{"id":2592,"date":"2021-02-23T05:44:08","date_gmt":"2021-02-23T10:44:08","guid":{"rendered":"https:\/\/thechallengecoach.com\/?p=2592"},"modified":"2021-02-24T06:12:15","modified_gmt":"2021-02-24T11:12:15","slug":"love-for-others-and-for-yourself","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/love-for-others-and-for-yourself","title":{"rendered":"Liebe f\u00fcr andere und f\u00fcr sich"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"391\" src=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Rumi-quote3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2593\" srcset=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Rumi-quote3.jpg 1000w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Rumi-quote3-600x235.jpg 600w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Rumi-quote3-300x117.jpg 300w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Rumi-quote3-768x300.jpg 768w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Rumi-quote3-16x6.jpg 16w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Rumi-quote3-570x223.jpg 570w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Als ich ein kleines M\u00e4dchen war, erinnere ich mich, dass ich ziemlich oft das Gef\u00fchl hatte, mein Herz w\u00fcrde vor einer \u00fcberw\u00e4ltigenden Explosion von einer Million positiver Gef\u00fchle platzen, die ich nicht enthalten konnte. Weder die unz\u00e4hligen Gef\u00fchle noch die Wellen, die regelm\u00e4\u00dfig aus mir herausstr\u00f6mten, hatten einen Namen. Ich f\u00fchlte mich wie ein Vulkan - und es war das beste Gef\u00fchl auf der ganzen Welt. Ich konnte einfach niemanden wirklich dar\u00fcber informieren, weil es sich fast obsz\u00f6n anf\u00fchlte: Wie konnte ich mich - ohne offensichtlichen Grund - so freudig und gl\u00fccklich und stark f\u00fchlen, wenn niemand um mich herum jemals etwas \u00c4hnliches zu erleben schien? Oder geschweige denn, wenn es nicht so gut lief, auch f\u00fcr mich! Und selbst wenn ich etwas sagen wollte - die Erfahrung war so viel gr\u00f6\u00dfer als Worte, dass ich nicht gewusst h\u00e4tte, was ich anderen sagen sollte, um es zu beschreiben.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1cad42a7-3f65-4981-9dcb-31f0bd905490-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2595\" width=\"247\" height=\"368\" srcset=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1cad42a7-3f65-4981-9dcb-31f0bd905490-1.jpg 511w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1cad42a7-3f65-4981-9dcb-31f0bd905490-1-201x300.jpg 201w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1cad42a7-3f65-4981-9dcb-31f0bd905490-1-8x12.jpg 8w\" sizes=\"auto, (max-width: 247px) 100vw, 247px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Die Strategie, die ich gefunden habe, um diesen Energien zu helfen, aus mir herauszukommen (damit ich nicht explodiere), bestand darin, einfach laut zu sprechen und \u201eIch liebe dich\u201c zu sagen. Es passte nicht ganz, weil ich mich selbst in diesen Momenten nicht liebte, noch irgendjemanden anderen: Ich liebte einfach das LEBEN und alles und jeden darin. Ich w\u00fcrde das Lied \u201eIch liebe dich\u201c singen, es gedichten, rappen, schreien, es endlos wiederholen; Ich w\u00fcrde es auch tanzen, reden, laufen, umarmen, laufen, lachen ... so lange es dauerte, bis ich das Gef\u00fchl hatte, nicht mehr ausbrechen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich war damals und bin heute noch als \u201eeiner der energisch positivsten Menschen, die jemals jemand getroffen hat\u201c bekannt, und ich bin mir ziemlich sicher, dass dieser Ruf von dort stammt. Machen Sie keinen Fehler: Mein Leben war damals - und seitdem nicht mehr - keineswegs ausschlie\u00dflich ein Rosenbeet. Dieser Brunnen der Freude, diese Lebensenergie kam aus einem tief gesegneten inneren Brunnen. Es war ein heiliges Geschenk, das mir in Zeiten tiefen pers\u00f6nlichen Leidens und Leidens gute Dienste geleistet hat (auch wenn es manchmal auf unertr\u00e4gliche Weise auf die Probe gestellt wurde), aber vor allem hat es mir in Zeiten von gut gedient, andere zu unterst\u00fctzen ihr tiefes Leiden und ihre Trauer. Ich sehe jetzt deutlich, dass dieses Geschenk mich dazu gebracht hat <a href=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/meet-pascale\/\">Der Challenge Coach<\/a>und diese Energie in den Dienst anderer stellen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">H\u00f6r dir dieses Lied an<br>(nein - wirklich! Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und geben Sie sich dieses Geschenk) -<br>und\u2026 ENTLANG SINGEN !!!<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Paul McCartney, Joe Cocker, Eric Clapton und Rod Stewart - Alles, was Sie brauchen, ist Liebe (LIVE) HD\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_OuYLGHkrBk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\"><strong><em>\u201eEs gibt nichts, was du tun kannst, was nicht getan werden kann<br>Nichts, was man singen kann, was nicht gesungen werden kann<br>Nichts, was Sie sagen k\u00f6nnen, aber Sie k\u00f6nnen lernen, wie man das Spiel spielt<br>Es ist einfach<br>Nichts, was du machen kannst, kann nicht gemacht werden<br>Niemand, den Sie speichern k\u00f6nnen, kann nicht gespeichert werden<br>Sie k\u00f6nnen nichts tun, aber Sie k\u00f6nnen lernen, rechtzeitig Sie selbst zu sein<br>Es ist einfach\u2026<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\"><strong><em>LIEBE IST ALLES WAS MAN BRAUCHT!&quot;<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Rumi sagt, dass &quot;Liebe die Br\u00fccke zwischen uns und ALLEM ist&quot;. Die Beatles sagen es auch: &quot;Es gibt nichts, was unm\u00f6glich ist, wenn wir Liebe haben&quot;. Und ich bin mir sicher, dass keiner von ihnen mehr \u00fcber romantische Liebe spricht als ich - obwohl an romantischer Liebe nichts auszusetzen ist. Die Liebe zur Intimit\u00e4t ist nur einer der vielen Geschmacksrichtungen (selbstverst\u00e4ndlich, eine k\u00f6stliche) der Liebe.<\/p>\n\n\n\n<p>Da Sie wahrscheinlich nicht den ganzen Tag Zeit haben, konzentrieren wir uns heute auf einige Arten von Liebe, die ich als lebenswichtig f\u00fcr unsere lebenslange Gesundheit und unser Wohlbefinden betrachte: <strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Liebe zu anderen in Form von Akten der G\u00fcte und Liebe zu uns selbst in Form von Selbstpflege.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Liebe zu anderen durch freundliche Handlungen<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Im <a href=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/mindfulness\/\">Er\u00f6ffnungsnewsletter f\u00fcr Januar<\/a> Ich stellte meine Mama Jar vor - ein Geschenk mit 180 Liebesbriefen meiner \u00e4ltesten Tochter, als sie aufs College ging.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/mindfulness\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/8e11bd57-4f5c-43b3-bf51-318eada6aaa4-729x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2603\" width=\"241\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/8e11bd57-4f5c-43b3-bf51-318eada6aaa4-729x1024.jpg 729w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/8e11bd57-4f5c-43b3-bf51-318eada6aaa4-600x843.jpg 600w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/8e11bd57-4f5c-43b3-bf51-318eada6aaa4-214x300.jpg 214w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/8e11bd57-4f5c-43b3-bf51-318eada6aaa4-768x1078.jpg 768w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/8e11bd57-4f5c-43b3-bf51-318eada6aaa4-9x12.jpg 9w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/8e11bd57-4f5c-43b3-bf51-318eada6aaa4-570x800.jpg 570w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/8e11bd57-4f5c-43b3-bf51-318eada6aaa4.jpg 1044w\" sizes=\"auto, (max-width: 241px) 100vw, 241px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sich in das Glas zu vertiefen und zu versuchen, nur EINE Notiz auszuw\u00e4hlen, die Sie diesen Monat mit einem Thema der Liebe mit Ihnen teilen m\u00f6chten, war gelinde gesagt eine Herausforderung. F\u00fcr mich war jede einzelne Notiz eine Liebesbotschaft (zum Teufel - das ganze Glas war !!!)\u2026 und ich wusste einfach nicht, welche ich ausw\u00e4hlen sollte\u2026 also lie\u00df ich stattdessen Leanne (meine Marketing-Fee) ausw\u00e4hlen. Sie w\u00e4hlte dieses:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\"><strong>&quot;Als du die getrockneten Blumen weggeworfen hast, die ich behalten wollte, und ich war ver\u00e4rgert, bist du rausgegangen und hast mir einen weiteren Blumenstrau\u00df gekauft. Er ist immer noch in meinem Zimmer.