnen durch einige einfache Schritte zu helfen.

Es spielt keine Rolle, wie sehr ich das wei\u00df, ich bin wie Sie: Ich vergesse es immer wieder. Ich habe Abgabetermine, eine lange To-Do-Liste, Verpflichtungen, Menschen, die auf mich z\u00e4hlen. Es ist so einfach, einfach weiterzumachen und die Zeichen zu ignorieren ...

Aber heute wurde ich daran erinnert: Der Grund, warum nichts Fruchtbares aus meinem Gehirn kommt, ist, dass es vorbelastet ist. Ich liebe dieses Wort. Besch\u00e4ftigt mit etwas anderem, das zuerst kommt.

Und zum Schluss m\u00f6chte ich Sie dorthin mitnehmen, wohin ich gehe, wenn mein Gehirn eine Pause braucht, um seine emotionalen Wellen zu reiten: zur Sch\u00f6nheit. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die wunderbaren Worte von Thich Nhat Hanh zu lesen, betrachten Sie die Sch\u00f6nheit der Natur, und finden Sie Frieden in der Sch\u00f6nheit.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDas erste Element der wahren Liebe ist die liebende G\u00fcte. Die Essenz der liebenden G\u00fcte ist die F\u00e4higkeit, Gl\u00fcck anzubieten. Du kannst der Sonnenschein f\u00fcr einen anderen Menschen sein. Du kannst kein Gl\u00fcck anbieten, wenn du es nicht selbst hast. Bauen Sie also ein Zuhause in sich auf, indem Sie sich selbst akzeptieren und lernen, sich selbst zu lieben und zu heilen. Lernen Sie, Achtsamkeit so zu praktizieren, dass Sie Momente des Gl\u00fccks und der Freude schaffen k\u00f6nnen.<\/span><\/em>r Ihre eigene Nahrung. Dann haben Sie dem anderen etwas zu bieten\u201d.\u201d<\/em>

~ Thich Nhat Hanh<\/span>
<\/p>\n\n\n\n

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Das ist alles, was ich diesen Monat f\u00fcr Sie habe. Ein paar Worte \u00fcber Gehirnbandbreite, Achtsamkeit und Selbstf\u00fcrsorge.

Ich hoffe, es ist eine hilfreiche Erinnerung f\u00fcr Sie.

Seien Sie freundlich zu sich selbst.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

P.S. Im Ressourcenteil von meine Website<\/a> gibt es viele kostenlose Ressourcen f\u00fcr Sie, und nat\u00fcrlich bin ich immer f\u00fcr Sie da, egal, welche Herausforderung Sie gerade meistern. Bitte buchen Sie einen Kostenlose Probesitzung<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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