&quot;<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Meiner Tochter einen Blumenstrau\u00df zu kaufen, um die Blumen zu ersetzen, die ich gedankenlos weggeworfen hatte, war eine so kleine Geste, aber sowohl das Gef\u00fchl als auch die Blumen selbst sind bis heute bei ihr geblieben und haben ihrem Zimmer und ihrem Herzen Freude und Gl\u00fcck verliehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\"><strong>G\u00fcte ist Liebe, die sichtbar gemacht wird.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Es ist daher keine \u00dcberraschung, dass Freundlichkeit und psychische Gesundheit eng miteinander verbunden sind. Untersuchungen zeigen, dass Freundlichkeit das Gef\u00fchl der Isolation verringert und das Zugeh\u00f6rigkeitsgef\u00fchl und die Verbundenheit f\u00f6rdert. Dies wiederum erh\u00f6ht das Selbstvertrauen, das Selbstwertgef\u00fchl und den Mut. Und wenn all dies nicht ausreicht, um Sie vom Wert der G\u00fcte zu \u00fcberzeugen, ist das wirklich Unglaubliche an der G\u00fcte, dass sie einen Welleneffekt hat. Wenn wir freundlich gegen\u00fcber einer Person handeln, ist es viel wahrscheinlicher, dass diese Person wiederum gegen\u00fcber anderen freundlicher ist. Hast du vom Schmetterlingseffekt geh\u00f6rt? (Wenn nicht, k\u00f6nnen Sie es googeln oder mich anrufen!). Unsere positiven Aktionen k\u00f6nnen eine echte und dauerhafte Wirkung auf die Welt haben, auch wenn sie sehr klein anfangen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Wie k\u00f6nnen Sie also Ihre eigene Freundlichkeitswelle beginnen?<\/span><\/strong> \u00dcberlegen Sie, wer in Ihrem Leben mit ein wenig Unterst\u00fctzung etwas anfangen kann, oder vielleicht gibt es einen Fremden, den Sie einfach zum L\u00e4cheln bringen m\u00f6chten. Einige Vorschl\u00e4ge, was Sie HEUTE tun k\u00f6nnen, sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Schreiben Sie einem Freund eine SMS<\/span><\/strong> &quot;Guten Morgen&quot; und beginnen ihren Tag mit der richtigen Note.<\/li><li><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Checken Sie bei einem Nachbarn ein<\/span><\/strong> um zu sehen, ob sie in Ordnung sind oder etwas brauchen. Das Herausrollen des M\u00fclleimers ist eine so einfache Handlung, die den Unterschied ausmachen k\u00f6nnte. Oder tun Sie, was mein Nachbar John bei jedem Schneesturm tut: Er pfl\u00fcgt meine Auffahrt - ohne jemals gefragt zu werden oder eine Gegenleistung zu erwarten! (und es ist eine lange Auffahrt ...).<\/li><li>Nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr <strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">danke einem kollegen<\/span><\/strong> und zeigen Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr die Arbeit, die sie tun.<\/li><li><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Einkaufen und vor Ort essen<\/span> <\/strong>um Kleinbauern und Unternehmen zu helfen, oder Sie k\u00f6nnten sogar noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie ihnen online eine gl\u00fchende Bewertung hinterlassen.<\/li><li><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">L\u00e4chle jemanden an<\/span><\/strong> im Supermarkt - nur weil; oder (eine andere aus dem Mama Jar): \u201eDu hast mir beigebracht, dass es ihren Tag \u00e4ndert, wenn man ihnen Komplimente macht.<\/li><li><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Sammle Spenden<\/span><\/strong> f\u00fcr eine lokale Foodbank.<\/li><li>Treten Sie einem Online-Forum zu einem Thema bei, das Ihnen wirklich Spa\u00df macht oder das Sie leidenschaftlich lieben <span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\"><strong>Teile dein Wissen<\/strong>:<\/span> Starten Sie Diskussionen und beantworten Sie Fragen f\u00fcr andere.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tun Sie dies, weil:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Es wird <strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">du f\u00fchlst dich besser<\/span><\/strong> (Im wahrsten Sinne des Wortes - Ihre geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit wird davon profitieren).<\/li><li>Es wird <strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">andere f\u00fchlen sich besser<\/span><\/strong> (und deshalb werden sie ges\u00fcnder sein).<\/li><li>Es ist das <span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\"><strong>Geschenk, das immer weiter gibt<\/strong>:<\/span> Ihr einziges L\u00e4cheln oder Kompliment an den Barista im Caf\u00e9 am Morgen k\u00f6nnte f\u00fcr immer weitergeben ... die Welt ver\u00e4ndern, ein kleiner Akt der Freundlichkeit nach dem anderen!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sie m\u00fcssen die Begriffe &quot;Radikale G\u00fcte&quot; (es gibt B\u00fccher und Artikel dazu) oder &quot;Zuf\u00e4llige Handlungen der G\u00fcte&quot; (finden Sie unz\u00e4hlige Websites zum Thema) geh\u00f6rt haben? Vielleicht haben Sie sogar Beitr\u00e4ge \/ Videos in sozialen Medien zum Thema gesehen: Leute, es ist echt !! Und\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">DU kannst Teil davon sein, diese Welt zu einem besseren Ort zu machen, indem du jetzt anf\u00e4ngst, mit Liebe, die als kleine freundliche Handlungen getarnt ist.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Liebe f\u00fcr dich selbst durch das Geschenk der Selbstpflege<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen (erinnern Sie sich an diese Zeiten?), Beginnt Ihr Flug immer mit einer Sicherheitsdemonstration. Was sagen die Flugbegleiter immer, wenn sie zeigen, wie man die Sauerstoffmasken benutzt? &quot;Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst Ihre eigene Maske aufsetzen, bevor Sie anderen helfen.&quot; Sie k\u00f6nnen sich unm\u00f6glich um andere k\u00fcmmern - oder sich um irgendein Gesch\u00e4ft k\u00fcmmern -, wenn es Ihnen nicht gut geht.<\/p>\n\n\n\n<p>Selbstpflege hat daher absolute Priorit\u00e4t. Es ist nicht egoistisch: Es geht um Gesundheit und Sicherheit, und ich w\u00fcrde sogar noch einen Schritt weiter gehen - es geht um Leben und Tod. Welches m\u00f6chtest du w\u00e4hlen?<\/p>\n\n\n\n<p>Also, bevor Sie loslegen, beginnen Sie Ihre Freundlichkeit gegen\u00fcber anderen, <strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Fragen Sie sich: Was tun Sie f\u00fcr SIE?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Schl\u00e4fst du genug<\/span><\/strong> Gehen Sie fr\u00fch ins Bett oder schalten Sie Ihren Morgenalarm aus - und sorgen Sie f\u00fcr eine beruhigende Abendroutine.<\/li><li><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Essen Sie gesund?<\/span><\/strong> Was Sie essen, wirkt sich auf Ihre Darmgesundheit aus, was sich wiederum auf Ihr Gehirn auswirkt. Bringen Sie Regenbogen und Spa\u00df in Ihre Mahlzeiten und essen Sie viele (nat\u00fcrliche) Farben!<\/li><li><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\"><strong>Bewegen Sie Ihren K\u00f6rper regelm\u00e4\u00dfig?<\/strong> <\/span>Es muss Spa\u00df machen, sonst machst du es nicht!<\/li><li><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Haben Sie eine religi\u00f6se oder spirituelle Praxis?<\/span><\/strong> dass Sie Zeit widmen k\u00f6nnen?<\/li><li><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Verbindest du dich mit Sch\u00f6nheit?<\/span><\/strong> Erinnern Sie sich an die atemberaubenden Blumenfotos im Newsletter des letzten Monats. Gehen Sie spazieren und konzentrieren Sie sich wirklich auf die Komplexit\u00e4t der Natur um Sie herum.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Nehmen Sie sich heute etwas Zeit - es ist gut f\u00fcr Ihre Gesundheit!<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"542\" src=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Sunset-collage-1024x542.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2608\" srcset=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Sunset-collage-1024x542.jpg 1024w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Sunset-collage-600x317.jpg 600w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Sunset-collage-300x159.jpg 300w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Sunset-collage-768x406.jpg 768w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Sunset-collage-1536x812.jpg 1536w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Sunset-collage-16x8.jpg 16w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Sunset-collage-570x301.jpg 570w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Sunset-collage.jpg 1592w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><em><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">\u201eLiebe l\u00e4sst das Verst\u00e4ndnis aufgehen, und Verst\u00e4ndnis ist kostbar. Wo Sie verstanden werden, sind Sie zu Hause. Verst\u00e4ndnis n\u00e4hrt die Zugeh\u00f6rigkeit. Wenn du dich wirklich verstanden f\u00fchlst, kannst du dich frei in das Vertrauen und den Schutz der Seele der anderen Person entlassen. \u201c<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><em><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">- John O&#039;Donohue<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Liebevolle G\u00fcte Meditation<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Im <a href=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/mindfulness\/\">Newsletter des letzten Monats<\/a>Ich f\u00fchrte eine wesentliche S\u00e4ule der psychischen Gesundheit ein, Achtsamkeit. Diesen Monat m\u00f6chte ich auf diesem Konzept aufbauen, indem ich eine einfache, aber tiefgreifende Achtsamkeitspraxis mit Ihnen teile - die Meditation der liebenden G\u00fcte, auch bekannt als \u201eMetta-Meditation\u201c. Es ist eine meiner Lieblingspraktiken der Achtsamkeit, da es sowohl Konzepte des liebenden Mitgef\u00fchls f\u00fcr sich selbst als auch des liebenden Mitgef\u00fchls f\u00fcr andere kombiniert. Es wird angenommen, dass die Wiederholung eines ausgew\u00e4hlten Wortes oder einer ausgew\u00e4hlten Phrase (eines Mantras) seine Bedeutung f\u00fcr uns selbst best\u00e4tigt und unseren Denkprozess ver\u00e4ndert. Es hat das Potenzial, einen Glauben an unser Kernwesen zu festigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Die Art und Weise, wie diese Praxis funktioniert, besteht darin, den folgenden Wunsch zun\u00e4chst gegen\u00fcber uns selbst zu wiederholen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><br><em><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Darf es mir gut gehen,<br>Darf ich gl\u00fccklich sein,<br>M\u00f6ge ich gesund und stark sein.<br>Darf ich in Sicherheit sein,<br>M\u00f6ge ich in Frieden sein,<br>Und darf ich Liebe kennen.<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Dann w\u00e4hlen wir jemanden aus, der denselben Wunsch sendet an:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">M\u00f6gest du gesund sein,<br>M\u00f6gest du gl\u00fccklich sein,<br>M\u00f6gest du gesund und stark sein.<br>M\u00f6gest du in Sicherheit sein,<br>M\u00f6gest du in Frieden sein,<br>Und m\u00f6gest du Liebe kennen.<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Wir k\u00f6nnen den Wunsch an eine Gruppe von anderen senden (und das Mantra insgesamt nur zweimal wiederholen), oder wenn wir mehr Zeit haben oder dies als Meditationspraxis verwenden m\u00f6chten, k\u00f6nnen wir ihn einzeln an so viele Menschen senden, wie wir m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"watch\"><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=EQZ7FN9RFv0&amp;t=6s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schau dieses Video an<\/a><\/span><\/strong> Dies zeigt die Mantra-Meditation der liebenden G\u00fcte, die ich t\u00e4glich in verschiedenen Permutationen praktiziere, je nachdem, wie viel Zeit ich habe:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Liebevolle G\u00fcte Meditation\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EQZ7FN9RFv0?start=6&feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Was ist DEINE Einstellung zur Liebe? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken in der <a href=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/love-for-others-and-for-yourself\/#comment\">Kommentarbereich <\/a>unten.<\/p>\n\n\n\n<p>Vielen Dank f\u00fcrs Lesen und Anschauen - und bis n\u00e4chsten Monat f\u00fcr unser n\u00e4chstes Thema!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Service im Rampenlicht<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Hast du von Alfred Adler geh\u00f6rt?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Adler ist als &quot;der Gro\u00dfvater des Coachings&quot; bekannt und war wahrscheinlich einer der ersten Trainer (bevor es das Coaching als solches gab!).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"244\" height=\"400\" src=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AlfredAdlerAttribute.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2604\" srcset=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AlfredAdlerAttribute.jpg 244w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AlfredAdlerAttribute-183x300.jpg 183w, https:\/\/thechallengecoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/AlfredAdlerAttribute-7x12.jpg 7w\" sizes=\"auto, (max-width: 244px) 100vw, 244px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Eines der Grundprinzipien von Adler ist das Gemeinschaftsgef\u00fchl, das w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt \u201eGemeinschaftsgef\u00fchl\u201c bedeutet. Auf Englisch \u00fcbersetzen wir dies in ein \u201eZugeh\u00f6rigkeitsgef\u00fchl\u201c - was der Dichter John O&#039;Donohue (siehe Zitat oben) sagt, kommt vom Verstehen, das selbst aus oder in Liebe geboren ist\u2026 K\u00f6nnte es also sein, dass alles miteinander verbunden ist und alles macht Sinn?<\/p>\n\n\n\n<p>Zusammen mit meinem Kollegen Kevin O&#039;Connor bin ich Co-Vorsitzender der Abteilung Transformative F\u00fchrung und Coaching (TLC) der Nordamerikanischen Gesellschaft f\u00fcr Adlerianische Psychologie (NASAP). Wir freuen uns sehr, dass wir jeden 3. Donnerstag im Monat eine KOSTENLOSE Webinar-Reihe mit dem Titel \u201eDen Vorhang des Coachings zur\u00fcckziehen: Wie denken Coaches?\u201c Gestartet haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir laden einen Experten auf ihrem Gebiet ein (Coach, Therapeut, Leiter, Adlerianer oder nicht) und versuchen anhand des Interviewformats herauszufinden, wie diese Experten \u00fcber ihre Rolle als Coach und \/ oder als Therapeut denken und ihre Erfahrungen reflektieren und geben ihre Empfehlungen f\u00fcr diejenigen von uns, die Einzelpersonen und \/ oder Gruppen in und aus Unternehmen coachen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei der Teilnahme an diesen Diskussionen geht es nicht nur darum, von interessanten Rednern zu h\u00f6ren, sondern auch darum, ein Gef\u00fchl der Gemeinschaft und Zugeh\u00f6rigkeit f\u00fcr uns zu schaffen - adlerianische Praktizierende am Arbeitsplatz. Wir freuen uns, jeden begr\u00fc\u00dfen zu d\u00fcrfen, der noch kein Adlerianer oder NASAP-Mitglied ist, um mehr \u00fcber Alfred Adler und seine brillanten Theorien zu erfahren. Die adlerianischen Prinzipien ermutigen die Menschen, ihr volles Potenzial auszusch\u00f6pfen, und tragen dazu bei, das volle Potenzial in anderen auszusch\u00f6pfen. Klingt das nicht nach etwas, an dem Sie teilnehmen m\u00f6chten?<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Um mehr herauszufinden<\/span><\/strong> \u00dcber das, worum es beim Adler-Hype geht, schlie\u00dfen Sie sich bitte entweder unserem an <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/tlcsection\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TLC Facebook-Gruppe<\/a> und \/ oder unsere <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/groups\/12475917\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">LinkedIn Gruppe.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color:#088483\" class=\"has-inline-color\">Mach den n\u00e4chsten Schritt<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie Fragen dazu haben, wie ich Sie oder Ihre Organisation unterst\u00fctzen kann, um Ihre Herausforderungen in Wachstum und Erfolg umzuwandeln, z\u00f6gern Sie bitte nicht <a href=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/get-in-touch\/\">indem Sie einfach in Kontakt kommen<\/a> mit mir und <a href=\"https:\/\/thechallengecoach.com\/de\/sample-session\/\">Buchen Sie eine Beispielsitzung, um<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"comment\">Und vergessen Sie nicht, dass Sie unten einen Kommentar hinterlassen oder sich anmelden k\u00f6nnen, um diese Beitr\u00e4ge einmal im Monat direkt in Ihren Posteingang zu senden, indem Sie Ihre E-Mail-Adresse in das Feld &quot;In Kontakt bleiben&quot; 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